visszaütés
- Wikipédia, a szabad enciklopédia
Története stílus
Crawl hátán, mint egy sport úszását szerepelt az olimpiai programban 1904-ben. Eleinte csak a férfiak versenyeztek az úszás formában. De 1924-ben a hát és a nő úszni kezdett. Az első úszók egyidejűleg végezzük grebkovyh mozgását a kezek és lábak mozgását, emlékeztető mell. Egyenes karok hajtjuk egy lapát a víz felszínén. Aztán a kezébe került fel, és a víz a fej mögötti párhuzamos egymással. Legs, pre-hajlítva a térd, így a stroke a belső felületén a láb, egyengető a térd az első kézből, majd benne. Az olimpiai játékok 1912-ben bebizonyosodott, hogy az utazás feltérképezni vissza az előnye a sebesség, mint a mell. Az olimpiai játékok Stockholm amerikai Harry Hebner előbb felváltva használják, hogy kéz együtt a láb mozgását, hasonló mozgások az ausztrál nyúl. Ez alapozta meg a fejlesztési úszó nyúl hátán.
A formáció a modern technikák úszás a bejárási hátán nevéhez az olimpiai bajnok, 1936-ban az amerikai A. Kiefer [en]. kiderült, hogy egy fenomenális eredmény az időben, a távolság száz méter úszni 1 percig 05,9 mp. Stílusát jellemzi a magas testhelyzet és a fej mozgását aktív shestiudarnymi láb magas aránya kéz mozgását, végre egy erős ütés. A úszók technika voltak irracionális elemek: egyenes kar mozgása révén a víz oldalon, széles behelyezi a vízvonal löket kézzel végzett közel a víz felszínén. A háború előtt (1935-ben) a technika úszás a bejárási hátán jól tulajdonú szovjet úszók K. Aleshin (6.07,2) és N. Borisov (5.24,3), a parttól 400 m, az eredmények meghaladták a hivatalos világrekordot.
A háború után a gép nyúl hátán tovább javult. A legtöbb úszók kezdett végezni stroke hajlító karok, a könyök, ami növelte úszás sebességét. Ehhez képest a freestyle úszók, úszók spinisty voltak konzervatívok. Az ő technikája fenntartja a magas pozíció az elkövetkező években. Hands mozgott a víz fölött kézzel. A lábak merítettük a mély vízben, és azok mozgása hasonlít pedálozni. Taz elhagytuk, és a test készítették ülő helyzetbe. A legtöbb ezek közül is jellemző a technika úszás olimpiai bajnok 1956-ban és 1960-as. Australian J. Theil [en]. Csak az olimpián 1964-ben és 1968. nyertesek úszás technika látható minőségileg új funkciók a stílus. hasizom GE aktívan részt vesz a munkásmozgalomban, de a test kiegyensúlyozott magas és áramvonalas helyzetben a legkisebb állásszög. Kézmozdulatokkal szerzett folyamatos és erős karakter. Keze a feje fölött, és a vízbe került közel a középvonaltól a test.
Fajta berendezés volt K. Muir [en] (Dél-Afrika), ami lett előestéjén az olimpia 1968-ban a tulajdonos világrekordot a 100 és 200 m (ill 1.06,4 és 2.23,8). 1969-ben, ő javította a rekordot a 100m újabb 0,8 másodperc alatt. K. Muir feküdt a víz nagyon magas és majdnem vízszintesen (lapos). Az út során a a felszabadult vizet a teljes elülső felülete a test, beleértve a és a comb. Hands elvégzett folyamatos mozgás, mint a „malom” mérsékelten hajlító a könyök alatt a löket (legnagyobb szöge kanyarban 110-120 °). Vállöv és a törzs maradt. Lábak végre kicsit intenzívebb és kis mozgások: comb a víz felszínén, a láb ne essen medencei gépet. Motoros koordináció shestiudarnoy. Ez egy érdekes kísérlet arra, hogy alkalmazni kell mászni a hátára legyengült tudása.
Között a szovjet spinistov, akkor vegye figyelembe: L. Barbieri - Európa-bajnok 1962-ben (200 - 2.16,6), Yu Gromakov - Európa-bajnok, 1966-ban (200 - 2.12,9), T. Lekveishvili [hu] - Európa-bajnok 1970-ben (100 m - 1.07,8).
Versenyek
Az olimpiai program módszer navigáció adják 4 szám hátoldalán: a 100 és 200 méter a nők és a férfiak. Emellett az eljárás hátúszás alkalmazzuk az első szakaszban a relé 4 × 100 m, és a kombinált a második lépésben egy integrált navigációs távolságok 200 és 400 m. Képzett sportolók használni ezekben melegíti mászni a hátára, mint a legésszerűbb fajok úszás technikát ezen a módon.
úszás technika
búvárfelszerelés csúszás hátán, mint egy technika az úszás a bejárási a mellkasán. Amikor az úszó úszás hátoldalán feltérképezés a víz felszínén fekszik szinte vízszintesen, a fejét víz alá. Ő halad előre a segítségével egymást követő stroke jobb és bal kéz és láb váltakozó mozgás felülről - lefelé. Miután befejezte a stroke, a kéz emelkedik ki a vízből, és nekiindulások a levegőben. Ahhoz, hogy végre egy sor mozgások két kar stroke, hat láb mozgását, belégzés és a kilégzés.
Úszó helyzetben a test feküdt a víz felszínén található, és egy jól áramvonalas közel vízszintes helyzetbe. Shoulders kissé emelt. A fej fekszik a víz arca fel van, és az álla leesett a mellkasához könnyedén. A víz szintje alig magasabb a füle.
lábmozgások
Ritmikus, folyamatos, váltakozó reciprok mozgása fentről lefelé és alulról felfelé, egy amplitúdója körülbelül egyharmadát az úszó növekedését. Ezek a mozgások olyan stabil vízszintes testhelyzet és fenntartani a sebesség halad előre. A felfelé irányuló mozgás a lábak nevezik grebkovyh (munka) és le - előkészítő. Az előkészítő mozgása (lefelé). A kezdeti (legfelső) helyzetből egy kiegyenesített térdízület a láb elforgatott befelé láb nyugodt a víz felszínén, és vesz több terelő képest a törzs helyzetbe. Lefelé irányuló mozgás indul a közvetlen kiterjesztése lábát a csípőízület. Coming vízszintes, egyenes láb továbbra is lefelé mozogni, hajlítás a csípőízület (vissza) szögben mintegy 170 ° C. További láb kezd hajolni a térdízület, a dobverő és megáll a lefelé irányuló mozgás folytatódik, és a csípő, kiegyenesítése csípőízület, elkezd felfelé mozogni. Ha a szög az elülső felülete a comb és a törzs (csípőízület) lesz körülbelül 130-140 ° lefelé mozgása a láb befejezettnek tekinthető. Eszközök mozgás (felfelé). A felfelé irányuló mozgás kezdődik a többszöri hosszabbítás a lábak a térd és a boka ízületek (az utóbbi kiterjesztés végén elvégzett, a stroke), a láb továbbra is hajlik a csípőízület. Ezen a ponton, a comb, a lábszár és a lábfej feljebb. Amikor a térdízület lenne a vízfelszín közelében, a csípő elindul lefelé, megelőzve a lábszár és a lábfej, amelyek továbbra is felfelé mozog. Előrehaladó mozgását csípő lefelé elősegíti a gyors kiterjesztése láb a térd ízületi és ezáltal növeli a sebességét elsöprő felfelé mozgása a láb - ezelőtt. Ennek eredményeként a mozgása a láb láb létrehoz néhány tapadást, ami elősegíti az úszó előre. Amikor a láb kiegyenesedik a térdízület a munkásmozgalom befejezettnek tekinthető. Koordinált mozgás. A legalacsonyabb helyzetben egy lábbal feljebb, míg a másik egyidejűleg a legfelső helyzetbe lefelé mozog.
kézmozdulatokkal
ciklus mozgását egyrészt az alábbi szakaszokból áll: a kéz belépése a vízbe, elfog, a fő része a stroke, a végén a stroke, a kimenetet a víz pronose kezében a víz felett.
A ciklusidő tökemozgásokkal 1,10-1,4.
Jelentkezzen kezét a vízbe. Miután hajtjuk át a légvezeték kar csökkentette a vízbe a vonalon áthaladó vállízület az azonos nevű. Amikor vízbe merítjük a tenyér kifelé néz, és az ecset úgy forgatjuk, hogy a kisujj először lépett a vízbe. Az időtartam a fázis 0,08-0,10 s.
Capture. Miután belépett a kezét a vízbe elkezd forogni a test hossztengelye körül az irányt a kezében lement a vízben. Ez segít abban, hogy a közvetlen kéz gyorsan lement - előre, hogy a mélysége 10-15 cm. A leengedi a kéz kezd hajlítsa a könyök és a csukló halad előre - le - ki álláspontját, és elkezdi rögzíteni a víz merőlegesen a menetirány. Folytatva a lefelé irányuló mozgás - előre - felé, a kar van hajlítva a könyökízület akár szögben 150 °, a könyök csökken, és az ecset vízbe merítik és 30 cm, van elhelyezve irányára merőlegesen a mozgás a test, maradék a könyök felett. Az időtartam a fázis 0,15-0,20 s.
A legfontosabb része a szélütés. stroke-fázis abban a pillanatban kezdődik, amikor a kefe kezd mozogni vissza - akár hajlító karok, a könyök és az alkar forgatást. Mozgó vissza a test mentén, a kar bontakozik evezés felülete ebben az irányban, és folytatódik a könyök kanyarban, alkotó a közepén a löket közötti szög a kar és az alkar a 70-100 °. Brush emelkedik a víz felszínén (törés nélkül), és a könyök marad telepített lefelé. A második felében a szakasz akkor kezdődik, amikor az ecset halad a vonal a váll ízületek, a kéz fokozatosan felengedett a könyök és a végén a fő része a szélütés mozgás a seprűkefe vissza - lefelé - belül. Ezen a ponton a kar teljesen kiegyenesedett és az ecset csökkentjük, hogy a mélysége 30-40 cm-re a víz felszínén. Az egész fő része a szélütés az ecset mozog ívelt pálya mentén, és tartása merőleges helyzetben a mozgás pozíció a vízfelszín közelében. Merőleges helyzetben kefék biztosítja az egész legfőbb szerve a maximális hatás a tolóerő, amely akkor következik be, evezés felületein a kéz és az alkar. Erőkifejtés grebkovyh mozgást megkönnyíti elforgás a hossztengely test tengelye. Az időtartam a fő része a löket 0,40-0,50.
Hozam kezét a vízből. Mire a befejezése kéz mozgásának a vízben feszültséget az izmok részt vesznek a szélütés leáll. A következő pillanatban, úszó, forgatható az alkar, fordult a kezét a combjára és következetesen emeli a víz viszont alkar és váll. A időtartama Ennek a fázisnak 0,10-0,15.
Hoz kezét a víz felett. Mozgása kar a vízvonal felett hajtjuk végre egy átmenő függőleges síkban a vállízület. A kéz mozog a levegőben egyenes és nyugodt minimális izommunka. Alatt ütők kéz kívülre kerül. Ahhoz, hogy egy kéz alatt végezzük egyenletesen vízzel, összhangban a sebességet a lökete a másik kezét. Az időtartam a fázis 0,40-0,45.
Koordinációs mozgások. Ha a jobb oldali előtt van (fázis csapdába), a bal kéz ezen a ponton ki a vízből, és elkezdi pronose. A jobb oldali elvégzi a nagy részét a stroke, valamint a bal és söpör át a víz belép a vízbe. Továbbá, a jobb oldali kiemeljük a vízből, és elkezd csúszik, és a bal végződik elkülönítését. Ezután a jobb karját végigsöpör a víz belép a vízbe, és a bal - ellátja a jelentős részét a szélütés. További mozgását a karok ciklus megismétlődik.
Az egyik úszó mozgást ciklust egy belégzés és kilégzés. Az ütem végén egy erősebb kéz (általában a jobb oldali) úszók belélegzi a szájon keresztül. Ezután, egy rövid késleltetés után, majd egy lassú kilégzés a szájon keresztül (és részben az orron keresztül), amely addig folytatódik, amíg a következő inhaláció. A kilégzés végén erősítés érdekében, hogy elkerüljék a víz a szájukban a következő lélegzetet. Átfogó koordinációját mozgásokat. Egy ciklus mozgásának az úszó kell evezni a jobb és bal kéz, hat rúgások fel - le, be és ki. Úszásra a bejárási hátoldalán jellemző folyamatos körkörös munka, rohanás, a szubjektív érzés a könnyedség és szabadság elmozdulásokat.