Zabliszt (zabpehely) tápértéke, hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok
Természetesen reggel, amikor megnézi egy tányér zabkása sok jöhetnek szóba, a híres mondat Berimora „zabliszt, uram!”. Ennyi a különféle ételeket reggelire inkább főzni brit. Mi is már nem elmarad -, mert mindenki azt akarja, hogy a diéta hasznos, hogy egészséges és szép. De zabpehely - ez a leginkább, hogy sem egy hasznos természetes termék, a termelés, ami nem igényel mesterséges adalékanyagokat. Zabpehely, azaz főtt zabkását közülük készült préselt gabonafélék nyert lerázása zab on emery hulling gépen.
Ahol enni zabpehely?
A korábbi időkben a használata zabpehely terjedt elsősorban olyan országokban, mint Anglia, Németország, Skócia, Litvánia és Magyarország, hogy van, ahol termesztik a fő összetevője. De az utóbbi években a népszerűsége zabpelyhet növekvő más országokban.
Táplálkozási információ
Zabliszt elősegíti a gyors telítettség, a nehézség az étkezés után a gyomor nem fordul elő.
Zab forrás vitaminok, mint az A, E, C, PP, sok ott és ásványi anyagok - a kalcium, magnézium, foszfor, cink, kálium, króm. Ezen túlmenően, zabot tartalmaz ritka vitamin B6 és B12.
Hogy mentse az összes ilyen tápanyagot, amikor főzött kása javasoljuk kiterjedő zabpehely forró vízzel.
Zabliszt gazdag növényi fehérjéket. Ez, zsírok és szénhidrátok. Mellesleg, 100 gramm terméket tartalmaz:
A sors iróniája, még ilyen rengeteg a szénhidrátok és fehérjék nem teszi nagyon kalória 100 g zabkása csak 88 kalória, ezért úgy vélik, egy egészséges reggelit, akik figyelik a számok. De alacsony kalóriatartalmú kapunk csak abban az esetben, ha ez a forralt vizet. Hívei különböző étrendek azt állítják, hogy ha a reggeli zabpehely, főtt só nélkül, a vaj, a tej és egyéb adalékanyagokat (más szóval - teljesen üres), akkor nem csak fogyni, hanem megtisztítani a szervezetet a benne felhalmozódott káros méreganyagok.
Ha beszélünk a tápértéke a kész gabona, emlékeztetni kell arra, hogy a kalóriák számát benne, attól függ, hogy a főzés recept, vagy inkább azt az alkatrészt összetételét.
Kalória herkulesi zabkása, vízben főtt, eltérő lehet, hozzátéve:
- mazsola - 61 kcal;
- méz - 90 kcal;
- szárított sárgabarack - 95 kcal;
- cukor - 106 kcal;
- vaj - 120 kalória.
Mi haszna van a használata zabpehely?
Hasznos tulajdonságai zabpehely
Mert immunitást. Zabliszt erősíti az immunrendszert, és erősíti a szervezet védekező. Ezért azok, akik esznek reggelire, kevésbé szenvednek megfázás.
Mert a szív. Kardiológusok javasoljuk, hogy a betegek, mindig zabpehely, a szív egészséges. Végtére is, az összetett szénhidrátok, vitaminok A, E és B csoport, foglalt ez a termék már nem képesek támogatni a szív munkáját, mint jelen elemeket.
Az idegrendszer. Bebizonyosodott, hogy a zabkása zabpehely megnyugtatja az idegrendszert - ez egy másik plusz a javára. Angol - szászok azt mondják, hogy a hagyományos reggeli segít harcot a depresszió és az apátia, biztosítja a szükséges energiát a szervezet és javítja a hangulatot. Rendszeres fogyasztása herkulesi zabkása stimulálja az agyat, javítja a memóriát, jótékony hatással van az alvásra.
A váz- és izomrendszer. A nagy mennyiségű könnyen emészthető kalcium erősíti a csontokat, megakadályozza számos probléma a mozgásszervi rendszer.
Beauty. Zabliszt gyakran használják kozmetikai eljárások. Hasznos tulajdonságai nem csak tisztítja és megfiatalítja a bőrt, hanem kisimítja a ráncokat, amelyre azt szerette minden szép. Ez a termék gazdag vitaminokban szépség, pozitívan befolyásolja a bőr, a haj és a körmök.
A sport táplálkozás. Hasznos tulajdonságai zabpehely a sport táplálkozás segít építeni az izmokat, és segít megőrizni súlyt ellenőrzés alatt.
Cukorbetegek számára. Cukorbetegek számára ajánlott, van kása Hercules. Köszönhetően alacsony glikémiás index segít normalizálni a vércukorszintet.
Az idősek számára. Kása gyakran nevezik az anti-aging termékek. Köszönhetően a jótékony hatása visszaállításra izomrostok, erősíti a csontokat és tisztítja a testet. Mindez szükséges az idősebbek számára.
A gyermekek számára. Ha a gyerekek rendszeresen készítsen reggelit Hercules zabkása mézzel, gyümölcs vagy lekvár, ez teszi őket energikusabb. Növekvő testet látva több hasznos anyagok, erősíti az immunrendszert.
Harm zabpehely
Az étel-intolerancia
Meg kell szem előtt tartani, hogy egyesek a zabpehely is okozhat egyéni intolerancia. Ellenjavallatai annak használata van szenvedők lisztérzékenység - glutén-intoleranciában fehérje gabonafélék.
túlsúly
Emlékeznünk kell, hogy nincs olyan termék a nulla kalóriás, zabpehely itt vannak, ezért nem éri meg visszaélni. Ötvözi reggeli és vacsora zab kifáraszt a magatartása ülő, mozgásszegény életmód elhízás csak fogadni, de nem hasznosítás. Ezen túlmenően, a súlygyarapodás garantált, ha a tejet főzzük zabkása, hozzátéve vaj és kényeztesse magát egy szendvicset. Az étel soha nem veszít arányérzék.
Zab feldolgozás nélkül, vagy ártalom
Haszontalan ballaszt az emberi szervezet számára jellemző zabpehely előállított feldolgozott zab. Szemes zab, amelyből készült zabpehely tisztítani és párolt a gyártó. A kezelés után a zabpehely nem semmi, hogy előnyös lehet az ember.
Összefoglalás és következtetések
Zabliszt lehet enni gyermekek és felnőttek. Próbálja meg elindítani a napot egy tányér zabkása, és képes lesz arra, hogy értékelje a változások a jobb történt a szervezet néhány hét alatt!