Vumbildingom - mi vumbildingom gyakorlatok otthon
Vumbildingom ismertté vált számunkra köszönhetően Vladimir Muranivskogo aki feltalálta szimulátorok képzése intim izmok és az egész komplexek gyakorlatok vumbildingom.
A kifejezés vumbildingom ment egy rövidített rövidítések VUM - hüvelyi vezérelt izmokat. Szerint Muranivskogo képzésben részesült VUMy - jelentése:
- az egészséges hüvelyi nyálkahártya. Stimulálása vérkeringést a izomszövet a hüvely, ami javított nyálkahártya állapotát. Mivel a dúsítási szövetek oxigénnel eljárás természetes kenés helyreáll az osztályban. Hüvelyi nyálkahártya válik egészséges, és ezért jobban ellenáll microtraumas, a betegségek és fertőzések.
- fájdalom csökkenése vajúdás és szülés alatt, a valószínűsége, könnyezés szülés során, és kevésbé valószínű, aranyér, kihagyások.
- minőségének javítása a szexuális élet, a szexuális érzések világosabbak és gazdagabb, mint egy férfi és egy nő.
Az egész titok az, hogy ha a hüvelyi izmok képzett, közösülés során nemcsak csúszó, hanem kompressziós egymástól az, hogy a napokban erős nyomást gyakorol az erogén zónák és az idegeket a nemi szervek a két partner.
Izgalom növeli, ha az izmok nagyon jól képzett, akkor orgazmus gyakrabban a nők által tapasztalt, és elérni kiderül sokkal gyorsabb. Egy férfi tapasztal elképzelhetetlen ecstasy, amikor a nő ügyesen birtokolja a „szeretet izmok” és csak nyomja a péniszét, hanem szopni, és nyomja neki, hogy fusson egy tagja a hullám.
Vumbildingom kell, hogy vegyenek speciális fitness eszközök, hogy lehet kapni az interneten keresztül.
Ha nem tudja megvenni szimulátorok - ne essen kétségbe, használja hüvelyi golyók, fém vagy fa tojás nehéz kövek, lehet megvásárolni minden szex shop.
Vumbildingom - gyakorolja otthon:
Kezdetben meg kell tanulni, hogy csökkentsék a hüvelyi izmok túlterhelése nélkül a hasizmokat és a fenék. Ha megvan, indul képzés a labdát.
Az eredeti cikk a honlapon to-be-woman.ru
2. Végezzen gyakorlatokat állva. Grease prelubricated labdát, vagy a tojás. Adja meg a labdát, és úgy érzi, a saját izmait. Húzza az izmok az első rész. Vegyünk egy mély lélegzetet, és erőlködés az izmok a második rész a hüvely, szorongatta a labdát az izmokat.
4. A következő fázisban a gyakorlat - úgy érzi, hogy a harmadik a hüvely és tömöríteni-kibontására is. Próbálja nyomja a labdát a felső, míg az alsó, hogy tartsa.
Próbálja minden nap, hogy a vonat az izmokat. Különösen akkor, ha kezd csinálni intim edzés és az izomtónus, hogy jöjjön.
Ne felejtsük el, hogy váltakozva izom-összehúzódás-elernyedés, mert míg pihentető az izmok erősebbé válnak.
Amint akkor könnyen megbirkózni a gépekkel, akkor cserélje ki a kisebb és finomabb. Később nekiestek a gyakorlatot két golyó, megtanulják, hogy álljon izmaikat és fajta.
Amellett, hogy a hüvelyi izmok kell fejleszteni az egész testet, mert a szervezet - egy.
Együtt egy intim torna kell tennie:
- erősíteni a hát izmait, sajtó, fenék, medence, lábak;
- Kap jóga, pilates és hastánc. Ezzel szemben az ilyen típusú aerob munka erősítése a mély izmok a test.
- néz a levegőt. Az erős izgalmi és a szex ne tartsa vissza a lélegzetét. Kapsz, ha több szórakoztató játék, ha a légzés, gazdaság és helyreállítja.
Tanulás, hogy ellenőrizzék a légzés során szex lehet az oka a következő gyakorlat: Feküdj a hátadra, egyik kezét a hasára. Vegyünk egy mély lélegzetet, és úgy érzi, a keze, amint a membrán - kilégzéskor lassan. A légzés során kéz a gyomor emelkedik és süllyed. Ismételjük meg a gyakorlatot többször, majd lélegezzen nyugodtan és egyenletesen.