Vitaminok a lányok
- Vitaminok a lányok
- Ásványi anyagok: egyes funkciók
- gyógyszerek
Sokan tudják, hogy a vitaminok nagyon fontosak a lányok, mert tőlük függ az állam a test rendszerek és különösen a munka a reproduktív rendszer. Női élete jelentős változások a kora 25 - 30 év, mivel ebben az időszakban a nők kezdik építeni egy család él a házában, hogy a gyermekek, karriert építeni. A háttérben, mint a stressz és az érzelmek, mint a test változik. Hála a vitaminok fokozott pszichés stabilitást, és a test, hogy ellenálljon a sok stressz.
Néha nem tudja biztosítani a szervezet számára a megfelelő sor a tápanyagok és vitaminok az élelmiszer, ezért különböző gyógyszeripari vállalatok kezdett termelés vitamin- és ásványianyag-készítmények, akkor megjelenik a lányok. Fiatal korban ez nagyon fontos, hogy vigyázzon az egészség és kiválasztani a megfelelő termékeket. Étrend és termékek választékát kell megközelíteni nagyon komolyan.
Vitaminok a lányok
Egyértelmű, hogy a nagyobb mennyiségű tápanyagot szükséges szülőképes korú nők. A legnagyobb figyelmet kell fordítani a folsav, a tokoferol, B-vitamin -, mert ezek a fiatalok is kiterjed, és átadja a terhesség alatt, annál jobb. Továbbá, néhány közülük segít az idegrendszert.
Munkájának köszönhetően a tokoferol nemi szervek és a belső elválasztású mirigyek javul. Így ez a komponens segíti a termelés az ondósejtek nők könnyebben szállítható és szülni egy babát. Az E-vitamin fontos szerepet játszik a harc a megőrzése a fiatalok. Ennek köszönhetően készül termelés kollagénrostok, amelyek szükségesek a bőr rugalmasságát.
A folsav - egy másik fontos eleme a nők egészségét. Idegrendszeri funkciók a legjobban, ha a folsav a megfelelő szinten. Vele való részvétel kialakulását az agysejtek a jövő baba. Érdemes figyelni, hogy a nők, akik terhességet tervez csak. Az étrend szabályozni kell, és ez a vitamin kell venni elvégzése előtt egy gyerek.
Szoptatás ideje alatt a folsav kötelezővé kellene tenni a vételhez. Mivel körülbelül 20 éves lány tartsa alacsony kalóriatartalmú étrend, akkor kap az anyagot a máj, marhahús, sertéshús. By the way, gabona és bab lesz egy jó forrása a folsav.
Vitaminok a nők közé tartozik, és PP-vitamin, amely felelős a bőr állapotát: ez teszi a szép és egészséges. Mivel 20 éves, a test még mindig növekszik, az A-vitamin részt vesz ebben a folyamatban, és neki köszönhetően a növekedési szokásos módon folytatódik. Ez az anyag segít csökkenteni a koleszterin a szervezetben, jótékony hatással van a csökkentés a szívizom. Érdemes megjegyezni, hogy a lányok, akik sportolnak, különösen fontos fogyasztani a vitaminok, még nagyobb dózisban.
Hiánya a piridoxin tüneteket okozhat, mint például az alvászavar, gyenge immunrendszer, alacsonyabb stressz-szintjét. Ebben az esetben fontos, hogy tartalmazza a diéta banán. Tünetei premenstruációs szindróma lehet szüntetni miatt B6-vitamin.
Hála retinol (A-vitamin), a haj és bőr meg egészséges lány. A retinol képes erősíteni a csontokat, és megakadályozzák a látásélesség csökkenése. A 20-30 éves a szervezetben kell esnie körülbelül 600 mikrogramm anyag. Az A-vitamin nagy mennyiségben tartalmaz a sajt, állati termékek, vaj, sárgarépa, paradicsom. Hiánya miatt a retinol csökkentheti a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel, homályos látás. A terhesség-vitamin-hiány befolyásolja a magzat fejlődését.
Sokak számára ez mindig érdekes, mik a módszerei enyhítésére időszak menstruáció. Összes módszer a jobb lesz elegendő mennyiségű D-vitamin a szervezetben. Az összetevő felelős a bőr és a csontváz. Azok számára, akik aktív életet, készített egy speciális sport vitamin komplexek. Figyelembe őket, akkor javíthatja a teljesítményt és az állóképességet.
Vissza a tartalomhoz
Ásványi anyagok: egyes funkciók
Vissza a tartalomhoz
gyógyszerek
Ma a piacon a gyógyszerek is széles körű rendszerek és adalékanyagok, a recepció amelynek célja kitöltésével hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ha az ilyen eszközök táplálkozás felszívódik sokkal jobb.
- Duovit nő. Ezek a vitaminok, hogy bemutassák a lány fiatalabb. Ezek nagyon jó, személyre szabott és jellemzői a test ebben a korban. Ennek része a készítmény tartalmaz vitaminokat A, B, C, E. Figyelmen kívül hagyva a tényt, hogy a dózis kisebb, mint amit meg kell tenni naponta. Duovit egy nagy mellett a diéta, azt jelenti, a harci vitaminhiány. Alkatrészek, amelyek a gyógyszer egy része, aktívan részt vesznek a különböző folyamatok az emberi szervezetben.
- Ábécé kozmetikumok. Ez a komplex mutatja a fiatal lányok, ez alkalmas a felvételi a 20-30 év. Orvosi készítmény tartalmazza az összes szükséges tápanyagot és növényi kivonatokat. Többen megjegyezték maguknak, miután megkapta ábécé Kozmetikai állapotát javítja a köröm és a haj meg sokkal szebb és egészségesebb.
- Női formula. Ez a gyógyszer javallt nőknek. Vegye érdemes javítani a körmök, a bőr, a haj. Fiatal lányok vágynak nézni tökéletes, mert ez egy ilyen gyógyszer lenne a legoptimálisabb számukra. Kézhezvételét követően a szövet visszaállításra, és hasznos anyagok hatékonyan cselekszenek.
Így lehet összefoglalni. A fiatal szervezet megfelelően működjön, nem voltak üzemzavarok és egyéb szabálytalanságok kellemetlen következményekkel, és a tünetek, fontos, hogy tartsa a helyes táplálkozás és a komoly megközelítés, hogy a kiválasztott termékeket.
Hála zöldségek, gyümölcsök, hal, hús, tejtermékek növeli az immunitást, ő a jó hangulat, a köröm, a bőr és a haj egészséges. Amikor a sport életmód kérjen segítséget a gyógyszerek kiegészítő és vitamin komplexek, amelyek segítenek pótolni az összeget ásványi anyag a szervezetben, és hiányzik a hasznos összetevők.