Workout Sylvester Stallone ifjúkorában, és most a felkészülés a film
Jó napot, kedves olvasó, nagyon örülök, hogy találkoztunk ismét a sport oldal. Mindannyian álma egy szép test, a megkönnyebbülés, kidülledt bicepsz és a kockára vágott sajtó. Ehhez sok látogasson el a tornaterem, tyagaya óra vas, nem mindig igyon egy finom fehérje és kényeztesse magát a gasztronómiai élvezetekről.
Legutóbb felülvizsgálata a kedvenc TV-sorozat „Rambo”, és csodálkozott, hogy a főhős ért ilyen nagy alakja. Aztán úgy döntött, hogy nézd meg a oldalak és fórumok titkait edzés Sylvester Stallone. Most sietek megosztani veletek, kedves barátaim.
Előállítása Sylvester Stallone a film „Rocky”
Az évek során, Silvestru Stallone sikerült fenntartani egy szép alakja a szervezetben, az irigység és csodálat a férfiak a nők. De ő, mint sokan közülünk, az egész élet kísérletezni, megpróbálja a különböző edzések, az étrend-kiegészítők. Eljárás negyven éve próbálgatással, úgy találta, optimális rendszer a táplálkozás és a testmozgás. Ennek eredményeként ma ez az ember példaképe sok fiatal sportolók siloviki.
Annak érdekében, hogy összhangban legyen a hősök filmje Stallone keményen dolgozott egész életében a testét. Például, hogy megfelelő szerepét hadifogoly a film „Menekülés a győzelembe” 1981-ben a fő színész kellett gyakorlatilag éhen. Annak érdekében, hogy lefogy 72 kg, ez egy időigényes mindössze 200 kilokallory egy nap, és minden rovására fehérje.
De a nagyobb osztályban mutatott, amikor készül a film „Rocky”, ahol ő játszotta a fő szerepet, és elvesztette a rekord $ 70 kiló. Ebben a formában nem volt egyedülálló a képzeletbeli csatát „Dávid és Góliát”.
Annak érdekében, hogy a kívánt cél elérésére Sylvester Stallone nem csak nem kímélte magát az edzőteremben, hanem speciális diétát követ, mely egy pirítós, tíz tojásfehérjét és bármilyen gyümölcs.
Sly képzési program nem volt kevésbé kegyetlenek, mint a diéta. Tehát a nap kezdődött fut a parttól három kilométerre, 2 órás erősítő edzés, 18 fordulót sparring, és végül futni. Ezt követően, hogy részt vegyenek a harmadik film Rocky volna, hogy hízni újra játszani a döntőt.
A forgatás a negyedik része a „Rocky” Stallone súlyosan megsérült - sebes szív, ha húzza a szán, ami után ő vette egy tíz napos rehabilitáció, képes volt a teljes forgatás.
Ahhoz, hogy meg tudjunk felelni a szerepet a filmben „Rocky 2”, volt, hogy bérel egy edző őrülten drága - Franco Colombo, aki 2-szer bajnok Mr. Olympia. Az összeg, amit az úgynevezett távoli szegény Sylvester, sokkolta őt is. Amellett, hogy jól illeszkedik gyakorlatok rendszere, volt az ő pszichológiai hatása, motiválja őt osztályok.
Képzési Stallone a film "The Expendables"
Tehát, a forgatás a film "The Expendables" Stallone edzője Gunnar Peterson. Az edző megjegyezte, hogy a színész igényes magát, nagyon szorgalmas és pontos, mert velük dolgozni nagyon egyszerű. A képzés célja az volt, hogy az izomtömeg növelésére, amit sikeresen el.
A fő titka ennek a képzési Stallone nevű sokféleséget. A képzés nem monoton és ismétlődő gyakorlatok gyakorlatok súlyokkal jelen tárgyakat és saját testsúly.
képzési rendszer, az étrend és a napi rutin Sylvester Stallone
Sylvester reggel kezdődik 7:30 egy fehérjével koktél, majd egy könnyű reggeli (2 tojás, 1 pirítós durva liszt és 4. ábra). Rövid pihenő után 9.00 színész kezdődik képzés az edzőteremben.
Stallone képzés hagyományosan kezdődik egy 10 perces bemelegítés, majd 45 percig dolgozik az izmok a kezét, és 25 perc alatt megadja a deltoid izomba. A munka a hasi izmok ez kb 25-30 percig, majd 500 felváltva bodibarom.
Ebéd a csillagok kezdődik 1230-ban áll, és sült csirke, saláta, párolt cukkini és gyümölcsök. Vacsora után Stallone viszi az üzletet. 19.00 A színésznek vacsora sült hal, spenót, saláta és néhány pirított teljes kiőrlésű kenyér.
Filmsztár inkább sovány húsokat: hal, csirke és borjúhús, sőt inkább a főzés őket olívaolajjal. Úgy véli, hogy túl szigorú diéta, azaz evés csak főtt vagy sült zsírmentes hús is szembe súlyos következményekkel a legkisebb eltérés a szokásos étrendjét.
Tehát itt az ideje, hogy elbúcsúzzon, kedves olvasó. Most akartam összefoglalni a fenti alapvető koncepció Sly:
„Ahhoz, hogy az úgynevezett fejlett személy legyen egyformán építeni a test és a lélek.”
Remélhetőleg, miután belevetette magát a történelem a hős, akkor, kedves barátom volt egy erős ösztönzést megy céljaikat. Sok sikert kívánok a harc egy szép test és ismét előre az oldalakon a sport blog.