Vinaigrette, és a kalória felhasználása saláta, egészséges étel
Hasznos, mint a dresszinggel, és mi a kalória vinaigrette Ezek a kérdések különösen fontos, hogy azok az emberek, akik megpróbálják követni bizonyos diétát. Így például, többek között a népszerű diéták ma eszik, mint a kalória számláló, amelynek célja, hogy szabályozzák a felesleges kalóriát a szervezetben. De meg kell jegyezni, és a termékek felhasználására. Meg kell tudni, hogy nem csak mi a kalória termék, hanem, hogy milyen táplálékot tartalmaz.
Diétás tulajdonságok:
Meg kell jegyezni, hogy vannak úgynevezett vinegretnaya étrend, amelyben főétel készítették vinaigrette, és annak időtartama átlagosan 3 nap. E szerint a diétát, salátát készített párolt zöldség (cékla, sárgarépa, burgonya), borsó (konzerv). A só a legjobb a saláta nem hozott, de ha nagyon-nagyon szeretnék, enyhén sós az étel megengedett.
Továbbá lehetőség van arra, hogy a friss fűszernövények, és töltse saláta - sovány tejtermék (zsírmentes túró, például). Ennek eredményeként, ha úgy állítjuk saláta, kalóriát nem lesz nagy.
Mint egy ital alkalmas alacsony zsírtartalmú tejtermékek (cukormentes), és lefekvés előtt lehet inni egy csésze zöld tea (mézzel). Ez a fajta diéta segít a fogyásban anélkül fárasztó magát halálra.
De ahhoz, hogy válaszoljon, amit a kalória saláta, tisztázni kell, hogy egyrészt áll főtt zöldségek (amelyek megőrzik azok egyes tápanyagok), savanyú káposzta és hagyma (nyers - vagy zöld hagyma).
Ez a saláta tart számos jótékony vitaminok, ásványi anyagok, számos egyéb anyagok, egy embernek szüksége van, így ez egy nagyon egészséges étel, ami elég gyakran az asztalnál, csak úgy, fogyókúra nélkül. Valószínűleg azért, mert olyan sok érdekel, hogy milyen az a kalória saláta
Ha vesszük a zöldségeket az azonos mennyiségű (a sárgarépa jobb, hogy egy kicsit kevesebb), kikészített saláta 3% -os ecet, kevert növényi olaj, só és bors, majd:
Kalória saláta, majd fordul 110 kcal 100 gramm termék
Amikor az egyik vinaigrette fűszerezett növényi olaj, akkor:
Kalória saláta elérheti 150 kcal 100 gramm termék
De lehet, hogy mivel lehet, a tudás, hogyan kalória vinaigrette, és csak ez az étel, akkor biztosan nem árt, sőt segít kijavítani a diéta, és hogy a helyes kiszámítása az egyes részeinek ez a finom és nagyon egészséges saláták.
És mi az a kalória saláta, főztem különböző módon? És itt van ez:
Táblázat kalóriatartalmú saláta 100 gramm termék:
Főzni ez az étel? Ez nagyon egyszerű! Íme a recept:
klasszikus vinaigrette
- -400 gramm cukorrépa
- -300 gramm sárgarépa
- Burgonya -400 gramm
- Káposzta (savanyú káposzta természetesen) -200 gramm
- Uborka (sós vagy ecetes) -200 gramm
- Luke -150 gramm
- Borsó (konzerv vagy fagyasztott) -200 gramm.
- Só, bors - ízlés szerint.
- Hasonlóképpen, ízlés, növényi olaj
Cékla (törlése nélkül) puhára főzzük (vagy sütni a sütőben). Szintén nem takarítás, főtt burgonya és a sárgarépa külön - amíg kész. Főtt borsó - ha meg van fagyva. Ezután lehűtjük zöldségek.
Hagyma finomra vágott. Uborka - kockákra. Apróra vágott káposztát.
Cékla, sárgarépa és a burgonya megtisztítják, majd apró kockákra vágjuk.
Minden termék mix, só és bors - ízlés, kikészített növényi olaj. Mielőtt, hogy az asztalra, saláta lehet díszített zöld és enni az egészségre. Különösen azért, mert a viszonylag alacsony kalóriatartalmú saláta nem rontja az alakot.
Vinaigrette fogyás
A lényege a táplálkozásnak a dresszinggel alacsony kalóriatartalmú saláta, egy rész súlya 160 gramm tartalmaz csak 90 kalória.
Ez annak köszönhető, hogy ez a fogyás elég gyors, mert a szervezet úgy érzi, az energia hiánya, és azt, hogy dolgozzon a saját zsírlerakódás.
Érvek és ellenérvek a táplálkozásnak a dresszinggel:
Étkezési saláta a diéta számos előnye van:
Ez a saláta gyorsan teljesíti az éhezés, annyira kellemetlen a fogyás nem fordul elő;
Télen ez a technika nagyon fontos: a polcokon kevés választott zöldséget, de az is, hogy előállításához szükséges saláta, mindig jelen vannak;
Az áramellátó rendszer megfelelő még a terhes nők számára.
Hátrányai közé menü monotónia: bizonyos esetekben szükség van, hogy enni csak egy salátát, hanem azért, mert a mono-diéta jóllakottság könnyen elviselhető.
Mennyit tud veszíteni a diéta vinaigrette
Ebben az esetben, minden attól függ, az időtartam, például a gyors diéta salátával, ami tart 3 nap, lehetővé teszi, hogy fogyni 3-4 kg. Más kiviteli alakok több időt, de egy függőleges őket lehet, hogy akár 10 kg.
Napi kalóriatartalmú étrend vinaigrette változik 700-1200 kalória, így fogyás fogyás gyors és biztonságos az egészségre.