Gyakorlat terápia scoliosis - komplex hatásos gyakorlat a gerincgörbülés
Gerincferdülés fordul főleg gyermekeknél és serdülőknél növekedésük során. Ezt a betegséget az jellemzi, görbület a gerinc, hogy az egyik vagy másik oldalra a háttérben egy gyenge izomrendszer. Gerincferdülés okozhat a szokás, hogy üljön görbe lábak aszimmetria, kismedencei torzítás és mások.
A betegség fenyegeti zavar a belső szerveket. Ezért a kezelés kell kezdeni azonnal, míg a csontváz rendszer még fejlesztés alatt áll. Alapvetően ez a kor 16 év.
Gyógytorna különböző fejlettségű gerincferdülés
Mértékének meghatározását scoliosis akkor történik meg, a dőlésszög a függőlegeshez viszonyítva gerinc egyenes gerinc.
Az első szakasz az orvosi fogalmak, nem jelent semmilyen veszélyt, és még normálisnak tekinthető. A szabad szemmel gyakorlatilag lehetetlen, hogy a görbület mértéke. Ebben a szakaszban, mint az előírt kezelés gyógytorna.
A második szakaszban még kifejezettebb görbület szöge van a 20 -25 0 0. kezelést a nyújtás és a cél a fizikai kezelést.
Gyakorlat kezelés gerincferdülés első fokú
Emlékeztetni kell arra, hogy az önálló csak súlyosbítja a helyzetet. Egy sor gyakorlatok, hogy válasszon egy orvos, miután az összes szükséges vizsgálatokat.
Vegyünk néhány közülük.
- Hátul, a korona húzta fel és le a sarkát. 8-10 feszítve. 4-5 végre nyújtás.
- Álló, egyrészt a tetején, alján a második. Húzza vissza őket. Pozíciója megváltozik.
- A hátsó lábak fölé a padló, és a cross-mahi lábak. Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
- test ponyvák balra és jobbra felfelé.
- Négykézláb. Húzza össze a jobb láb és a bal karja párhuzamos a talajjal. Változás a láb és a kar.
- Hason fekvő helyzetben, karját maga előtt. Szüntesse meg a mellkas és a lábak. Tehát marad a 8-10. Esni.
- Fekvő helyzetben. Hands vissza, hogy vegye fel a boka és húzza ki a testet a padlóra. Legyen 10-15 másodpercig.
Gyógytorna a másodfokú
Ezzel szemben a komplex az első fokú, edzés egészíti légzőgyakorlatok.
Minden gyakorlat végezzük 10-15 alkalommal.
- Hátán, lábait behajlítva és lift. Lépni tiporják, mint a kerékpár. Végezze 30-40 másodpercig.
- A hátoldalon. Csavaró ház az egyik irányba, és ezzel egyidejűleg dolgozzák jobb térd és a bal könyöke egymáshoz. A változás irányát és a végtagokon.
- Álló, az alsó test előre párhuzamos a talajjal. Emelje egyik lábát, és a másik kar akár húzza előre. Tartsa a pozíciót 10-15 másodpercig. Változás a láb és a kéz.
- Lean szilárdan a falhoz. Csúszik lefelé felemelése nélkül a fenék és a lapockák amíg a szög a térd nem egyszerű. Mássz vissza.
- Négykézláb, meghajlítani vissza a fel-le, mint a testmozgás „macska”.
- Az emeleten, tedd a boka egyik lábát egy székre. Csökkenti a szervezet a felemelt lábát. Swap lábak.
- Álló, behajlított könyök emelje fel a kezét, és hogy a lehető legnagyobb mértékben vissza.
Fontos: mielőtt minden készlet gyakorlatokat meg kell bizonyosodni arról, hogy felmelegedjen. Ez lehet futás helyett, ugráló kötél, vagy csak nyújtás.
Gyógytorna mellkasi gerincferdülés
Gerincferdülés osztály abban különbözik, hogy lehet már felnőtt, a keletkezett izom- és csontrendszer. Ez eredményeként keletkezik a különböző okok miatt:
- a sportolók.
- a sérülés után.
- szállító nehéz terhek.
- a mozgásszegény életmód.
A fő veszélye mellkasi scoliosis kialakulását a borda púp.
Határozza meg a görbületi foka a mellkasi vezeti ortopéd sebész. Lényeges felismerni a betegség egy fejlődési szakaszban, és a megfelelő kezelést.
A fő kezelések: masszázs, edzés, úszás, fűző.
Végzett gyakorlatok során fizikoterápia, rendelkezésre áll az otthoni teljesítményt.
- Hátul, felváltva húzza meg a térd a mellkasát. Az első osztály elvégzésére 5-8 alkalommal minden láb, fokozatosan az ismétlések száma növelhető.
- Hátán, lábait behajlítva. Emeld fel a medence és az alsó hát, hogy a vályú szinten hátul.
- Hasán. Vegyük a lábát abba az irányba, görbület.
- Az oldalon, hogy egy párna alá ívelt oldalon. A belégzés, hogy szüntesse meg a kezét a feje mögött.
- A gyomor, emelje mellkas és nyújtsd a földön az ő kezében van. És húzza meg a kezét végig a testét.
- Hasán, egy kézzel a fej hátsó részét, a másik a mellkasán a görbe alatti terület. Emelő test, kéz, hogy nyomás a mellkason.
- Hátán, egyik kezével felemelte a másik vesszük félre. Nyújtsd mindkét keze.
Gyógytorna bal scoliosis
A scoliosis gyakoribb jobb balkormányos. Ő veszélyes formája a gyors fejlődés és azonnali kezelést igényel.
Az első lépés a jobb oldali görbülete scoliosis nem különösebben feltűnő, és nem hoz sok kellemetlenséget. A második szakaszban van kifejezve vizuálisan enyhe görbületét, de, mint az első, fizikailag nem tapintható. A harmadik szakasz hordozza tünetek, mint a mellkasi deformitás, fájdalom a bordák, légszomj és diszfunkció a belső szervek. A negyedik lépés erősen görbült gerinc, problémák vannak a kardio-pulmonáris rendszer.
A kezelés oldali scoliosis kell végezni átfogóan, beleértve a testmozgás.
Végezze el minden edzés 10-15 alkalommal.
- A gyomor, hajlik a hátsó egy emelt előtte a bal kezét.
- Álló, hogy a jobb oldali bal hátsó felemelni.
- Álló, bal kéz emelt, hogy a váll, a jobb lemegy.
- A bal oldalon, emelje fel a futómű. Alacsonyabb.
- A gyomorban, hogy szüntesse meg a ház, karját elé, majd az oldalra.
- Hátul, emelje fel a lábait a késedelem 5 másodpercig.
- Hátul, emelje fel a lábát, széthúzásával, hogy vissza.
Gyakorlat terápia ágyéki scoliosis
Különbséget tenni a jobb és a bal oldali ágyéki scoliosis. Szövődmények Az ilyen típusú általában nem hordozzák a veszélyt formájában kompenzációs ív. Vannak négy szakaszban a scoliosis az ágyéki. A kezelés zajlik segítségével masszázs, fűző, LFK.
Az edzések listáját, amely lehetővé teszi a helyes testtartás, akkor végre a teremben, és otthon.
Minden gyakorlat az, hogy nem 10-15 ismétlést.
- Álló. Csökkenti a szervezet párhuzamosan a földre, és tedd, ruganyos mozgását.
- A hátoldalon. Emelje fel a fejét és a vállát, csepp és ki. n.
- Hátul, emelje egyenes lábak arra a szintre, 20-25 cm-re a padlótól. Készítsen forgómozgást rúgott egyet, majd a másik irányba.
- A gyomor, a karok a test mentén. Könnyezés mellkasán a padlóról, átrakodás mozgások próbálják elérni poplitea helyet.
- Az oldalon az ívelt oldalsó keresi fel. Söpört végig a lábát a padlóra, és marad. Alacsonyabb.
- Hengerelt törölköző vagy puha görgő alá helyezték a hát úgy, hogy feküdt a fej, a hát és fenék. Lábak hajlított a térd, kitárt karral. Lie ebben a helyzetben 1-2 percig.
Gyógytorna a bal oldali scoliosis
Bal oldali scoliosis az eredménye a terhelés a jobb oldalon, és a bal oldali nyúlvány. A kezelés egyes fázisában különbözik minden egyéb típusú kezelés scoliosis. Specialista, a beteget megvizsgálja kijelölünk neki kezelési tevékenységek, beleértve a testmozgás.
Ismétlés minden történik 10-15 alkalommal.
- Álló, feltartott kézzel. Tedd forgómozgást testet, mintha leírja egy kört.
- Álló, feltartott kézzel. Rise lábujjhegyre, és nyújtsd karok felfelé.
- Hátán, lábait behajlítva. Emeld fel a szervezet vissza, és ki. n.
- A bal oldalon, hogy a kezét a feje mögött. Vissza be és ki. n.
- Hasán. Vegye ki a bal lábát az oldalon. Visszatér.
- A hátoldalon. Felváltva húzza a térdét a könyök.
Gyakorlat kezelés gerincferdülés gyermekekben
Sajnos, a gyerekek fogékonyabbak a betegségre, a gyengülő izmokat és helytelen testtartás ülés közben, alvás, stb Amíg a gyerek csak a kialakulását a szervezetben, akkor idő kell, hogy meghatározza a görbület mértéke és annak helyét.
Egy sor intézkedést, amelynek célja a kezelés magában foglalja a gyógytorna. Ez akkor okozhat izom és csontrendszer a gyermek érdekében, amíg a gerincferdülés még gyerekcipőben jár.
Minden gyakorlat végezzük 10-15 alkalommal.
- Állt a padlón, végezze el a sétáló mozgás sima vissza. Végezze 1-2 percig.
- Álló, kezét a feje fölött. Döntéshozó szerv billegő mozgást egyik oldalról a másikra. Végezze 1 perc.
- Állandó, láb váll szélesség mellett. Csökkentse a test egyik oldalán, a másik kezével felmegy, a másik lefelé diák. Feküdt a gyomra, karját egyenesen maga elé. Ahhoz, hogy ezeket a fejét. Emelje fel a fejét és a vállát.
- Álló négykézláb. Vegyünk egy kézzel az oldalra, és emelje fel. Fej, miközben nézi a felemelt kezét.
- Térden állva, kezét pihenni a padlón. Séta a kezét, csökkenti a szervezet le, hogy jöjjön vissza.
Ez a cikk egy hozzávetőleges sor gyakorlatok megszüntetésére irányult scoliosis egy másik zónába. Azonban ne feledje, hogy minden betegség könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Nézd meg az egészség és a család.
Ne vegye be a gerincferdülés a rendőrségre?
Milyen orvos kezeli scoliosis a gerinc?
Lehetséges, hogy táncolni gerincferdülés?
Milyen sportot is kipróbálhatnak a gerincferdülés?
Ne vegye a hadsereg scoliosis?
Tehetek jógát scoliosis?
Tudok futni scoliosis?
A közzétett anyagok ezen az oldalon kizárólag tájékoztató jellegűek, és nem tudományos anyagot, vagy orvoshoz. Megfelelő kezelés csak akkor lehet elvégezni szakképzett személyzet, figyelembe véve a diagnózis és a kórtörténet.