Hihetetlen! Ez a gyakorlat csak 2 hétig segít húzza meg a has és a comb!
1. Tegye ezt a gyakorlatot minden második nap, hogy csak 2 hét lesz a tulajdonosa egy szép has és formás lábak. Gyakorolni nem hagyják otthon. Akár vékony ma!
Burpee tartják az egyik leghatékonyabb gyakorlatok ismert ember. Tökéletesen segít húzza az izmok és a fogyásban. Első pillantásra Burpee nem nehéz. De szükséges, hogy végre legalább öt ismétlést, és minden izom égeti le a stresszt.
Ez a gyakorlat nagyon szereti edzők és sportolók, ahogy van, ez segít, hogy több kalóriát éget, miközben növeli az állóképességet. Ugyanakkor minden, az izomcsoportokat. De legfőképpen a terhelés eloszlik a sajtó, a felső test, borjú és farizmok.
Az interneten is gyakran látni az információt, amit teljesítő Burpee 5 percig egy nap, akkor teljesen megváltoztatni a tested. Egy nő úgy döntött, hogy ellenőrizze ki magad, és ez az, amit ő kapott. 3 sorozat 10 Burpee szünetet 1 perces sorozatok között 15 napra.
Hogyan kell elvégezni a Burpee
1. Készíts egy könnyű edzés
2. Vegyünk egy álló helyzetben, akkor zömök le, és tegye a kezét a földre.
3. Gyorsan mozgatni a lábát vissza lett a bárban az egyenes kezét.
4. Húzza meg a lábát meg a kezét, állj meg a lábát, ugorj fel, így a pamut a feje fölött, vagy egyszerűen csak felemeli a kezét.
5. Ismételje meg a második, harmadik és negyedik bekezdés, megállás nélkül.
