Hasznos tulajdonságai paprika - előnyei és hátrányai édes pirospaprika
És hogy hogyan lehet a téli és a tavaszi? Válasz: 40 gr. édes piros kaliforniai paprika, egy nap alatt, és megbocsátja a szabadgyököket.
Azonban, ha minden van írva a fenti nincs meggyőződve arról, nézzük meg az összes előnyt hozhat a pirospaprika az egészségre.
Hasznos tulajdonságai piros édes paprika
1. A hatalmas mennyiségű C-vitamint
Ez az, amit már említettem. Átlagos számok - 250 mg C-vitamint 100 g. termék.
2 piros kaliforniai paprika tartalmazzák likopin és antocianinok.
A jelenléte ezeket a tápanyagokat pirospaprika (mint sok más piros gyümölcsök és zöldségek) segít kontrollálni az öregedés jeleit, valamint pozitív hatással van a vérnyomásra. Továbbá, mivel egy erős antioxidáns, a likopin csökkenti a rák kockázatát.
A rák, mint emlékszünk, ezt a cikket. Ez a második betegség mortalitás, és sajnos nagyon nehéz, hogy megvédje magát tőle.
3. A kombináció a bors és hemkötésű vas a növényi eredetű
Normál vas - 18 mg. Hem vas (amely része a hemoglobin) jól felszívódik önmagában. Például a marhamáj. De mi van, ha valaki vegetáriánus, gazdaság iroda, vagy egyszerűen nem bírja a máj? Mivel a vas a növényi élelmiszerek igen gyengén szívódik fel.
Van egy módja. Egyszerűen egyesítik vasban gazdag növényi élelmiszerek és piros paprika. 100 gr. lencse közé tartozik a 65% vas szabályt. Anélkül, C-vitamin, szinte nem metabolizálódik, és ha pohrustet 40 g pirospaprika, akkor még több mint a fele a vas szabályok!
Tudod venni és más élelmiszerek gazdag C-vitamin, de néhány bors - bajnok. Meg kell nagyon kevés. Itt és pénzügyi tényező nem lényegtelen.
4. pirospaprika nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamin
100 gr. Piros paprika tartalmaz egyharmada a napi szükséglet-vitamin Persze, ez nem hangzik 2,5 napi adag C-vitamin azonban paprika must-have gyerekek számára a normális növekedés a szervezet.
Ezen kívül, A-vitamin nélkülözhetetlen azok számára, akik látási problémákat. A retina a szem élelmiszer lehet enni, és a sárgarépát. De a legjobb az valami, és egy másik, hogy a teljes sebességgel mindkét vitaminok. 40 gr. sárgarépa és pirospaprika, egy nap - a napi bevitt vitaminok és C
5. Alacsony kalóriatartalmú pirospaprika
Az alacsony fűtőértékű és a hatalmas hasznosságát, édes piros színű paprika lehet használni bármilyen diéta, ha a kalória bevitel. 40 gr. ez a zöldség lehet, hogy nem veszik figyelembe, ha kiszámítjuk a kalóriák és egészségügyi előnyei nyilvánvalóak lesznek.
By the way, a kalória tartalma 40 gramm. Pepper lesz mintegy 10 kcal.
Harm édes piros kaliforniai paprika
Sajnos, nem mindenki tud enni édes pirospaprika egy élelmiszer. Én sokáig nem bírta még a szaga is. Ha valahol adunk minden étel, hogy ez, de nem tudtam. És mindez azért, mert a gyermek sokkal pereel azt.
Egyesek paprika nem szívódik fel a gyomor-bél traktusban. És más lehetséges megnyilvánulása súlyos allergiás reakciókat.
A fő kárt a használatát paprika az élelmiszer a következő:
1. Az allergiás reakció lehetősége.
2. csökkenti a vérnyomást.
3. zavarok a gyomor-bél traktusban.
Ha nem mutatott semmilyen egyik ilyen pillanat ivás után édes pirospaprika, biztos, hogy tartalmazza azt a napi étrend, ha még nem tette meg. Ez megéri, és az ár - csak 40 gramm. naponta.
A következő cikkben fogunk tanulni, hogy mennyi vazelint lehet enni, ha alkalmazni chapstick.