Technikák, mint önhipnózis révületbe
Relaxációs - az első szakaszban önhipnózis
Mielőtt belépsz egy transz állapotban, akkor teljesen ellazulnak a testet. A fizikai burok folyamatosan fogadja a jeleket a külső környezet, így fenntartja a kapcsolatot a fizikai világban. Ahhoz, hogy merüljön el a világban a belső kell minimalizálni a test kölcsönhatás a külső környezet. Kiváló illeszkedés a harag kezelése gyakorlatokat. Először is, meg egy hely, ahol senki nem fog beavatkozni órák kérdése. Helyezze magát fekvő egy széken (az ágyon fekvő, akkor aludni), takarja el a szemét. Teljesen pihenni a szervezet. Meg kell látni az érzést, hogy a test, hiszen voltak, és nem. Így megszabadítsuk az elmét a kötődés a fizikai világban.
Mivel a belépő révületbe képzetlen ember elég kemény, akkor a dallam segítségével légzési technikák. Hogy képes pihenni, elkezdheti nézni a levegőt. Nincs más gondolatok nem tart a figyelmet. Nézd, mint a mellkas emelkedik és süllyed, mivel minden egyes kilégzéskor ellazulni még. Használhatja a mantra "Soham": belégzési maga beszél wo-oh-oh-oh, kilégzéskor haa-aa-m. Idővel, akkor megáll a mantra kiejteni, mint lehelet jön egy természetes ritmusát. Ez az első lépés a transz állapotban. Vannak speciális technikák, elmagyarázza, hogy milyen gyorsan kössön trance lehelete (holotropikus légzés, újjászületés, és így tovább. D.), de ezek a gyakorlatok kell tartani a szakember.
A képzelet - egy erőteljes munka forrása a tudatalatti. Különösen idézi fel képeket fog tanítani kezdő hogyan megy révületbe. Vannak különböző gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a belépést ebbe az állapotba.
- Flight. Amint a test teljesen ellazult és nyugodt légzés, leírható, mintha repültünk. Meg kell próbálnunk nem csak mentálisan lásd magad lebeg valahol, és úgy érzi, a repülési körülmények okozta ezeket az érzéseket.
- Lefelé a lépcsőn. Képzeld el, hogy menjen le valahol a lépcsőn. Próbáld „látni” a színpadon, hogy úgy érzi, a süllyedés, „touch” a fal.
- Esni. Képzeld el, hogy kiesik a hely, ahol ültek le valahol.
Kövesse a képzelet. Ne hívja a saját képeket, egyszerűen megy, ahol vezetni a tudattalan. Például ha mentek le a lépcsőn, már meg hol megy le a végén. Séta ez a hely, próbálja meg minél több tapasztalatot, mint lehetséges.
Mielőtt bemegy egy trance, meg kell tudni, hogyan lehet belőle. Képzeletében menni oda, ahol le. Majd állítsa vissza a kapcsolatot a testtel. Fókuszban a testi érzetek, mozgatni az ujjait, a végtagok, és csak akkor nyissa ki a szemét.
