Tudok enni sajtot néhány órával lefekvés előtt
Emberek, akik vigyázni az egészségükre és a megjelenés, mindig is érdekelt a táplálkozás, különösen a délutáni órákban. Ez az az idő, amikor a test lassul minden testi folyamatok, beleértve a metabolizmust. Ezért szükséges, hogy ellenőrizzék a mennyiségű szénhidrátot fogyasztunk. Táplálkozási tanácsot enni sajtot lefekvés előtt. hogy biztosítsa az izomnövekedést, és eleget tesznek az éhezés este égő felesleges zsírt. Most azt kell tudni, hogy több, ez, és mi haszna nyalánkság az éjszakát.
További részletek a sajt használt cikk, „túró egy nap”
Miért sajt
Mivel VIVO túró magas tápértékű, az utolsó étkezés ajánlott kiválasztani a zsírszegény túró. Csökkentett zsírtartalmú nem fosztja hasznos tulajdonságai a termék és az alacsony szint nem extra kiló.
A fő értéke a porhanyós kezeli - tejzsír és könnyen emészthető tejfehérje, amelynek lehasítása lassan telíti a test aminosavak az éjszaka folyamán. Ez a folyamat megakadályozza a degradáció az izomszövet nem sok növelése koleszterinszint. Mivel a fontos nyomelemek és vitaminok, túró segít erősíteni a csontrendszer, javítja a látásélességet, és helyreállítsa a szövetek a test, stimulálja az anyagcsere javításával, ami hatással van a megerősítését az immunrendszert.
Élelmiszer bekerülnek az emberi test egy bizonyos módon alakítjuk át az energia és számos más elemek, amelyek elpusztítják a mérgező anyag. Ez az átalakulási folyamat az úgynevezett anyagcserét, amely lehet két típusa:
- felgyorsul a kalória kapott étel, kiég gyorsan;
- lassulni kalóriát vesznek kárba lassú ütemben, könnyen fordult zsír.
Ha az emberek a felgyorsult anyagcsere problémák súlygyarapodás általában nem a tulajdonosok lassú anyagcsere kell keresni módszerek, hogy gyorsítsa meg, hogy éget zsírt kapott naponta. Ezért az utolsó étkezés, egy óra és fél lefekvés előtt, azokat a termékeket emésztett lassan, de jó zsírégető tulajdonságokkal megnövekedett energiafogyasztás.
Ahhoz, hogy felgyorsítja az anyagcserét az esti részét túró javasoljuk, hogy adjon szelet narancs vagy mandarin, kiwi. Citrus tekinthető hatásosan serkentik a természetes anyagcsere, valamint egy rostos tápanyagforrást, valamint C-vitamin
Tudok enni sajtot lefekvés előtt
Az ezzel a csemege a vacsora két érdekes funkciók:
- Néhány órával alvás fehérje túró a hosszú izomerő, helyettesítheti a fehérje-kiegészítők;
- vétel túró proteinek este lesz az az energia alapja az új izomsejtek, amelyek segítik a zsírégetést gyorsabb.
Köztudott, hogy közben éjszakát a pihenés folyamat elindult a növekedési hormon, amely tekinthető egy erőteljes eszköz a zsírégetést. Azonban, akkor megemelheti a vércukorszintet (inzulin hormon) nyújtó glükóz felhasználását. Így eszik lefekvés előtt túró egyensúly a felesleges inzulin és a növekedési hormon alvás közben, elősegítve az izomnövekedést és a fogyás.
A glikémiás index (GI) - jelzi a táplálék hatását vércukorszint, étkezés után
Túró olyan termékre vonatkozik, amely felgyorsítja az anyagcserét, köszönhetően az alacsony glikémiás index, amely szabályozza a vércukorszintet. Mivel a hosszú lassú emésztés és az energia felszabadulás egészséges emberek, ez lesz egy eszközt tápláló étrendet. és a sportolók - állandó forrása az olcsó, alacsony zsírtartalmú fehérje, amely képes könnyen és teljesen asszimilálódott.
Mi lesz aludttej
Délután, az anyagcsere nem lassul az ingatlan, így ha a diétát vacsora enni sajtot, meg kell egy kicsit. Ne feledkezzünk meg a zsír, mert a kövér termék hatása nem ad. Alacsony zsírtartalmú túró, sokan azt gondolják, íztelen, így enni sózott gyógynövényekkel vagy zöldség, méz, gyümölcsök, bogyók, joghurt vagy joghurt hígított VIVO. hanem az alacsony zsírtartalmú.
A sportolók vacsora sajttal segít helyreállítani az izmok edzés után. Miután túró fehérje és elsősorban a kazein, hogy teljes mértékben vásárolhatók a éjszaka, amely a test aminosavakkal, megakadályozva izomsorvadás. Ezen túlmenően, a termék fog létrehozni a gyomor-bél traktusban, elnyomja rothadás a bélben, hozzájárulva csökkentése a koleszterin és megelőzésére zsírmáj.
Túrós hasznos bármely életkorban, és a beteg emberek válhatnak egy finom gyógyszer, ha nincs ellenjavallatot.