Hogyan lehet leküzdeni a nappali álmosság
Sokan ismerik az úgynevezett „hibernált”. Egy olyan állapot, amely folyamatosan aludni akar, függetlenül a napszaktól, különösen a nap folyamán.
Sajnos, a nappali álmosság hozzájárul a modern élet ritmusát. Az emberek, akik állandóan álmos egész nap, memóriazavar figyelhető meg, csökken a teljesítmény, állandó fáradtság. Ezek gyakori hangulatváltozások, és néha még a depresszió.
Élvezze itt egy kicsit. De ha vannak ilyen eltérések, ezért kell az oka ennek az állapotnak az alvás. Provokál állandó álmosság álmatlanság, csökkent nappali üzemmódban váltott műszakban végzett munka és így tovább.
A szenvedő személy álmosság reggel felébred egy meglehetősen erőteljes állapotban, jó hangulatban, de miután pár órával kezd álmos. A harc állandó álmosság, „Sleeper” nemerenoe kezd, hogy felszívja a kávé mennyiségét iszik erős tea, dohányzás, mégis azt akarja, hogy többet alszanak. Ilyen esetekben sürgős intézkedések megtétele szükséges!
A leghatékonyabb fegyver ellen a nappali álmosság, a fizikai aktivitás. Reggel jog, a testmozgás és a douches, nagy megbízott testület elevenség a hírekben nap. Ha nem akar gyakorolni kora reggel, nos, nem olyan, mint te - a munkát, de tíz perc testmozgás hozza csak előnyökkel a szervezetben.
Meg kell vizsgálni a diéta. különösen reggelire. Ha állandóan álmos, lehetőség van az étrend súlyosan hiányzik a vitamin. Szendvics tea - sokkal rosszabb, mint a reggelit. Étkezés módosítani kell. Egyél több saláták, friss zöldségek, valamint a szárított gyümölcsök. Nem kell sokat eszik, akkor támogassák az álmosság! Ha dohányzik, a legjobb, ha hagyják abba a dohányzást. A nikotin nagymértékben lassítja az agy működését és gátolja az agy nem segít a terrorizmus elleni álmos állapotban.
Kissé csökkentheti a megjelenését álom segít az illóolaj. Hajtja a vágy, hogy egy nap rozmaring, grapefruit, levendula olajat, jázmin. Válasszon egy illat, mely megfelel Önnek, tartsa kéznél. Kezdődik álmos, kinyitott egy palack, illatát a kedvenc, és akkor biztos, hogy fel a fejjel egy kicsit.
Időtartama éjszakai alvás egy felnőtt legyen legalább hét órát. Ha időt takarít meg a normál éjszakai alvás, az állam a nappali álmosság, és még a látszatát is a krónikus fáradtság, akkor is biztosított.
Amikor Júlia sír? Vagy tészta Fellini.
Ki fecseg ott a fűben? Tanuld meg megkülönböztetni a szöcske sáska.
A fitoösztrogének, mi ez?
A béta-karotin - mi ez?
Ki találta fel a nemzetiség és honnan jöttek?
Australopithecus, neandervölgyi, Cro-magnoni: Összehasonlító jellemzői
Amikor Júlia sír? Vagy tészta Fellini.
Ki fecseg ott a fűben? Tanuld meg megkülönböztetni a szöcske sáska.
A fitoösztrogének, mi ez?
A béta-karotin - mi ez?
Ki találta fel a nemzetiség és honnan jöttek?
Australopithecus, neandervölgyi, Cro-magnoni: Összehasonlító jellemzői
Honnét a kifejezést: Nincs ember, nincs probléma?
Lehet szexelni 14 évesen?
Mi történik, ha Zhirinovsky elnöke lett?
Szigor, mi ez?
Hogyan lehet megmagyarázni a gyerekeknek, mi az Isten?
Főzni levest agglegény?
Hogy a gyermek nem eszik?
Mi a szentség és gerunds, ezek a különbségek?
„Kőtár” - mi az?
Miért áfonya savanyú?
10 titkait ízletes vegetáriánus leves
Ami az ő fotója a kettős?
Rákkezelés, hogy megtörtént az elmúlt 20 évben a világon a kezelés a betegség?
Mit jelent az életet nem egy ágy?
Tanulva a hibákat mások felismerni a házasság csalások. Néhány tipp a nők számára.
Mi epigenetics?
Hogyan lehet lekötni egy babát?
Tetahiling (Thetahealing), mi ez?
Jéről. Mi a média kit?
Mi egy könyvvizsgálói jelentést?
Ki határozza meg a határokat a jó és rossz, helyes és helytelen?
Berdyaev - orosz Hegel huszadik század.
Eduard Totleben - egy zseniális mérnöki és tengerészeti ügyek.
Ahol ez olcsóbb megvenni egy autót?
Nick le, mit jelent ez?
Scream minden Ivanovo, mit jelent ez?
Ki az az ember papucs férj?
És ha nem térnek vissza a matriarchátus?
Ahogy Zyuzya részeg, mit jelent ez?
Vitality, mi ez?
Raven feltételezik, hogy ez mit jelent?
Stanislav Sadalsky ki ő?
Készítsen egy képet a technika Fonalgrafika.