torta diéta
A „torta” étrend is okozhat egy szkeptikus mosoly, akik használják, hogy kövesse a szám, és teljesen zárni az étrendből az édes desszerteket. De ez ijesztő ízletes, de a magas kalóriatartalmú ételek? Lehet készíteni a nyaralás nem túl káros torta? Diéta receptek olyan ételek, valamint a választ ezekre a kérdésekre, megtudhatja ezt a cikket.
hasznos pékáru
Minden nő, aki akár csak egyszer ült egy diéta tudja, milyen nehéz, hogy megengedhet magának kis módon. És gyakran miután igen szigorú korlátok hiba van, és a csalódás is. Annak elkerülése érdekében, egy ilyen fordulat, kérjük, hogy kihasználják a tanácsot előkészítése édes desszertek:
- Használja sütéshez csak teljes kiőrlésű liszt - ételek belőle több tápláló és emészthető sokkal hosszabb.
- Ahelyett, hogy a cukor, beletesszük az ételek stevia - természetes helyettesítője édesség.
- Ha a sütemény diéta, ne használja tejtermékek magas zsírtartalmú érte.
- Túró, tejföl és zöldségek - ezek a legjobb hozzávalókat alacsony kalóriatartalmú ételeket.
- Ahelyett, hogy az egész tojást, hogy csak a fehérjék - nem tartalmaznak még egy csepp olajat.
- Csökkentse részek - megtanulják élvezni az ízét étkezés helyett annak mennyiségét.
Megfelelően elkészített alacsony kalóriatartalmú desszert lenne ugyanolyan ízletes, mint az, hogy készül alapján vaj vagy sűrített tej. Ne feledkezzünk meg a tervezés, a torta, hiszen ez teszi vonzó ételt.
Diétás torta sütés nélkül
Ez finom desszert lehet egy csodálatos mellett a reggeli, valamint fokozza a minden nyaralás asztalra. Utasítások elkészítése:
- Mix 400 gramm túró és 400 gramm krém alkalmazásával keverőbe.
- Oldjunk fel 20 gramm zselatint összhangban az utasítás, és helyezze az alvadék tömeget.
- Add méz (50-100 gramm), és ismét keverjük össze az összes aprítani.
- Fedjük le a sütőedénybe fóliával, tedd az alján a kenyér vagy gabona keksz. Helyezzük a tetején a túró keverék és küldje jövő desszert hűtőszekrényben.
- Ahhoz, étel nézett szép, megszórjuk reszelt étcsokoládé és a mandula morzsa.
Ahogy meglátjuk, diéta torta receptje amelyet már a fentiekből kiderül, főtt nagyon egyszerűen. Ezen kívül nem tartalmaz káros összetevőket, mint például cukrot vagy zsírtartalmú tejszínt.
Diétás sajttorta
Próbáld ki, hogy egy másik finom desszert recept:
- Kezdeni, előkészíti a tésztát. Keverjük össze egy tálban 500 gramm zsírmentes túró, két evőkanál őrölt vagy korpa rost, egy tojást és két evőkanál mézet állapotú.
- A kész keveréket teszünk egy szép szilikon sütőedénybe, és küldje el az előmelegített sütőben.
- Ekkor elkészítjük a diéta krémes. Ehhez szükségünk van egy diéta joghurt (200 g) friss eperrel és menta.
- Díszítsd a kész tortát tejszínnel és a felső darab szépen elrendezett gyümölcs. By the way, ehelyett használhatja szelet kiwi, banán vagy narancs.
Treat ez hasznos élvezet szeretteiknek, és ezek nem csak kérni, hogy készítse el a teát.
Desszert „Zebra”
Ahogy a neve is mutatja, a torta (diétás) áll a sötét és világos tésztát. Kövesse az útmutatásokat, és akkor van egy nagy étkezés:
- Ahhoz, hogy elkészíti az első torta, keverjük össze két tojás (csak fehérek), adjunk hozzá két evőkanál vizet, fél kanál kukoricakeményítő, az azonos mennyiségű sütőport, Stevia és két evőkanál őrölt korpa. A kapott masszát egyenletesen elosztottuk őket egy tepsibe, a megállapított pergamen vagy egy szilikon mat, majd sült a kemencében.
- A második süteménybe ugyanazokat a termékeket, mint az első esetben, hanem adjunk hozzá egy teáskanál kakaó és fél kis kanál őrölt fahéj.
- Most megteheti krémet. Ehhez áztassa a zselatint sovány tej, és amikor feloldjuk, összekeverjük a joghurt, túró, aroma (vanília lehetséges), stevia.
- Kész sütemény vágott hosszában két vagy három részből áll, igazítsa a szélén egy kést, és adja ki egymást, hiányzott a pre-krém. Csíkos tekercs göndör, díszíteni tejszín, zsemlemorzsa a tészta és a mézeskalács dió.
Ez az eredeti torta feltalált követője Dukan diéta, és hamarosan szert hatalmas népszerűségre. Próbáld ki, és főzzük egy csodálatos desszert nélkül féltve harmóniájára.
"Anthill"
Hála néhány trükköt, ez fitness desszert nagyon hasonlít az eredetihez. Azonban ez nem tartalmaz cukrot és a lisztet, és így alkalmas akár a sportolók:
- A tésztához keverjük össze 100 g zsírmentes túró, 8 evőkanál őrölt korpa, stevia és egy tojást.
- A készterméket tegye a hűtőbe, és élvezze a főzés krém. Egy mély serpenyőben száraz 40 gramm fehérjét, amíg aranybarna, majd keverjük össze, hogy a tejjel (körülbelül fél csésze).
- Meg kell dobni tésztát, vágjuk vékony csíkokra, és süssük a sütőben.
- Keverjük össze a kapott cookie-tejszínnel és tartsa a hűtőben egy-két órát.
Hasznos és ízletes sütemény kész. Tálaljuk tea és élvezze az édes élvezet családjával és szeretteivel.
Biztosak vagyunk benne, hogy jól fog jönni desszert receptek, hogy már az ebben a cikkben. Lehet még feladja zsíros és egészségtelen sütemény helyettesíteni őket protein desszertek. Ez azt jelenti, hogy jövő nyáron lesz arra, hogy könnyen próbálja a ruhákat az elmúlt évben, és nem fog habozni, hogy nyissa fürdőruhák.
