Vizsgálatok Bondarevsky ellenőrizze a mérleg
Tesztek Bondarevsky: ellenőrizze egyenlegét
Egy lábon, kezét a háta mögött a másik lábát hajlítsa a térd és telepítése ki oldalra, tartsa a sarok belső felületén a térd a támasztó láb. Fix ebben a helyzetben, csukd be a szemed, és indítsa el a stoppert (jobb akkori megjegyezte valaki, de akkor csináld magad). Kapcsolja ki a stoppert, amikor elveszti az egyensúlyát (támasztó lába moccan vagy állítsa a hajlított láb). Rögzítése az időt, amely alatt képes állni, miközben a mérleg, ellenőrizze, hogy az asztalra.
Gyakorlat tesztek
- Láb ugyanazon a vonalon, az ujjak a bal láb nyugszik a sarok a jobb kezét - az övén. Álljunk meg csukott szemmel 15 másodpercig.
- Állva lábujjak, kezét az övén. Gyorsan döntse a fejét, hogy a jobb és a bal oldalon. 10-szer mindkét irányban.
- Állva lábujjak, kezét az övén. Gyorsan döntse fejét oda-vissza. 10-szer oda-vissza.
- Láb ugyanazon a vonalon, az ujjak a bal láb többi a sarok, jobbra, kezét az övén. Végezze törzs egyik oldalról a másikra 5-6 alkalommal.
Ha minden a gyakorlatokat lehetne gyorsan és pontosan végrehajtható, így a vesztibuláris rendszer megfelelően működik. Ha nem tudja elvégezni a gyakorlatokat, és ugyanabban az időben szédülés, hányinger - ez a bizonyíték arra, hogy a vesztibuláris rendszer szoruló képzés.
A leghatékonyabb eszköz az ilyen esetekben a testnevelés, sport. Különösen hasznos forgatás a törzs és a fej, hajlítás a fej előre, oldalra, futás a változás ütemét, és hirtelen megáll, ugrások elforgatjuk 45, 90, 180 fokkal. Szintén ajánlott gyakorlatokat, coaching képes fenntartani egyensúly a szervezetben, például arra, hogy egy lábon ( „lenyelni”), tánc mozog (Waltz). Egy nagyon jó hatással van megadva a rendszeres képzés a ritmikus gimnasztika, kosárlabda, tenisz, úszás, korcsolyázás.
Passzív képzés a vesztibuláris apparátus lehet használni, és különböző látnivalók: hinták és körhinták, „óriáskerék”. Válassza ki a módszert a képzés és mértékének meghatározása stressz segít egy otolaryngologist és a szakember a fizikai kezelést.