vitaminok kompatibilitás
Lehet keverni a vitaminok? Válasz - ez lehetséges. De csak egy feltétellel: hogy egyidejűleg csak kompatibilis vitaminok. Az a tény, hogy a legtöbb vitamin és ásványi anyag felszívódik a szervezetben csak egy bizonyos kombinációban egymással. Például, a kalcium felszívódását nem lehetséges hiányában a D3-vitamin és A-vitamin szívódik teljesen csak a jelenlétében a vitaminok E és C Néhány elemeinek teljesen összeegyeztethetetlen.
A kölcsönhatás vitaminok és ásványi anyagok
Annak érdekében, hogy megfelelően felszívni, akkor szigorúan követi a szabályokat a saját vétel. Összeférhetetlen vitaminokat kell fogyasztani a különböző napszakokban: az adagok közötti legyen 4-5 óra. Modern gyártói vitamin komplexek, mint általában, figyelembe kell venni a sajátossága a vitaminok, és egy csomagban egyesíti többféle kapszulát. Idő és adagoló egyértelműen tételesen a nyilatkozatban. Ha látja, hogy a csomag csak egy típusú kapszulát, és a készítmény teljes nevét a terméket, érdemes figyelembe venni: talán nem tett eleget a vitaminok kompatibilitás. Ezután a komplex egyszerűen hatástalan.
Az alábbi lista segít rendezni a vitaminok és ásványi anyagok kompatibilitás.
- Az A-vitamin és a vas,
- A-, E-, C
- B2 és a cink,
- B2 és B6
- B6 és magnézium,
- B6 + kalcium + cink,
- B12 + kalcium,
- B9 + C
- Króm, vas + C
- A kalcium és a foszfor + D,
- Kalcium + K-vitamin
- Foszfor + magnézium + kalcium + bór,
- E + szelén,
- Vas + réz.
A nemkívánatos kapcsolódási amelyben kölcsönható anyagok megsemmisült vagy akadályozzák felszívódását egymástól:
- + Cink + kálium-réz,
- Vas + kalcium + mangán,
- Cink + króm + kalcium + vas + magnézium,
- Vas + E-vitamin,
- A C-vitamin + összes B-vitamint,
- B12 + vas + réz,
- Cink + B9
- B1 vagy B12 kombinálva B6
- B1 + B2 + B3.
Amikor kiválasztják ásványi vitamin-komplexet különös figyelmet kell fordítania a készítményhez. Ha megtalálta a fenti kombináció inkompatibilis, ilyen komplex nem kell vásárolni. Sőt, reakciójával oda nem illő vitaminok allergiás reakciókat okozhat.
Kompatibilis antibiotikumok vitaminok
Elvileg az antibiotikumok és vitaminok kompatibilisek. De ajánlott, hogy vigye őket külön-külön, egymástól 6-7 óra. Azt is meg kell jegyezni, hogy bizonyos csoportok antibiotikumok oldatban nem kompatibilisek a B-vitaminok
Másrészt, az antibiotikumok terhelje gyomor-bélrendszer és a máj. Ha a kezelés alatt a beteg akut szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat a saját vételi tartózkodni. A legjobb, hogy vitaminokat antibiotikus ellenáll az intervallum 1-2 nap végén a kurzus.
Az alkohol és a vitaminok
Nagyon alacsony kompatibilitás vitaminok alkohollal. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az alkohol alapvetően lemossa a test sok tápanyagot és nyomelemet, mint egész negatívan befolyásoló, gyengíti a funkcióját. Különösen fogékonyak az károsíthatja az alkohol B-vitamin, vitamin, C, E, PP. Kalcium nem csak emésztjük együtt alkohollal, hanem elmosta tartalékainak a szervezetből. Ennek eredményeként, a hosszú távú alkoholfogyasztás rontja a fogakat, haj, csontok egészségét romlik. Ezért folyamán kezelés vitamin bevitel ellenjavallt alkohol.
Emellett arra is van bizonyíték, hogy a vitamin kölcsönhatásba az alkohollal fokozza annak pusztító hatással van a májra.
De a C-vitamin ajánlott használni a következő nap után alkoholt fogyaszt: visszatér a test hang, enyhíti az általános legyengült állapotban. Ez különösen hatékony kezelésére alkohol elvonási szindróma.