Tudok sportolni, lefekvés előtt
Annak ellenére, hogy a legtöbben betöltött család, munka, üzlet, problémák, sokan szeretnék, hogy fordítson időt és magukat vigyázni az egészségükre. És, mint általában, az erre a célra választott sport. De ahhoz, hogy teljes mértékben lemondani a kedvenc foglalkozása, és nem kap az ellenkező hatást formájában csökkent fizikai aktivitás, a fáradtság és az apátia. kell választani a megfelelő időt a gyakorlásra. Ez nem csak annyi újonnan kezdenek kételkedni abban, hogy ez lehetséges, hogy sportolni lefekvéskor.
Miért nem összpontosít a sport, lefekvés előtt?
Több oka is van.
Erősítése fizikai aktivitás jelzi a test nem kész ágy, és elkezd nézni.
Mértéktelen teher lefekvés előtt hatással lesz a jólét, az éjjel és a következő napon.
„Meg tudod csinálni egész nap ügyek, és sport képzés, hogy kivédjék az alvás. Azaz, a munka - és azonnal meghalt alvás aludni „- így sokan gondolják. De ebben rejlik jelentős hibát.
Természetesen mindannyian csökken a terhelés, vagy egy személy napi rutin, de a biológiai ritmus minden emberben egyaránt.
Mit kell tudni?
Képzési kell kezdeni reggel, miután egy teljes felébredés után meg kellett reggeli, érzett erő és a vágy, hogy menjen a jog az utcán vagy megy az edzőterembe.
Lehetséges, hogy sportolásra este lefekvés előtt? Igen, de csak három órával lefekvés előtt, hiszen a fizikai aktivitás az izmok, az ízületek nem áll le azonnal.
Aktív testmozgás kell cserélni jó pihenést, hogy a szervezet természetes alkotják erő és a karbantartási hangot. Tehát nem a sport, lefekvés előtt mindenkinek rossz. Testünk olyan ügyesen elrendezve, hogy már csak azt kell helyesen értelmezni a jeleket.