Túrós terhesség alatt
A terhesség ideje alatt, minden nő nyilvánul meg anyai. Próbál közvetíteni a gyermek a legjobb, a várandós anya elkezd korrigálni életmód, gyakran séta a friss levegőn, hogy vitaminokat, és persze a helyes étkezés. Az utolsó pont nagyon fontos, mert Termékek, amelyek eszik anya jön kislánnyal befolyásoló fejlődés és a növekedés az első 9 hónap. Túrós terhesség alatt olyan termékekre vonatkozik, amelyek orvosok által ajánlott állandó használatra. Ez tartalmaz sok hasznos funkcióval, hogy helyette valami mást egyszerűen nem lehetséges! Ezért, még ha nem szeretné, hogy a barátok minden még neki.
Harm és előnyeit sajt a terhesség alatt
Annak ellenére, hogy a sajtot ajánlott szakértők, és nagyon hasznos, meg kell legyen óvatos, hogy enni. „Túlzásba” lehet károsítja az egészséget. Bár a sajtot tartják a kalcium, ez abban foglalt nem túl sok, - 100 g termék tartalmaz 120 mg kalciumot. Tekintettel arra, hogy a napi szükséglet a terhesség alatt - 1600-1900 mg. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg kell minden nap enni több mint 1 kg terméket naponta. Ahhoz, hogy igyon egy komplex vitaminok és enni 100 gramm túrót, majd a baba fog születni erős és egészséges. Persze ne feledkezzünk meg a többi terméket, amely a kalcium: szezámmag, dió, pisztácia, sajt és feta sajt, petrezselyem, cseresznye, természetes tej (nem zsákos).
Amellett, hogy a kalcium, túró fehérjét tartalmaz, és a foszfor. Ők is nagyon fontos a terhesség alatt, mert befolyásolja a csontképződést rendszer a baba.
Mi túró hasznos a terhesség alatt?
Túrós különböző, így a jövőben múmiák Fokozott óvatossággal kell eljárni a választott termék.
Ha a terhesség ajánlott zsírszegény túró - akár 7% zsírt tartalmaz. Granulált túró is hasznos lehet, még akkor is, zsírmentes. De zsírtartalmú túró, hogy alkalmazása nem ajánlott, mert a napi étrendben 100 g, a termék körülbelül 200 kalóriát.
Egyél sajtot minden nap lehet, a lényeg csak mértékkel! 100 g terméket - ez a napi norma.
Fontos! Ha nem szeretem a sajtot, edd meg legalább heti 2 alkalommal.
Melyik ház is lehet a terhesség alatt?
Nem tudok enni sajtot a terhesség alatt, mit kell tenni?
Ha van egy gyerek nem tud állni sajtot, ne erőltesse magát rávenni, hogy egyen. Egyszerűen cserélje ezt a terméket egy másik, ugyanilyen hasznos. Például, paszta - 100 g termék tartalmaz 670 mg kalciumot.
Tudok cserélni valami sajt a terhesség alatt?
Ahhoz, hogy fel a fehérje fenntartja, ajánlott fogyasztani hal, hús, bab és a tojás az étrendben.