Víz - a titkos fegyver a fogyás

Víz - a titkos fegyver a fogyás.

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a közönséges ivóvizet elősegíti a fogyást, és segít megtartani a súlyt dobni.

„Bemutatjuk az eredmények az első randomizált, kontrollált vizsgálat annak bemutatását, hogy megnövekedett vízfogyasztás hatékony stratégia csökkenti a súlyt,” Davy mondja egy sajtóközleményben. „Mi még mindig a korábbi tanulmányok azt találták, hogy az idősebb emberek és a középkorú, aki ivott két pohár vizet, mielőtt eszik, evett átlagosan vétel 75-90 kcal kevesebb.”

Több Brenda Davy azt mondja, hogy sok ember helyére cukros italokat sima vízzel.

„Ha megnézzük az eredményeket a vizsgálat használatának ital trendek, látni fogja, hogy az átlagos fogyasztás édesített italok drasztikusan megnőtt az elmúlt három-négy évtizedben”, mondja Davy. „Így, víz helyett iszunk más ital nem hasznos.”

Ivóvíz és fogyás.

Egy vizsgálatban 48 felnőtt vett részt a kor 55 és 75 év, akik két csoportra oszthatók.

Az egyik csoportban a résztvevők ivott két pohár vizet minden étkezés előtt, de nem egy másik. Minden résztvevő az egész vizsgálat etettünk alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.

12 hét után képviselői csoport ivott a vízből csökkent átlagosan hét kilogramm, míg a kontroll csoportban, mely elveszítette mintegy öt kilogramm.

Több Brenda Davy azt mondta, hogy a vizsgálatban résztvevők a kísérlet előtt ivott 1,5 pohár vizet egy nap.

De azok, akik ittak vizet étkezés előtt nem csak elérni a nagyobb siker a 12. hét után, de ők is tovább tartani a súlyt le egy év után a kísérletet.

Továbbá, a legtöbb, akik ittak vizet, nem csak fenntartani az elért súlyt, de még vékonyabb újabb pár fontot (0,5-1 kg) a következő évben.

A következtetés Davy azt mondja, egyértelmű - az emberek igyon sok tiszta vizet és levonva a cukros, magas kalóriatartalmú italokat.

A víz, mint egy fogyókúra ügynök.

Régóta folklór, és a józan ész azt sugallja, hogy a víz segít a fogyás, de nem volt nagyon kevés tudományos információ ebben a témában.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy a jó öreg H2O - az új csodaszer, a víz egyszerűen kitölti a gyomrot, ezáltal hozzájárulva a telítettséget, és így megakadályozza a túlzott evés. Alacsony kalóriatartalmú italok mesterséges édesítőszerek telken, de még mindig szükség van a moderálás. De Davy nem tanácsos édesíti italokat használni cukor vagy magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup. Azt mondta, hogy bár senki sem tudja pontosan, hogy mennyi vizet kell inni egy ember minden nap, de a szövetségi Institute of Medicine megerősíti, hogy egy egészséges ember, hogy ez elég vezérli egyfajta szomjúság.

Mindazonáltal Davy azt javasolja, hogy a nők isznak körülbelül kilenc csésze (2,2 liter) folyadékot naponta, beleértve a víz és egyéb italok, és a férfiak -rendelési három liter.

Lehetőség van hozzáteszi Brenda Davy, iszik túlzott mennyiségű víz vezethet egy ritka, de nagyon súlyos állapot ismert, mint a víz mérgezés.

A tanulmányt az Institute of Public Health and Water Resources - non-profit, független, kutatási és oktatási szervezetek.