Kilépés diéta Kim Protasov
Kilépés a diéta Protasov: hogyan ne bántsd magad
5 hetes diéta Kim Protasov szerencsére nem lesz a vágy, hogy lecsapjon a tészta, gombóc és más, jól ismert élelmiszer korábban. De az átmenetet a korábbi rendszer fogja adni a jogot, hogy akkor elég könnyen, így hát minden „az elme” - az idődet. Van néhány egyszerű szabályt kell követni.
A kiutat a klasszikus diéta Protasov van 5 hét. Ezekben 5 hét, akkor legyen óvatos a zsírtartalom az élelmiszerekben. Nem kívánatos, hogy több mint 40 gramm zsírt naponta. Próbálja meg csökkenteni a zsírtartalma tejtermékek, sőt megszünteti néhány közülük. Erre azért van szükség, mert a fő cél törekszünk az egész kimenetet a diéta - fokozatos cseréje állati zsírok növényi. El tudod képzelni, a végén a diéta használhatják növényi olaj. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mert tartalmaz 91% zsírt, így határa három teáskanál naponta. Ne feledkezzünk meg a zsírtartalmat egyéb termékek! Például, ha a kísértés egy kis marék dió, meg kell csökkenteni az olaj háromról kettőre kanál.
Reggelire ehet zabkása (hajdina, búza és zab), de jobb forralni a vizet. Azt is meg kell kezdeni helyett a zöldség gyümölcs, de nem túl édes.
Korlátozza a keményítő időszakban ki a diéta Protasov jó enni egres, kiwi, bogyók, citrusfélék. Ne add fel a hús teljesen, de jobb, ha enni főtt sovány hús, hogy ne haladja meg a megengedett határértéket enni zsírt. Add, hogy a diéta más állandó fehérjeforrások, de tisztában van a korlátai a fogyasztás zsírok.
Minden változás haladéktalanul be kell jegyezni, hanem fokozatosan. Ha váltani teljesen a szokásos termék van, amíg a végén az ötödik héten ki a diéta. És így tovább iszik sok vizet.
Ennek megfelelően ezek az egyszerű szabályok nem csak hízik, hanem inkább elveszíti azt. 10 hét után a korlátai, de nem böjt, akkor nem csak látni a külső változások, hanem úgy érzi, a könnyedség az egész testben, elveszett a vágy, hogy sokat eszik édes, és a telítettség hozzád gyorsabban. Diet Kim Protasov átalakítani, egészségesebb neked, és adjunk hozzá bizalommal.
NameWoman - Female portálon. amely megmondja, hogy minden a diéták