Túlevés terhesség alatt az anya és a baba kockázatok
Táplálkozás a terhesség alatt mindig aggódik a terhes nők. Tanácsa ellenére a kezelőorvos

Súlygyarapodás a terhesség alatt: normál és a felesleges
Főként túlevés tele van egy sor extra súlyt. Mivel a terhesség súlygyarapodás előfordul a természetben, akkor meg kell tanulni, hogy megértsék, hogy melyik tárcsázott kilogramm „jó” és mi - felesleges. Súlygyarapodás a terhesség miatt előfordul, hogy a növekvő magzat, méhlepény, magzatvíz, a megnövekedett véráram. Ha a terhesség végén az egyenleg jelenik meg a 10-15 kg-mal több, mint korábban - ez lesz teljesen normális emelést. Ennek a legnagyobb része „szabadság” a szülőszobán. A nők esetében egy hiányban testsúlygyarapodás lehet legfeljebb 20 kg a teljes terhesség. Sajnos, ezek kiló, amelyek nem kapcsolódnak a növekvő magzat marad anyjával a szülés után, és velük együtt lesz a harcot egyedül. Azonban túlsúly szörnyű nemcsak a szülés után, mint a terhesség alatt.
Túlevés hatással van az egészségre a terhes nő
A terhesség fokozott stressz által tapasztalt összes szervek és rendszerek. Ha ezek a terhelések hozzá és sajátos problémái az emberek túlsúly, kapsz nagyon szomorú képet. Először is az extra súly okozta túlevés - egy további terhet ró a szív- és érrendszeri

Külön szeretnénk, hogy jelezze a veszélye túlevés és egy sor extra kiló a mozgásszervi rendszer. A későbbi terhesség, még normális lépésekben mozog lesz elég nehéz. Sok várandós anyák panaszkodnak a fáradtság, fájdalom a hát és a lábak. Valóban, a növekvő has helyezi megterheli a gerincet és a tárcsázott kilogramm - a lába, de az extra lépésekben, ezek a problémák csak súlyosbítja. Ugyanakkor a fizikai aktivitás elengedhetetlen a terhes nők számára bármely szakaszában. Szükség van továbbá annak érdekében, hogy fenntartsák az egészségre a terhes nő és a képzés a test a születés előtt.
A falási veszélyes a baba
Túlevés várandós anya a terhesség alatt veszélyes nem csak a saját egészségét, hanem az egészségre a baba. Ez logikus, hiszen ha miatt meghaladó emelkedése anyák az anyagcserét, problémák vannak a szív és az erek, növeli a vérnyomást és a vese problémák jelennek meg, a gyermek, etetés a véráram útján, akkor tapasztalat hiánya az oxigén és a tápanyagok. Mindez nem csupán a magzati fejlődés, hanem a jövőben a gyermek egészségére. Gyermek teljes anyák hajlamosak elhízás és a cukorbetegség.
Túlevés és a szépség, a test a terhesség alatt
Egy másik negatív aspektusa étkezési terhes nők - esztétikus. terhes nők

Mit kell tudni sokat eszik
Annak érdekében, hogy ne kerüljön a „varázsa” a túlevés a terhesség alatt, a várandós anya tudnia kell néhány fontos dolgot.
1. Táplálkozás a terhesség alatt nem kell egyáltalán „két”. A napi szükséglet növeli a test csak 200 kalóriát tartalmaz. Minden, ami lehet enni meghaladó ennek a követelménynek, nem részesül a gyermek, és az Ön számára a „poggyász”.
2. Miközben a méhben, a gyermek megkapja a szükséges anyagokat, a véráramon keresztül, ezért nagyon fontos, nem az elfogyasztott mennyiség és a minőség. Élelmiszer terhességben nem haladhatják meg kell egyensúlyozni.
3. Ne „kényeztetik” magukat a terhesség alatt káros „kémiai” élelmiszer, sőt akkor általában szükségtelen (alig várandós anyák eszik hasznos gabonafélék és saláta). Az az elképzelés, hogy az étrend a terhesség nincs határa hibás. Éppen ellenkezőleg, tekintettel arra, hogy a terhes nő a felelős nemcsak magának, hanem a meg nem született gyermek, ő gondosan követi a diétát, és megszüntetni minden, ami nem egészséges élelmiszer.
4. Mivel a has, a gyermek nem akar semmit, így túlevés, hogy igazolja a gondolat, hogy csak akar valamit -, akkor ez szükséges a gyermek, akkor nem szükséges. A terhesség étkezési szokásait lehet változtatni igazán, de ez a szám evett nem befolyásolja.
A várandós anyák nagyon fontos, hogy enni jobb, de a túlevés veszélyes nem csak a nők, hanem a kisbabáját. Helyes és mérsékelt étrend segít az anyám, hogy mentse nemcsak az egészség, hanem a szépség a saját tested. Betartását az egyszerű tipp segít ráhangolódni a kívánt programot, az élelmiszerek és nem sokat eszik.