Tudok felépüljön a pirított magvakkal népszerű kérdés - az impulzus a női szépség és a divat
Tudok felépüljön a pörkölt magok - valószínűleg mindannyian legalább egyszer az életben, hogy ilyen kérdéseket feltenni. Azoknál a nőknél, testes, táplálkozási tanácsot, hogy szigorúan tartsák be a megfelelő diéta. Ne felejtsük el, hogy gyakorolja. Ami a szakemberek véleménye eloszlassa magokat. Tény, hogy sok diéta tartalmaz a termék, mint a mag. És ez nem véletlen. Ezek tartalmaznak zsírsavakat, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét, fokozza az anyagcserét, lassú öregedés. De nagyon magas kalóriatartalmú termék: 520 kcal 100 gramm. Hol van az arany középút?
Elhízik, vagy nem?
Rág magok - a nemzeti hagyomány. Keresi a labdarúgó-mérkőzések a stadionban, akkor láthatjuk, hogy több száz ember vesznek részt ebben a folyamatban. Az ok abban rejlik, hogy a napraforgómag nagyon finom, jól megnyugtatja az idegeket, enyhíti a stresszt.
A fő kérdés, lehetséges, hogy kövér őket. Azok a lányok, akik követik a diétát, a válasz kiábrándító. Magok - egy nagyon magas kalóriatartalmú termék. Egy csomag lehet helyettesíteni egy jó része a sertés barbecue. Ezért kell gondolni egy termék, ami hasznos enni.
Magok jobb enni nyersen. Ebben az esetben a tápanyagok sokkal több. Igen, és sokkal kevesebb kalóriát. Táplálkozási kiszámították, hogy hány magot lehet fogyasztani egy nap, hogy ne elhízik. A norma egyenértékű 35-40 g. De meg kell vallanom, hogy ez szinte lehetetlen. Miután az összes magot nehéz visszautasítani.
Kísérletet végeztünk, a nők betartják a szigorú diéta, ugyanakkor esténként enni mintegy 100 gramm magot. Súly nem tűnt el, a volumen ugyanazon a helyen. Miután a termék ki van zárva a diéta, fogyás folyamatát nyilvánvalóvá vált, a főételek még mindig ugyanaz. Ezért azt a következtetést, a pörkölt magok bármely faj (napraforgó, tökmag, fenyő) hízni.
Meg kell jegyezni, hogy a magok nem mindig járulnak hozzá a megszerzése extra kilogramm. Ezek nagyon hasznos. Például, az összetételük van egy egyedi zsírsavat. Ők nem csak lassítja az öregedés folyamatát, hanem felgyorsítja a folyamatot az anyagcsere. Ebben az esetben az égő kalória és energia többszörösen gyorsabb.
Ne feledkezzünk meg az egyetemes sor vitaminokat és ásványi anyagokat. Annyira kiegyensúlyozott ez a termék válhat, hogy a napi norma a szervezet számára. Mivel a vitaminok A, E, D erősíti a haj, köröm lemezek.
Szintén figyelni a kalcium és a magnézium, amelyek a magokat egy megfelelő összeget. Javítják fogászati egészség, mozgásszervi rendszer:Azok, akik szkeptikusak a magokat, egyszerűen nem tudják, hogyan kell helyesen használni őket. Ha a diéta, emlékezni a következő dogma:
- Adjuk hozzá a pirított magvakkal nem az élelmiszer. Például, saláták. Ez ad egy szokatlan, finom íze, és kapsz egy sor hasznos mikroelemek. Az ideális megvalósítási módban fog tökmag. Azt is hozzá kell adni a zöldségleves vagy pörkölt. Ne feledje, hogy az összeg nem haladhatja meg a 30 g;
- Ne süssön a magot. Ebben az esetben fokozott a kalória és a tápanyagok menni. Mint ilyen magok használhatatlanná válnak termék;
- Ne rongálja a napraforgómag. A héten lesz jó néhány alkalommal enni egy marék 1-2 magot. Ebben az esetben a szervezet megkapja a szükséges elemeket, akkor nem írja túlsúlyos.
A szabályok meglehetősen egyszerű. Mindenki képes lesz elvégezni őket, minden gond nélkül.
Néhány érdekes adat
Eloszlassa mítoszok és tények megerősítésére
Ezután szeretnék mondani néhány szót a rémtörténetek, amelyek kapcsolódnak a magokat. És megtudja, mik a fikció, és hol az igazság rejlik.
- №1. Használatából származó napraforgómag megsemmisül zománc. A fogorvosok azt mondják, hogy ez az állítás igaz;
- №2. A magok lehetnek vakbélgyulladás. Ez egy igazi legenda. De a legjobb hozzájárulnak pancreatitis magok lehet, hogy;
- №3. Ha a hét folyamán csak enni néhány magot, akkor valószínű, hogy lefogy. Az ilyen étrend valóban megtalálható az interneten. De a szakértők azt mondják, hogy ez egy provokáció és a hazugság. 100 g termék tartalmaz 520 kalóriát éget őket, meg kell dolgozni a futópadon, vagy a medence körülbelül 3 órán át. Ezért bármilyen veszteség extra kilogramm nem lehet kérdés. Ez a termék nem elfogadható a táplálkozás;
- №4. Magok - egy természetes antidepresszáns, amely segít leküzdeni a stresszt. De ez igaz. Ha a magokat rágcsálni a kezét, működni fog az idegvégződések továbbítják különleges jeleket az agyba. Az ember egyre nyugodt. Ezen túlmenően, ezek tartalmaznak a magnézium és a B-vitaminok, amely megnyugtatja az idegrendszert.
Aki közülünk nem szereti tévénézés flip-mag? Bizonyára minden legalább egyszer az életében ezt tette. De itt van a lány ül egy diéta, hogy nagyon érdekes, ha lehet visszaállítani a pirított magvakkal. A szakértők azt állítják, hogy ez az egyik magas kalóriatartalmú ételek. Pachechku evett napraforgómag, menjen az edzőterembe, ott dolgoznak, legalább 3 órán keresztül. Itt látható a kemény valóság, kapcsolódó pörkölt napraforgómag.
Tudok felépüljön a majom? érdekes kérdés