Hogyan lehet megelőzni a rövidlátás a gyermek és egy felnőtt otthon malacka bank
Minden fejlett országok száma, a rövidlátó emberek évről évre nő. Mi az oka lehet a rövidlátás kialakulására, és növeli a száma, akik van ez?
Rövidlátás is előfordulhatnak különböző okok miatt, de leginkább rövidlátó dagad soraiban tanulók, diákok és azok a felnőttek, akik hosszú órákat a számítógép, írni és olvasni hazudik. Hogy csökkentsék a betegség, meg kell, hogy tartsa a megelőző intézkedéseket. A fent említett általános keményedés és fizikai fejlődését a gyermekek és serdülők. Nagy jelentősége van a helyes írás és olvasás. Annak megakadályozása érdekében myopia a gyermek és egy felnőtt, a gyerek és a szülők kell tartani az alapvető higiéniai szabályok:
* A távolság a szemét, és a könyv legyen legalább 30-35 cm.
* Az olvasás a hallgató, hogy tartsa egyenesen a hátát, kívánatos, hogy a könyv az állványra szögben 15 fok.
* A szék, amelyen ül a tanuló, közel kell lennie az asztalra úgy, hogy a mellkas és a az asztal szélére helyezte a tenyér és a hátsó érjen a székét.
* Fontos a megfelelő világítás a szobában. Ehhez az ablaküveg tisztán kell tartani, az ablakokat kell lógott fényfüggönyök. Kialakulásának megelőzése myopia, meg kell repot minden egyetemi negyede a diákok az osztályban különböző távolságokra a fórumon.
* Ne felejtsük el, hogy a helyes leszállási csak akkor lehetséges, ha az iskola bútor megfelel a növekedés a diákok. Otthon diák kell egy jól megvilágított munkaterületet az ablak mellett. Az esti kell megvilágított lámpa 100 W teljesítményt egy átlátszatlan bevonattal, amely maradt az asztalon.
* Hogyan gyakran tartson szünetet a vizuális munka.
* Ügyeljen arra, hogy felváltva a vizuális munka fizikai pihenés, fizikai tevékenység a szemet. Egy egyszerű gyakorlat a szeme myopia kell elvégezni, minden 15 perc olvasás vagy írás.
Csukd be a szemed, dőljön hátra, és csendben ülni 2-3 percen át a következő 15 percben - hogy szemmozgás: fel és le, oldalra (2-3 perc). Miután további 15 percig, belesett az üvegablak a távoli objektumok a horizonton. Újabb 15 perc lesz egyenes, kanyar, a derék, a kezével nyúlt a lábujjak. Maradj ebben a pozícióban 2 percig. Fontos az is, miután egy kemény vizuális munka a szabadban lenni.
Megelőzése myopia a számítógépen.
Ha a tévénézés, akkor ülj le, „nyereg” ülés kézzel pihent a karfa.
Fontos, hogy felkészítse a munkahelyen számítógépet.
* A távolság a szemét, hogy a monitor nem lehet kevesebb, mint 50 cm.
* Őt munkát kell elvégezni egy jól megvilágított szobában.
* Visual terhelést el kell távolítani, 15 percenként végez gyakorlatokat képzés a szem rövidlátás.
* Fontos, hogy megfeleljen a növekvő emberi bútorok. A magasság a szék legyen egyenlő a magassága az alsó lábszár plusz 1,5 cm, az ülés mélysége - 2/3 csípő asztal magassága - a fenti a gyermekülés szinten 5-6 centiméter.
Összes beszélni származó elektromágneses sugárzás televíziók és monitorok katódsugárcsöves nem alaptalan. De fontos figyelembe venni, hogy a legnagyobb erő sugárzás éri, hogy nem a képernyőn, és az oldalsó és hátsó a test. Ezért nem tudjuk állni egy ilyen monitor, és a munka során szükséges, hogy egy védő képernyő tükröződésmentes bevonattal. Továbbá, minden számítógép képernyőjén nem szabad kitenni közvetlen napsugárzásnak megvilágítás.
Ezek az alapvető szabályok megakadályozzák myopia a gyermek és felnőtt, megvédi őket a fejfájás, gyors fáradtság és ingerlékenység. Ha aggódik a betegség kialakulásának, lásd előadások Zsdanov rövidlátás.
Mit csinál a megelőzés a rövidlátás?