Solntseva n

előző ◈ a következő

Tanult tehetetlenség - ez egy fontos és érdekes jelenség, ami az egyik alapvető emberi problémákat. Minden ember legalább egyszer az életében volt olyan állapotban, amikor nem tudott kijutni a nyomasztó érzés ( „Soha nem tudnám kezelni”, „ez felesleges, de még mindig semmi jó fog jönni”), vagy nem tudta megállítani a cselekvés, ami nem hatékony, vagy éppen ellenkezőleg, hogy kezdeményezzen valamit, ami létfontosságú ( „tudom, hogy nem hatékony viselkedik, de nem tudok segíteni”, „lusta vagyok, nem tudom rávenni magam, hogy”, „túl fiatal vagyok / beteg / és. m. f. erre a és t.). Minden ilyen helyzetben, úgy viselkedik, ugyanaz a mechanizmus tanult tehetetlenség.

Tanult tehetetlenség nehézsége:

célmeghatározás ( „nem akarnak”, „nem tudom, hogy mit kell választani”)
kezdeményezni ( „nehéz kezdeni”, „akkor”, „nem most”, „szeretnék, hanem”)
fenntartja az eredeti szándék szerint ( „meggondoltam magam”, „nem érdekelt”)
akadályok leküzdése ( „Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen nehéz”)

A jelenséget a tanult tehetetlenség már ismert hosszú ideig, de sajnos, nem eléggé ismertetett kezelési technológia.

Yu.Kul azt javasolta, hogy a veszteség a termelékenység megoldások teszt probléma az utóbbi esetben, mivel a képtelenség, hogy gyorsan kikapcsolja a gondolat hiba, amely aktív marad, erőforrásokat végrehajtásához szükséges a tervnek. Yu Kul meghatározott tanult tehetetlenség (tanult tehetetlenség), mint károsodott képes legyőzni a jelenlegi nehézségek, az elutasítás bármilyen intézkedés azok engedély alapú tapasztalata korábbi hibák hasonló helyzetben. Kul találták, hogy ha a három komponens egy komponens, mint például: 1. A jelenléte a szubjektív értékelését képtelen megbirkózni a problémával, 2. egy érzés képtelen ellenőrizni a helyzetet, 3. a jóváírás oka a hiba a saját maga és a személyes tulajdonságok vannak jelen egyidejűleg, hogy van egy állami tehetetlenség. Azaz tanult tehetetlenség keletkezik, ha az ember meg van győződve arról, hogy a helyzet, amikor nem tetszik, nem függ az ő magatartása és erőfeszítései, hogy ez a helyzet megváltozzon; hogy azok valamennyi kudarcok magát hibáztatta (ő kudarca semmilyen alapon: nem értés, az ostobaság, képtelenség, hogy tegyen valamit), a siker, ha hirtelen jön a véletlenszerű szerencse, vagy valaki segítségével, nem az ő képességeit .

A jelenléte tanult tehetetlenség az emberben is meglehetősen könnyű azonosítani alapján szavak - jelzőt használják a beszédet. Ezek a szavak:

„Nem tudom” (segítséget kérni, megtagadja, barátokat, építeni kapcsolatait, hogy megváltoztassák viselkedésüket, stb)
„Nem akarom” (tanítani nehéz téma, változni, ahogyan az élet, hogy megoldja a jelenlegi konfliktus, stb) A tudatosság, hogy „nem tudok tenni valamit” szorosan kapcsolódik a tapasztalat, hogy „I - szegény, gyenge, vesztes „, azaz egy nagyon kellemetlen állapot. Ezért az átalakulás a „nem tudom”, hogy „nem akarom”, vagy „Ez nem az enyém.”
„Mindig” ( „felrobban” felett apróságok, késő egy ülésen, vagy a munka örökre minden veszíteni, és így tovább. E. Azaz, „Mindig is szerettem (hoppá) volt (a), nem lesz”)
„Soha” (nem tudom időben felkészülni a találkozó, nem kérnek segítséget, én soha nem lesz képes megbirkózni ezzel a problémával, stb)
„Minden haszontalan” (semmi kipróbálni, soha senkitől semmit ebben a helyzetben nem, és nem szeretném, ha próbáltam, mégis.)
„A mi családunkban minden ilyen” (családi üzeneteket a képességeit egyes tudományok, a sorsa nem vagy házasság).

Ezek mögött a szavak jogok hiánya pozitív élmény, önbizalomhiány, a szorongás és a félelem a kudarctól hiánya pozitív kilátások és a bizalom hiánya, ami talán más megoldást a helyzet.

Tehetetlenség gyakran elfedi a különböző államok azonosított valami más, mint például a fáradtság, düh, apátia. Az emberek viselkedése állapotban tanult tehetetlenség lehet szöges ellentétben. A főbb opciók tehetetlenség viselkedése, ha:

Psevdoaktivnost (értelmetlen nyüzsgő tevékenység, nem vezet az eredményeket, és nem megfelelő a helyzet, majd lassítás);
Megtagadása aktivitás (kapituláció, apátia, érdeklődés elvesztésében);
Stupor (állapot gátlása, a megértés hiánya);
Bust sztereotip intézkedéseket egy kísérlet arra, hogy egy megfelelő ahhoz, hogy a helyzet, állandó feszültségű ellenőrzés eredményeit;
Bomlasztó viselkedés (erőszakos viselkedést célzó saját maga és / vagy egyéb);
Offset a psevdotsel (aktualizálása más tevékenység, amely a sikerélmény az eredmény, például ahelyett, hogy a nehézségek leküzdésére a kapcsolat - annak szükségességét, hogy enni édességet, ha szükséges, levelet kifejezés előfordulása égető szükség, hogy tiszta a lakás, és még nem a végső takarítás, stb.)

Ezek a viselkedések automatikusan benne, anélkül, hogy járulékos helyzetének elemzése és dolgozzon ki egy tudatos stratégia viselkedését. Mindezek a viselkedés lehet cserélni egymással, mivel a források kimerülése. Például, a viselkedés a „koszorúér típusú”: először a reakció típusától busting sztereotípiák intézkedés egy állandó feszültség ellenőrzési eredmények, majd kimerítése után - kapituláció, majd apátia; vagy offset psevdotsel, mint ami lehet hosszú távú kezelés (ha válaszol hipochonder), vagy elmegy dolgozni (ha válaszol munkamániás). Az állam a tanult tehetetlenség előfeltétele a visszaélés, a pszichoszomatikus betegségek és a depresszió.

A gátló tényezők kialakulását tanult tehetetlenség, a következők:

Tapasztalat aktív megküzdési és önálló kutatási viselkedést. Ez növeli az egyén ellenállás hiba. Könnyen sikerre, épp ellenkezőleg, detreniruet ellenállás és növeli az önbizalmat. Például, ha az iskolák számára, akik azt állítják, hogy egy érmet, hogy hozzon létre egy „üvegház” körülmények között, az erőfeszítéseket kell tenni a nehézségek leküzdésére csökken vagy megszűnik. E kedvező feltételek vezetnek kondíció. És amikor ezek a diákok szembesülnek a valósággal, nem képesek mozgósítani a nehézségek leküzdésére.
Attitűdök a jóváírás a siker és a kudarc. Aki úgy véli, hogy a szerencse véletlen miatt, és bizonyos körülmények között (a boldog alkalom, hogy valaki segítséget, stb), és a hiba minták és az ő személyes hiányosságokat, feláldozva előtt nehézségek, és figyelemmel a tehetetlenség tanulás gyorsabb, mint az a személy, ellentétes beállításokat.
Nagy önbecsülés. Man mindenkor fenntartani önbecsülés, jobban ellenáll a kialakulását tanult tehetetlenség, mint egy ember, egy kisebbrendűségi érzés.
Optimizmus. Optimizmus tükrözi az egyén hisz a pozitív kilátások társított pozitív gondolkodás, és ezért fontos tényező ellensúlyozza a kialakulását tanult tehetetlenség.

Mi az ellentéte tanult tehetetlenség?

Ha az egyik pólus a bipoláris tengely tanult tehetetlenség, vagyis a másik véglet? Az a képesség, hogy akció, és tanulmányozza a helyzetet - keresési tevékenységét.

Keresés tevékenység hajlamos az önfejlesztés és tartja magát a törvény alatt a pozitív visszacsatolás: ha a keresési tevékenység kinyert azok az agy vegyi anyagok, amelyek szükségesek a folytatása ez a tevékenység. Kreativitás - egy tipikus példája a tevékenységek, és az agy az ilyen típusú keresési tevékenység nem igényel további stimuláció. Ez mintha önhordó.

Minden ember lehet két csoportra oszthatók: azok a gyenge és igen fejlett kereső tevékenységet. Jellemzői emberek erősen és gyengén fejlett keresési tevékenység egybeesik az adott személy viselkedése a motívuma a vágy a siker és a motívuma elkerülve kudarc. Ezek a minták a leírt magatartás David McClelland a tanulmány a teljesítmény motiváció. Attól függően, hogy az élet- egy személy lehet változtatni a domináns motívuma: az egyik területen, ami a vágy a siker (azaz, a jelen keresési viselkedés), a másik - a félreértések elkerülése hiba, amely jelzi a jelenlétét tanult tehetetlenség. De általában, van egy domináns motívuma, amely jellemzi az általános vonal az emberi viselkedés.

Keresés tevékenység - egyfajta ösztönös viselkedés, ami létezik köztünk születéskor, és az oktatást vagy a fejlődő vagy blokkolt. Amikor keresési tevékenység elnyomása megzavarta természetes „kutatás” utat próbálgatással, a betekintést az új és kreatív megoldást hozzon létre. Jelenleg négy fő terület a leggyakoribb keresési elnyomja a gyermek. Ennek a következményei csökkentés nem megy át nyom nélkül, és dolgozzanak ki gyermekkorban tehetetlenség marad felnőttkorban.

A korai gyermekkorban, mivel a kulturális sztereotípiák szülők elnyomja a keresési tevékenységét a gyermek kielégíteni alapvető szükségleteiket, az élelmiszerekben és a mozgás: a baba táplált kezdetben az órát, majd szabályokkal összhangban az élelmiszer, pelenka, korlátozzák a területükön kiságy vagy járóka. Most a helyzet változóban van a jobb, de sok szempontból az elnyomás marad. Például: mindenki tudja, hogy a gyerekek étkezési kása és fogyasztói tej, így a gyerekek kénytelenek használni ezeket a termékeket. Ennek eredményeként sok felnőtt egy adott reakció ezekre a termékekre, világosan mutatja a hatása elnyomja az alapvető szükségleteket. Szintén eredményeként elnyomás megzavarta a képessége, hogy megértse az igényeinek testét eszik és mozog. Példaként, ha otthon anya óvatosan helyezi az ételt a tányéron, egy személy eszik, mint amilyennek lennie kellene, függetlenül az aktuális igények „hogy az anyám nem sértődött”, „termékek nem tűntek el”, „lemez kell maradnia tiszta.”

Később 3-5 éves, abban az időszakban a fejlődés a fizikai világ a gyermek szükség van, hogy tegyen meg mindent magam, ami persze, hogy nem szereti a „jó” és a kísérletezés és a hibákat. Felnőttek vagy tilthatják meg a független intézkedést vagy megszakíthatja őket, mielőtt a gyermek eléri a siker, vagy ezek csak amit feltétlenül garantált a siker. Ennek az a következménye - a kialakulását motor tehetetlenség (Keresés elnyomás tevékenység vagy a motoros aktivitás), amely úgy tűnik, egy olyan államban, az úgynevezett „lustaság”. A lustaság - az eredmény a tanulás révén negatív megerősítés ( „nem”, „ne érintse”, „nem jönnek”). Egy kisgyermek nem lusta játszani, sétálni, vagy hogy egy szendvicset, ha akar enni, ellentétben idősebb gyermekek, ha a motor tehetetlenség már kialakult.

Ezzel a korral összefüggő másik érdekes jelenség. Ha a keresési aktivitás szakítja meg a szülő a gyermek erős és éles, mint egy kiáltás, majd bizonyos idő után a baba egy megváltozott tudatállapot - egy könnyű transz. Ez az állapot jellemzi kritikátlan felfogása a valóság. Szülő, gyermek ejti zavaros ezen a ponton az ő erkölcsi szerepét játssza egy hipnotizőr, inspiráló a „formula a tehetetlenség.” Például: „soha nem lesz megtanulni, hogyan kell csinálni!”, „Te mindig elrontani mindent!”. Ezek a képletek a munka sok éven önbeteljesítő jóslat, hogy túl kritika és a reflexió. A család pszichológia nevezik őket „szülői üzeneteket.” És felnövő, az emberek még mindig őszintén hiszik, hogy „én mindig a felejtés”, „bustler”, „Mindig minden veszíteni”, „nem bízom a technikát”, stb és ennek megfelelően viselkednek.

Tanult tehetetlenség - egy nagyon összetett, többrétegű jelenség. Nem számít, hogy milyen „maszk” a tehetetlenség, és hozza a formát, amelyben kifejeződik, van néhány általános irány, a referencia pontokat, amelyekkel dolgozni, hogy ki ez az állapot, és indítson egy aktív kereső. Ezek közé tartoznak:

elismerése a problémát, és keresi a szükséges segítséget
leküzdeni érzelmileg legyöngítő
aktiválása kívánságait és igényeit
önkelő
tudatában legyenek jogaiknak (jobbra, hogy rossz, hogy saját döntéseket, a képesség, hogy légy önmagad, és így tovább. n.)
tudatosság a meglévő források / saját lehetőségeit
aktualizálása a tapasztalat a győzelem és nehézségek leküzdésére
alkotó pozitív kilátások
célokat és felelősséget vállal azok eléréséhez
hozzanak létre egy új stratégiát leküzdeni az akadályokat, és dolgozzanak ki egyedi viselkedés, hogy elérjék céljaikat
végrehajtásának konkrét lépéseket az élet
keresek a szükséges segítséget és támogatást leküzdeni a nehézségeket

Egyes módszerek és technikák a munkát ezeken a területeken csak akkor használható a pszichológusok speciális képzést. De sok technikákat és módszereket lehet használni minden egyes személy az életedben, hogy változtassa meg a jobb minőségű.

előző ◈ a következő