Hasznos lehet, ha búzadara készítmény, kalória ~ szól gabonafélék és porridges
Dara ismerős szinte mindenki, mert az íze mindenki emlékszik a gyermekkorában. Sokan inkább, ha nem túl vastag és főtt csomómentes, fűszeres vajjal vagy lekvárral bogyókkal. Az előnyök ez az étel tagadhatatlan: búzadara nagyon kielégítő, tápláló, hosszú ideje megemészteni. Ő olyan, mint egy szivacs megtisztítja a bélfalat, felszívja a felesleges zsírt, azt javasoljuk, hogy a beteg beteg emberek műtét utáni kimerültség. Főzzük egyszerűen tudjuk, sokféle recept. Van búzadara hasznos? Ez a kérdés kiderült, ebben a cikkben.
Tulajdonságai és összetétele
Manco Energia érték nem túl magas - mintegy 100 kalóriát. 100 gramm tartalmaz körülbelül 70 g szénhidrátot, valamivel több, mint 1 g zsírt és 10 g fehérje. A fennmaradó rész víz - 14 g, szálak - 4 g, ásványi anyagokat és vitaminokat - körülbelül 5 g Ezek a komponensek kész kása kapott tápláló, tápanyag, hasznos az egészségre. 2/3 gríz álló növényi keményítő, amely azzal magyarázható, hogy nincs rost.
Hozzávalók búzadara változatos. Ez tartalmazza:
- Az E-vitamin, PP, B;
- folsav;
- tiamin, riboflavin, piridoxin;
- ásványi anyagok: foszfor, kálium, magnézium, kalcium, klór-, kén és a vas.
Sokan kíváncsiak, hogy hány kalória egy tápláló kifáraszt. Táplálkozási válaszolni erre a kérdésre a következő számokat:
- kalóriatartalmú búzadara víz 80 kalória;
- kalória búzadara tej 98 kalóriát tartalmaz.
- hozzáadásával olaj, cukor kalóriatartalmú növeli a 150 kalóriát.
Melyik gabona do búzadara, búzadara típusok
Mindenki tudja, hogyan kell főzni egy sűrű, folyékony vagy krém búzából. de kevesen ismerik, attól, ami a gabonából készült. Sok fog lepődni, hogy megtanulják, hogy a csali - ez a közönséges búza dara, további feldolgozásnak vetjük alá, zúzott átmérője 0,2-0,7 mm. Az alapja egy dara búzából tartott több feldolgozási lépések. Krupa, egy könnyű, fehér-sárga egyenletesen kör átmérője.
Attól függően, hogy az eljárás zúzás és fajták búzadara használt tehető több szempontból is. Ő véleményét vannak jelölve különböző betűkkel:
- M - lágy búza;
- T - a durumbúza;
- MT - Keverés kemény és lágy szemcsék.
A jelölés M azt mutatja, hogy a különböző tartalmaz 10-15% fehérjét. Ez kevésbé ragasztóanyagot használjuk tésztadagasztási fánk bármilyen gabona. Jelölés MT megfelel egy keveréke a lágy és kemény búza készítmény arányban, 80 és 20%.
A búzadara eltér búza
Miután a búzadarát termelt búzából, sok kérdés, hogy azok azonos összetételű, íz és tulajdonságait. Azonban a különbség ezek a gabonafélék elég, mégis mindkettő készült azonos a búza. Termékek összetételében különbözik megjelenése, és jótékony tulajdonságokkal.
Különbségek a búzadara és a búza dara:
- búza dara egy nagy átmérőjű, szürke és búzadara világosabb, szinte fehér, nagyon kicsi;
- különbség észrevehetővé válik a főzés során, mert a búza meg kell tovább főzni, készáru kása különböző íz, illat, állag;
- hasznos tulajdonságai és összetétele gabonafélék, attól függően, hogy a feldolgozási módszer megváltozott, ezek különböző hatása van a szervezetben;
- búza kukoricadara termelt csak a durumbúzadarával és készülnek a kemény és lágy gabona keverékek.
hasznos tulajdonságai
Sok háziasszony gyakran kétséges, hogy búzadara gyerekek hasznos, tinédzserek, vagy emberek különböző betegségek. Azonban táplálkozási javasoljuk használni az élelmiszer-, ügyelve, hogy a gazdag vitaminokban, ásványi anyagok összetételét. Előnyök búzadara teljesen tisztázott, ellenőrizte, nem tartozik a bármilyen kétség orvosok, szakemberek a területen az étrend, valamint a használata főtt rizs, hajdina és zabliszt.
Arra a kérdésre, mi a hasznos búzadara, idézhető. Vannak különböző receptek vizet, tejet, azzal a kiegészítéssel, gyümölcsök és zöldségek, segítik a szervezetet a különböző betegségek. Sok híres búzadara hatékony diéta, hogy megszabaduljon egy kis felesleg, és megtisztítja a beleket.
Hasznos tulajdonságai csalik lehet felsorolni hosszú ideig. Elősegíti:
- enyhíti a fájdalmat, a gyulladást és görcsök a bélben a burkoló falai, ajánlott azoknak, akik egy, gyomorhurut;
- tisztítására toxinok, salak, elnyelő semmilyen káros komponensek a módon egy szivacs;
- rehabilitáció után a súlyos műveletek következtében fellépő betegségek szinte teljes asszimiláció;
- biztosítva a szükséges mennyiségű organizmus mikrotápanyagok, vitaminok és fehérjék;
- helyreállítani az energia, a korrupció elleni krónikus fáradtság;
- megszüntetése veseelégtelenség;
- megszünteti zsírt, fokozatos fogyás, ha forralt vízzel só nélkül és a cukor;
- javítja az egészségügyi és a hangulat.
Az ajánlott adag gyermekeknek és felnőtteknek
Ízletes és tápláló kifáraszt, sok gyermek és felnőtt is szeret enni reggelire, cukor hozzáadása kívánatos, vaj, méz, szárított gyümölcs, bogyó lekvár vagy dió. Azonban visszaéljenek a tál nem éri meg, mert túl gyakran nem főzni búzadara. Ha annak használata a felnőttek teljesen bizonyított, hogy a gyerekek úgy ellenjavallt lehet valamilyen okból:
Felnőttek számára ajánlott, hogy főzni búzadara vízzel vagy tejjel heti 2-3 alkalommal a reggeli, serdülők és gyermekek, kívánatos, hogy enni csak egyszer egy héten. Túl sok cukor, lekvár és vaj nem szükséges hozzá, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a mazsolát, és a friss bogyós gyümölcsök.
Alkoholfogyasztás terhesség alatt
Kérjük, tartsa be az alábbi utasításokat a főzés:
- konzisztenciája készételek, lehet folyadék vagy viszkózus vastag - ez függ a személyes preferencia;
- gabona minőségének gondosan kell ellenőrizni, miután a tárolási körülmények, a lejárati dátum;
- Felveheti aszalt gyümölcs, friss bogyós gyümölcsöt, egy kis vaj, lekvár, vanília;
- A leghasznosabb búzadara szilvát főzött multivarka, biztosan kissé lehűtjük.
Ne egyen a búzadarát terhes, akik azonosították glutén intolerancia, allergia a terméket.
Szoptatás
Arra a kérdésre, hogy van-e búzadara a szoptatás, az orvosok válaszol kitérően. A minőség és az íz az anyatej nem közvetlenül függ az ehető termékek, sok a tápanyagok és nyomelemek kerülnek a szervezetbe, a gyermek. Ebben az esetben nem részesülhetnek búzadara baba, mivel nem tartalmaz glutént, keményítőt és fitineknek.
Tartalmazza a búzadarát glutént káros a gyermek, hogy rosszul szívódik fel a gyomor éretlen grudnichka, hogy elvékonyodik a nyálkahártya. Azt is okozhat allergiát, amelyek hátrányosan befolyásolják a jövőbeli egészségének a baba. Fitinhez gyermekek sérti a kalcium felszívódását, a D-vitamin szükséges a morzsákat Ez ahhoz vezethet, hogy az angolkór, a hajlam megjelenése, gyenge növekedés a fogak.
Gyermekorvosok nem ajánljuk szoptató anyák gyakran zabkása, de néha ez az étel is adhatunk a menüt, és főtt a tejbe. Nem ajánlom ezt a zabkását táplálékhoz és a gyermekek egészen a kora 2-3 év.
amikor a fogyás
Használata búzadara só nélkül és a cukor elősegíti a fogyás miatt a zsír eltávolítását, salak, a magas telíthetőségével. Diet krém búzából minden szabály lehetővé teszi, hogy lefogy akár 5 kiló egy hét alatt nem sok erőfeszítést és áldozatot. Csak mielőtt meg kell forduljon orvoshoz, hogy vizsgálja meg a lehetséges hatásokat és ellenjavallatok. Kalóriát ez az étel, vízben főtt cukor nélkül egy kicsit, egy kicsit kevesebb, mint 100 fő.
Diet búzadara magában foglalja a következő ajánlásokat és követelményeket:
- Cook kása fogyás legyen egy különleges recept: 2 csésze vizet kell forralni, fedjük 4 kanál nélkül diák búzadara, főzzük körülbelül 2 percig. Só, cukor és az olaj nem lehet hozzáadni. Ezt követően a zabkása 10 percig állni a fedél alatt, hogy teljesen forr.
- Egyél kását kell 3-szor naponta körülbelül 100 gramm, hozzátéve, hogy a diéta néhány gyümölcs, aszalt szilva, méz, hogy édesség és íz.
- Meg kell inni egy csomó, de a folyadék legyen cukor nélkül. Tea vagy kávé megengedett legfeljebb 3 csésze naponta.
- A vizet szénsavas vagy ásványi, ez attól függ, ízlése és preferenciái. Természetes gyümölcslevek lehet inni nem több mint 2 csésze naponta.
- Felveheti egy kanál egy tál nem túl édes lekvár, ha úgy tűnik, ízlés szerint unalmas.
Ismételje heti étrendet nem lehet korábbi, mint egy hónap. Lehetőség van használni víz helyett a tejzsír, de nem haladhatja meg a 2,5% -ot.
Harm és az esetleges ellenjavallatok
Táplálkozási arra a kérdésre, hogy mi a káros búzadara zabkása, lehet felsorolni több okból is. Ellenjavallatok Ez az étel egy kicsit, de még mindig léteznek. Búzadara nyilvánvaló kárt gyerekek, allergia, és felnőttek is.
Búzadara ott ellenjavallt a következő esetekben:
- ha van egy allergia glutén;
- alatti gyermekek egyéves;
- szoptatás, ha a baba kiderült hajlam;
- kalcium-hiány a szervezetben.
Visszaélés ezt tápláló étel nem éri meg, mert túlevés vezethet súlygyarapodás, a tünetek megjelenését az idősek csontritkulás és kimosódás a kalcium a szervezetben.
Főzni
Főzés ízletes kását általában nem vesz sok időt háziasszonyok, ő főzött után forrásban lévő vízben vagy tejben 3-4 percig. Főzni mennyiségétől függően a gabonafélék, a fajták és a tűzerő a lemez, ez az arány a tej és a dara általában számított külön-külön. Minden recepthez kell vymeryat száma adag alapján a kívánt vastagságot, preferencia édesség és textúra. Minden tapasztalt hostess megvan a kedvenc módja főzni édes vagy sós zabkása csomómentes és égett a fazék aljára.
Recept víz egyszerű
Kell 300 gramm vizet, 2 evőkanál búzadara kanál cukor kevés só, vaj, ízlés szerint. Ha szükséges, akkor adjunk hozzá friss bogyók: áfonya, málna, ribizli, eper. Zabkása volt folyékony, akkor lehetséges, hogy 350 gramm vizet (körülbelül 2 csésze).
Először meg kell forralni a vizet, majd csökkentse a hőt. Akkor kell öntsük egy serpenyőbe cukor, só, búzadara, folyamatos keverés a vizet egy kanállal. Ebben az esetben, ez nem képeznek csomókat, és az elegyet homogénné válik. Főzzük körülbelül 3 percig, esetenként zavaró kifáraszt, hogy nem ragad az aljára. Kapcsolja ki a gáz váltás a búzadarát egy tányér, adjuk hozzá az olajat és édes gyümölcsöt. Akkor cserélje ki őket lekvár, aszalt gyümölcsök, méz.
Recept tejet, mint a gyerekek, és sok felnőtt
3 kanál kell csúsztatni a gabonafélék, 2 csésze tej lehet önteni egy kicsit több folyékony állagúak, 2 kanál cukor, egy kevés sót, egy darab vajat.
A tejsavas búzadara elkészítése körülbelül 5 perc alatt keverés közben, úgy, hogy a tej nem tapadnak az alján és a falak a serpenyőbe. Előmosás pán lehet víz, hogy megakadályozzák ragasztás.
Először is, meg kell forralni a tejet, adjunk hozzá cukrot és a sót. Ezután folyamatos keverés közben, vékony sugárban van szükség, hogy kitöltse a far. 5 perc elteltével kapcsolja ki a tűzhely, és az ételt meg kell állni 5 percen át a kupakot. Tálaláskor adjuk hozzá a vaj, lekvár vagy méz, ha szükséges.
Cook búzadara a mikrohullámú sütőben is könnyű
Szükséges pohár tej, 2 evőkanál búzadara, teáskanál cukor, só és egy csipet darab vajat.
Egy mély tálba öntsük a só, cukor, gabona, öntsük a tejet a hűtőből, keverjük. Set 750 fok, tartalmaznak mikrohullámú 1,5 percig. Kapjuk, keverjük össze, vajat, lekvárt vagy bogyók.
Receptek búzadara a multivarka
Receptek, hogyan kell főzni egy finom kifáraszt a multivarka csomómentes, feltalált egy csomó. További összetevői a vanília, fahéj, bogyós gyümölcsöt, lekvárt, diót.
Dara vizet és tejet felforraljuk röviden. 3 öntjük a tálba a pohár víz, 2 csésze tej, a módot „Gőzölés” várj amíg forró. Hozzáadunk 2 kanál cukor, só pár csipet, csepegtető elalvásért 0,5 csésze gabonafélék. Forraljuk 2-3 percig, kapcsolja ki üzemmódban. Bekapcsolása 10 perces melegítés "után, hogy eltolja a lemez, ízesített olaj.
A gabona tej 1 csésze gabonafélékre, 4 csésze tej, 2 kanál cukor, vaj és só. Öntsük egy tál tej, öntsük gabona, cukor és só, az olaj felét. Kapcsold be a „kása” üzemmódban 15 percig, várja meg, amíg a kikapcsolási jelet. Mi shift egy tálba, adjuk hozzá az olajat. Hasonlóképpen főzött multivarka zabliszt tejjel, búza vagy rizs kása.
Sült búzadara
Ahhoz, hogy a klasszikus búzadara puding a sütőbe, akkor lesz szüksége:
- 2 csésze tej;
- 3 tojás;
- fél csésze búzadara;
- 3 evőkanál cukrot;
- vaníliás cukor egy zsákban.
Forraljuk a tejszínt, a tejet zabkása a tűzhelyen, add meg kopott cukorral, a tojás és a vanília. Felveheti mazsola, aszalt sárgabarack, ha szükséges. Shift az elegyet melegítjük, és olajozott alakja Süssük a sütőben körülbelül 10 percig. Tálaljuk lekvár, dzsem vagy friss bogyók.
Mindezek a receptek nem kell sok idő a főzés, elérhető, még tapasztalatlan háziasszony. A legfontosabb dolog, amikor főzött - kiszámítani az arány a gabona és a tej, búzadara alvás nélkül csomók és a darab összeragadt.