Tornász Szövetség Pszkov régió - az általános szabályok a sport torna

Általános szabályok Torna

Torna (Gk gymnastike, honnan gymnazo -. Gyakorlat, gyakorlat), az egyik legősibb formája a sport, amely a verseny különböző tornaszer, valamint a szabad gyakorlatok és lovastorna. Jelenleg a nemzetközi versenyeken tornászok játszani 14 készlet medál: két csapat állása (férfiak és nők), két abszolút egyéni bajnokság (férfiak és nők), valamint tíz bizonyos típusú all-round (4 - nők, 6 - a férfiak).

A programban az olimpiai játékok 1896 óta.

Torna technikai gerincét számos sport, megfelelő gyakorlatokat tartalmazza a képzés képviselők a különböző sportágak. Torna nem csak ad bizonyos technikai tudást, hanem fejleszti erőt, rugalmasságot, kitartást, egyensúly, a koordináció a mozgás.

A program a versenyek torna.

Gyakorlatok egyenetlen bárok. Megkülönböztetni párhuzamos (férj) és egyenetlen (feleség) rúd. A héj két faoszlopok ovális (keresztmetszetben) alakja, megerősített a fém keret :. Men - magasságban 1,75 m, a nők - 1,65 és 2,45 m (magasság az összes tornaszer mérjük a felszíni elhelyezkedő legközelebbi úgy állj szőnyeg).

Nő gyakorlatokat a rudak közé tartoznak elsősorban a gőz mindkét irányban körül a felső és az alsó oszlopok, valamint a különböző technikai elemek végrehajtásává alattuk forgatással a hosszanti és keresztirányú tengely révén a markolat egy és két kézzel (és a támogatás nélkül a kezek ).

Férfiak gyakorlatok egyenetlen bárok kombinálni dinamikus (forgatás, csapkodó, stb), és statikus (vízszintes támaszok, handstands) elemekkel. A tornász kell használnia a teljes hossza a lövedék, a „munka” felett és alatt a bárokban.

Talajgyakorlat (nők és férfiak) végzik egy speciális torna szőnyeg 12 x 12m. Körül a szőnyeg tartják „biztonsági határ” szélessége 1 méter. Carpet (gyapjú vagy szintetikus) van egy rugalmas felülete - elég sűrű a sokkok, miközben ezzel egyidejűleg biztosítva zökkenőmentes sportolók. Talajgyakorlatok kombinációja különálló elemek (flip-flop, flip zsinegek, handstands stb), és a szalagok különböző tempóban és a „hangulat”.

A teljesítés során a sportolók a lehető legnagyobb mértékben kihasználni az egész területen szőnyeg. Úgy becsüli a program bonyolultsága, illetve egyes elemei, valamint az egyértelműség és bizonyosság a végrehajtás. Ugyanilyen fontos az eredetiség a bemutatott készítmények és művészi atléta - különösen a nők, akiknek előadásokat tartanak a zenei kíséretet, és tartalmaz néhány tánclépéseket, mint sok szempontból emlékeztet a ritmikus gimnasztika gyakorlatokat. Beszéd idő korlátozott a szőnyegen: 1 perc 10 másodperc alatt a férfiak és nők és fél perc.

Vault (férfi. És a nők.). Ez végre egy futóbajnok, a kiegészítő támogatás (innen a név a gyakorlat). lövedék hossza - 1,6 m, szélesség -. 0,35 m sportoló fut fel egy speciális pálya hossza 25 m, szélessége 1 m, taszítja a lába a híd - egy rugalmas eszköz magassága 20 cm, a futó ferde a vonal, - majd termel extra push kezek (férfi lehet benyomni egy kézzel) a lövedék. Végrehajtható ugrások lehet egyenes, flip, flip, stb Férfiakban a héj meghatározott magasságban 1,35 m párhuzamos a kifutópálya pálya, a nők - magasságban 1,25 m merőleges a pályán. Egy másik jelentős különbség oka, hogy a verseny képlet: férfi adott csak egy kísérlet, a nők - két, az eredmények, amely megjeleníti az átlagos pontszám gyakorlására. Becsült magasságban és a távolság a folytatásban, komplexitása (fordulatok számának körülbelül a hosszirányú és keresztirányú tengelye, és így tovább.), Tisztaság és világosság teljesítményt leszállás.

Gyakorlatokat a gerenda (nők) - tornaszer 5 m hosszú és 0,1 m széles, oldhatatlanul rögzítve magasságban 1,25 m-rel a padló. A testmozgás egyetlen készítményben a dinamikus (ugrálás, csavarják, „jogging”, fejtetőre, tánclépések és így tovább.) És a statikus (zsineg, nyelni, stb) elemek, futtatható állva, ülve és fekve a lövedék. Sportolók kell használni a teljes hossza a naplót. Bírák értékelik a rugalmasságot, az egyensúly és az elegancia tornászok. Időtartama teljesítmény - kevesebb, mint 1 perc 30 másodperc.

Gyakorlatok lóháton (a férj.) - különleges lövedék fogantyúval, amely lehetővé teszi, hogy végre csapkodó láb. (Ugyanez a shell, de anélkül, hogy a gombok használt a boltozat.) Ló rögzített magasságban 1,05 m. A gyakorlatok kombinációja mozgó- és forgó mozdulatok, valamint állványok a kezében, amely szerint minden része a lövedéket kell használni.

Gyakorlatok a gyűrűket (a férj ..) - a mozgatható lövedék formájában két fa gyűrűk csatolt speciális kötelek magasságban 2,55 m gyakorolja a gyűrűket (emelkedik, fordul, és távolítsa el) azt mutatják, nem csak a rugalmasság, hanem a fizikai erő sportoló. Statikus elemei ezek a gyakorlatok nem kevésbé bonyolult végrehajtani, mint a dinamikus. A szabályok szerint le kell szerelni a gyűrűk végén előadások kell akrobatikus elemet. Mivel a gyakorlatok a bárban, miközben egy kiindulási helyzet a gyűrűk, a sportoló vehet a segítségével egy edző, vagy asszisztens.

Gyakorlatokat a keresztléc (férje.) - polírozott acél rúd átmérője 27-28 mm, és a hossza 2,5 m, rögzítve a két állványok segítségével a szakaszon magasságban 2,55 m szabályai szerint, teljesítő a forgatás (ellentétes irányban) körül a keresztléc. a sportoló nincs joga megérinteni a testét. Beszéde alatt, bizonyítania kell a különböző markolatok és a képesség, hogy tiszta és világos számukra, hogy mozog az egyik fajból a másikba.

- emelet gyakorlatok, gyakorlatok lóháton, gyűrűk, boltozat, párhuzamos sávok, vízszintes sáv (férfiak);
- boltozat, gyakorolja az egyenetlen bárok, gerenda, padló gyakorolja (a nők).

Bírói és értékelés.

A tornászok előadások értékeli a főbíró és nyolc bíró, „kiszolgáló” egyik vagy másik shell.

Bírók két csoportra oszthatók. Két értékelni a komplexitás és kompozíciós gyakorlatok a 10-pontrendszer, és hat másik bíró - technikával. A gyors fix technikai elemek bizonyította tornász beszéde alatt, a bíró, az több mint 1000 különleges írásos karakterek - szó szerinti típusát.

A becslés kiállított, az első csoport bírók - egyfajta „kikiáltási ár” (it - a maximális pontot lehet beszerezni a teljesítmény a sportoló) - pontlevonással hibák: 0,1 pont egy kis hiba legfeljebb 0,4 pont a baklövés. Az esés a lövedék vagy lövedék „megéri” 0,5 pont. A szabályok szerint, az asszisztens is jelen lehet, ha a boltozat és egyenetlen bárok, gyűrűk és vízszintes sáv mellett a héj biztosítási sportoló, de ha egy tornász arra kényszerül, hogy ő segítségével a hangszóró automatikusan eltávolítja 0.4 pont. Champion egy szőnyeget (végzésekor emelet gyakorlatok), vagy nem felel meg a határidőt is büntetendő előadások értékelése csökkentésére.

A csoport a bírák, hogy megbecsüljük a program bonyolultsága bemutatott kiállított átfogó értékelést készít. A bíró követi a technika végrehajtása elfogadja értékelése egymástól függetlenül: a legjobb és a legrosszabb közülük nem veszik figyelembe, és a fennmaradó négy kimenet GPA.

Sokáig pontszám 10 pont, sőt, úgy ítélték meg, csak elméletileg lehetséges. 1976-ban az olimpiai játékok idején Montreal, egy fiatal román sportoló Nadia Comaneci volt az első tornász a történelemben, amely kezeli a gyakorlatban. És a legmagasabb minősítést Comanecit ekkor nyerte 7-szer.

A csapat a verseny és a rajz az abszolút fölényét értékelési kapott parancs vagy egyéni versenyzők a különböző típusú programok adunk. Ezek alapján a végleges állapot. Tornász vagy csapat a legtöbb pontot nyilvánítják győztesnek. „6-5-4” áramkör működik csapat ranglistán. Minden csapat a verseny mellett legfeljebb 6 sportoló egy adott lövedék „munka” 5 őket, míg a ranglistán csak 4 legjobb eredményt. ( „7-6-5” Korábban, a rendszer működött.) A csapatverseny, valamint a rajz az egyéni bajnokság (abszolút és az egyes események) sportoló csak egy kísérlet mindegyik lövedék. A kivétel egy boltozat nőknek (lásd. Fent).

Minden gyakorlat izolált kezdetét és végét a fő rész (leugrás).

A képlet a verseny, meghatározza a győztest.

- selejtező (vagy előzetes) lépésben között egyéni tornászok és parancsok, majd a készítmény meghatározott döntős;
- csapat döntő kerül megrendezésre között 6 legerősebb - alapján „minősítését” - parancsok (külön férfiak és nők);
- Az abszolút elsőbbségét az egyéni cím szerepelt többek között a 36 legjobb sportolók;
- Superiority bizonyos típusú játék sportolók 8 látható az előzetes szakaszban a legjobb eredményeket a különböző gyakorlatok.

A nagy versenyben a platform, mint a szabály, ugyanakkor szolgálja a hat férfi és négy női csapatok (legtöbb kagyló). Záró beszédében egyik formája a program, a csapat átkerül a következő.

Az olimpiai játékok. - szemben a World Cup - is kap egy korlátozott számú résztvevővel. Ez 12 férfi és 12 női válogatott, a legjobb eredményeket mutatták a korábbi olimpiai játékok világbajnokságon. A résztvevők teljes száma az olimpiai torna torna egyéni ranglistán - 98 (férfiak és nők egyaránt). Amellett, hogy a sportolók a legjobb 12 csapat bennük országok képviselői, akik mentek végbe a bajnokságot 13 és alatt, valamint a sportolók száma által kiválasztott a Nemzetközi Torna Szövetség (FIG) külön-külön. A szabályok szerint, az utolsó részben a sorsolás a cím abszolút bajnok az olimpiai játékok is részt legfeljebb 3 képviselője egy ország, de a sorsoláson a bajnokság az egyes gyakorlatok - nem több, mint 2.

Néhány más szabályok vonatkoznak.

Gimnasztika - egyike azoknak a sport, amely „fiatalítás” intenzív folyamat az elmúlt évtizedben. Egyfajta rekord 1987-ben létrehozott román tornász Aurelia Dobre, aki elnyerte a abszolút világbajnok hiányos 15 éves. Még fiatalabb volt a countrywoman Daniela Silivaş kapott két évvel korábban a világbajnokságon aranyérmet győzelem a mérleg fény. Jelenleg a minimális életkor való részvétel nagy nemzetközi versenyeken torna nem 15 - mint korábban - és 16 év (mint sok sportoló kell teljesíteni abban az évben a versenyt).

- az átmenet a lövedék a lövedék végezzük szervezett;
- a versenytársak adott 30-40 másodpercig bemelegítés, ami után ezek az úgynevezett gyakorolni;
- a program során az edző nincs joga beszélni, hogy egy tornász;
- a verseny ideje alatt, a résztvevők nem hagyhatják el a területet külön engedély nélkül.

Törvény szabályainak szankciókat - egyes tornászok és egész csapat, például, mert nem jelenik meg az edzés. Sportszerűtlen (és fegyelmezetlen) viselkedése sportolók büntetik pénzbírsággal.

Amennyiben nem tesz eleget öltözködési is befolyásolhatja az eredményeket egy tornász teljesítő. Az első megjegyzés pont jár maradékot - legfeljebb eltávolítása a versenyt az összetettben.

Végrehajtása során a gyakorlatokat a berendezés használata engedélyezett speciális bőr párna kezek - sérülések elkerülése érdekében.

A technológia.

Az alapja a tornaszerek bizonyos testhelyzet a lövedék és során végzett mozgás gyakorlatok.

Vis - olyan helyzetet, amelyben a sportoló vállak alatt markolat, és a stop - amikor fölött található forgáspont. A hangsúly lehet a kezek, lábak vagy a test.

Grip - egy bizonyos módon a gazdaság egy tornász a lövedék. Különböztesse markolatok: fent, lent, kívül, dolgozik markolat belsejében a lövedék, összekeverjük, skrestnye disztális és keskeny (meredek oldalú).

Csoportosítása - olyan helyzet, amelyben a test van hajlítva, a derék, amennyire csak lehetséges, párosulva térdre szorította a mellkasához, karjait köré alsó része a lábak.

Angle - testhelyzet (a tenyér vagy satuba) ha hosszúkás lábak elrendezve képest derékszögben a törzs.

Zsineg - testhelyzet, amelyben a lábak egymástól, amennyire csak lehetséges.

Daylight - mozgó lövedék sportoló jobb vagy bal, amikor semmiféle technikai elemet.

Emelés - átmenet Vis ütköző vagy alacsonyabb a magasabb stop.

Flight - mozgó tornász (Vis ütközőt) egy kézzel (ek) a lövedék a másik.

Kör - egy körkörös mozdulatokkal át a héj vagy annak egy része. Forgalmi - sportoló körkörös forgómozgást tengelye körül a lövedék vagy fogópontokat.

Csavarja ki - a gyakorlat csavaró mozdulattal a vállízület.

Max (előre, hátra vagy oldalra) - egy inga mozgását a test egyik végletből a másikba. Rendelkezés is -analogichnoe lengő mozgásával egyes testrészek egymáshoz képest (a támfal) vagy az egész test körülfogja pont (satu) változások - lábú mozgás (láb) a lövedék (a támfal), vagy alatta (a satu), és átkelés - két peremaha egyidejűleg végezzük egymás felé.

Forgatás - mozgás tornász teste hosszanti tengelye körül, vagy a mozgását az egyes testrészek körül a hosszanti tengely mentén.

Etat - rotációs mozgása a test a bukdácsoló a fejen keresztül előre vagy hátra.

Salto - egy teljes flip-feje fölött a levegőben (támogatás nélkül) attól a helytől, a felszállás és a repülés ideje alatt az egyik héj a másikra.

Dismount - ugrani egy shell a földön különböző módon végén a gyakorlat.

Egyéni tornaszer saját konkrét helyzetét és mozgását. Például, a gyakorlatok, kereszt elválasztott gyűrűk (prop hígítva oldalsó karok) és Qual (egyetlen mozgás a test mellett a lövedék egy irányban).

Sok műszaki tornászok arzenáljának „kombinált” elemek (például flip-lift), és a bonyolultabb változatok az alapvető mozgások - mint a hátsó flip prognuvshis 360 fokban elforgatható,.

Sok neves művészek jönnek ki a saját technikai elemeket, fogadására, majd a nevük: „körök Delasala” lóháton „szélkereket Diomidova” a bárokban, leszerel a fény és boltozat „Tsukahara”, „hurok Korbut” az egyenetlen bárok és a „flip Korbut” a mérleg fény gyakorolja a kereszttartó "Delchev", "cross Azarian" a gyűrűk, és mások.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő