Vitaminok a hemoglobinszint növelésére és az immunitás - Home Moms
Vitaminok erősítéséhez szükséges hemoglobin és az immunitás
Hiánya vas a szervezetben, ezért az alacsony hemoglobin vezethet számos betegség kialakulásában az egészségére, mivel a hemoglobin segít oxigént szállítson a sejteket az emberi test. Ha szenved gyakori megfázás, úgy érzi, az általános gyengeség, fáradtság, akkor radírozza köröm, haj hullik ki, vagy fagyasztás kezek és lábak, lehetséges, hogy az ok csak körül a hemoglobin alacsony.
Vitaminok a hemoglobinszint növelésére - ezeket a vitaminokat tartalmazó vas elsősorban, de nem csak őt, mert ahhoz, hogy elsajátítsa a vas, részvételét igényli más vitaminokat és ásványi anyagokat. C-vitamin - a hűséges szövetségese az asszimilációs vas a szervezetben. Ha vaspótló, fontos, hogy tartalmazza az étrendben a B12-vitamin. Ezen felül, a szervezetnek szüksége van a B6-vitamin, hogy a hemoglobin a normál tartományon belül. Hiány ez a vitamin is vezethet csökkent immunitás és a vérszegénység. B5-vitamin vagy annak más neve - pantoténsav, javítja a hemoglobinszint a vérben, és erősíti az immunrendszert az egész szervezet.
Mint látható, vitaminok hemoglobin is vitaminok immunitást, az „egy személy.” Persze, meg lehet vásárolni a gyógyszer farmakológiai eredetét és használja, hogy fokozza a szervezet védekező, de az is fontos, hogy szervezzen egy teljes és kiegyensúlyozott táplálkozás, mert a természetben előforduló vitaminok hatékonyabbak, ők jobban felszívódik a szervezetben.
Ha az étel nem teljes, viszont a diéta minőségű étrend-kiegészítőket tartalmazó természetes anyagok és természetes feltöltését a szervezetben a hiányzó tápanyagokat.
Fontos tudni, hogy az alacsony vas az emberi szervezetben gyakran a fő oka a csökkent immunitás. Ezért amíg el nem éri a normális hemoglobin paraméterek a vér, nincs értelme, hogy növelje a mentelmi jog.
Szóval, milyen élelmiszereket kell fogyasztani ahhoz, hogy növelje a hemoglobin szint? Máj, a hüvelyesek, zöldségek és a tojás tartalmaz sok vasat és B12-vitamin. Mint már említettük, szükség van, hogy telített a szervezet a C-vitamin, amely elősegíti a normál vas felszívódását, továbbá arra szolgál, hogy fokozza az immunitást. Sok C-vitamin megtalálható a citrusfélék, paprika, kiwi, eper, brokkoli, narancs. C-vitamin - fontos antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a vegyi anyagok és a méreganyagok. A B6-vitamin megtalálható dúsított gabonafélék, hús és hal termékek, bab, bizonyos ételek és zöldségek.
Ha a hemoglobin nagyon alacsony vagy természetes táplálkozási képtelen normalizálni a hemoglobin szintje, ami egy a vashiányos vérszegénység, használt farmakológiai szerek vasat tartalmazó és vitaminok, elősegítve annak asszimiláció. Ilyen gyógyszerek például a Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls és mások. Ezek a gyógyszerek kell venni a kizárólag vényre csak és felmérés után, ami segít meghatározni az oka a csökkenése hemoglobin a vérben.
Sok népszerű receptek, bevált a betegség kezelésében. Például, ugyanaz a sárgarépa tejföl vagy egy keveréke a szárított gyümölcsök, dió, méz és citromlé.
Fontos tudni, hogy a betegség megelőzés mindig sokkal olcsóbb. Ezért táplálkozás élelmiszerek gazdag vitaminokban segít fenntartani a hemoglobin a normális tartományban, és ezáltal erősíti az immunrendszert az egész szervezetre.
Ne hagyja figyelmen kívül az egészséges alvást is, a friss levegő és a napi torna - hű társa erős immunitást. Kísérje figyelemmel az egészségre, ideje, hogy megoldja a lehető legkevesebb működési szervek és teljesen etetni, és a tested fog működni, mint egy órát.
Én vagyok az egyik kevesebb eszközzel „anya-nihilisták.” Gyermek megtanulja, és jön. Aranyérem a házban már, akasztás, porosodik egy feltűnő helyen. Az agy lányai a fej még nem fektetett, így van, hogy nem az eredeti berendezés. Minden ülésen jövök egy nyitott egy újszülött: jogos kérdéseket más felelős anyák, mint a „Hogyan döntötted №768 oldaltól 878 787 tankönyv zaslantsev-Mars” be nekem, hogy a csikorgó megállt. Én azonban nem a konfliktusok elkerüléséhez a tanár. De tudtam, hogy oldja meg a lehető legkisebb veszteséget. Hogyan? Ez fedezi a nyilvántartásában.
Vonakodva közzé ezt a bejegyzést egy fotó, mint egy nagyon félénk vagyok. De hagyjuk a rekord az emlékezetemben, a motiváció és egy kis kérkedés! A hónap elején, elkezdtem fogyni. Vyalenko, vonakodva. Elkezdek séta a műanyag csíkot. Aztán fogta magának alaposan. Általában, a pontszám a normális aktív fogyás Van 2 hét. Mi van még? Heti 2 alkalommal aktív tánc, mint egy őrült edzés jelenleg 11 üléseken az anti-cellulit masszázs. Következő fotó „előtte” és „utána”.
Sok fotók megérintette a mag. Az alábbiakban azok, amelyek hatással voltak a húrt lelkem. Tudod, hogy azokat a fényképeket, hogy valami megérintett.