Hogyan kell kezelni a saját hormonális rendszer révén a képzés
Ez a képzés, valamint az előző, két célkitűzést: növelni a növekedési hormon és nőtt a résztvevők száma az izom receptorokhoz. Ezt úgy lehet elérni, ha a vonat külső fáradtság supersets stílusban.
Az első tétel egy összetételéhez gyakorlat. Súly nagynak kell lennie, és a mozgás dinamikus, robbanékony.
Útközben le kell állni. By the way, hogy jó lenne, ha kéred a partnere, hogy álljon tömeg ahogy mozog lefelé, hogy még keményebb negatív része.
Ez felülbírálja csatlakozni a nehéz és könnyű odnosustavnoe mozgást, hogy a cél az azonos izomcsoportot. A képzési folyamat nagyon fontos, hogy bevonjuk a lehető legnagyobb számú izomtömeg. Meg kell próbálnia elkerülni a vonat egyik oldalán a test, majd egy másik. Mindkét fél kell egyidejűleg részt vesz a gyakorlatokat.
Amikor a második gyakorlását felülbírálja, ami könnyebb, hogy lehet futtatni, amíg az égő érzés az izmokban fog megjelenni. Ne feltételezzük, az ismétlések száma - működnek, égő, amennyit csak lehetővé teszi, hogy fenntartsa az akaraterő. Valóban, a az intenzív égő érzés az izmok azt sugallja, hogy az izom aktivitást termelt növekedési hormon. Elvégre ez egy folyamat, és serkenti a termelés.
A odnosustavnom mozgását használja a teljes amplitúdóval. Amint a kar elfárad, az amplitúdó kell csökkenteni az égő érzés volt optimális.
Amikor a fájdalom lesz nagyon intenzív, szükséges, hogy szüneteltesse a 10 másodperc, és továbbra is a gyakorlat.
A második edzés, gyors mozgásokat lehet használni, de a negatív része a testmozgás, annak ellenére, hogy a végrehajtási sebesség, mindig fel kell szabályozni, hogy ne kap sérült.
Serkentik izomnövekedés csak a kombinációja a növekedés a növekedési hormon kiválasztás, és megnöveli az izom növekedési hormon receptorok. Ha ez a két tényező nem együtt, akkor egyszerűen növeli az összeget a szervezet által termelt növekedési hormon akkor nem rendelkezik semmilyen anabolikus hatása.
Példaértékű képzési program a növekedési hormon
Húzódzkodás a rúdon (ha nem könnyen, meg kell kötni a biztonsági öv terhelése), 4-6h6-12.
Tolóerő blokk meg a jobb kéz a térdén, 4-5h15-25.
Fekvenyomás, 4-6h6-12.
Crossing kezét blokkok 4-6h15-20.
Első fekvenyomás, 3-5h12-20.
Hátsó tenyésztés kezek 3-5h12-20.
Göndör a blokk, 3-5h12-20.
Lenyomja 3-5h12-20.
Hajlító karok feküdt egy blokk eszköz 3-5h15-25.
Tritsepsovye kiterjesztések blokkeszköz 3-5h15-25.
Gyakorlatok bicepsz és tricepsz kell végezni módosított supersets.
Mint már divat volt, hogy a siker kulcsa az a fajta. Akkor érdemes használni különböző anabolikus technikák, amelyek az Ön rendelkezésére, hogy az izmok folyamatosan növekszik. Nyugodtan, hogy az edzések sokkal változatosabb. Ez a program egy olyan modell, de nem a szokásos. Ha szeretné, megváltoztathatja a gyakorlat. Csak az alapvető szabályokat betartották.
Természetesen a rendszer tökéletesen fog működni, ha enni jobb, és speciális étrend-kiegészítőkre.
Hogyan lehet másolatot készíteni az eredményeket, az épület tömegét az izmokat
Minden testépítők kell ismernünk, hogy annak érdekében, hogy nagyobb izomtömeget, nem szükséges a cucc a test mindenféle drogokat, ami nagyon kellemetlen mellékhatásai. Elég, hogy összekapcsolják a képzési program hormonális manipuláció. Ez a kombináció jön létre robbanásszerű növekedést. Ez nem csak tesztelték a gyakorlatban, és nem kétséges.
Ha megtanulják, hogyan kell manipulálni a kimenetét a szervezet természetes hormonok anabolikus, akkor egyszerűen nem kell drága anabolikus szteroidokat. Vannak azonban olyan konkrét kiegészítőket is több fokozzák az anabolikus hatását az edzést.
Képzés, hogy növelje a tesztoszteron. Ahhoz, hogy fokozza a kibocsátás a hormon beadhatjuk önmagában vagy kombinációban olyan anyagok, mint az androszténdion, Tribulus terrestris, norandrostenediol, norandrostenedione, 5-androsztendiol. A leghatékonyabb voltak norandro származékok.
Képzés, erősítő FGF és az IGF-1. Nehéz megközelítés nagyon rossz az ízületekben a sportoló, azok túlterhelése. Tehát megelőzésére nem akadályozza vesz egy természetes kötőszöveti építők a glükozamin és a kondroitin-szulfát.
Képzés, amely növeli a szintet a növekedési hormon. Aktív asszisztens áll itt adalék Pro-HGH, ami szintén növeli a növekedési hormon szintje. Az adagolás befejezése után került forgalomba, de hallja a kritikákat róla. Tanulmányok kimutatták, hogy növeli a növekedési hormon közel 2,5-szeres. Plusz, ő aktívan részt vesz a folyamatban a zsírégetést.
Képzés a stressz. Aktív segéd testépítő ilyen képzésben fosfadilserin kiegészítő, amely segít csökkenteni a kortizol izmokat, gyorsítja a helyreállítási izomrostok és elősegíti a növekedést.
Vonat növelésére inzulin. Ahhoz, hogy kimerült az izomsejtek edzés után jobban tud vospriyat szükséges tápanyagokat a szervezet inzulin szintje magas volt. És minden testmozgás csökkenti annak szintjét. Ezért edzés után megnyílik egy úgynevezett anabolikus ablakot. Ez volt ebben az időszakban szükség van, hogy 100 g szénhidrátot, 50 gramm fehérjét és 5 g kreatin. Ezért testépítők speciális fehérje-szénhidrát koktélok, ezért ebben az „ablak”, hogy a szükséges izom építőkövei, és növeli az inzulinszintet. Az ilyen adalékanyagokat nagyon. néhány darab érdemes kipróbálni magad, hogy melyik közülük a legjobban.