Torna ráncokkal otthon
Szia, kedves olvasók. Ma a beszélgetés témája lesz gyakorlatok az arc ráncok a lakásban. Anyaga cikkben megtanulod:
- Miért van szükség a bőr az arcon kezd kor.
- Ami segít lassítani az öregedés?
- Hogyan néz ki 50-35?
- Mi a japán torna ráncokkal, javallatok és ellenjavallatok annak végrehajtására.
Minden nő azt akarja, hogy vizsgálja meg a fiatal korban. Egyesek annak érdekében, hogy eredményeket, használja a professzionális bőrápoló termékeket. mások tartsák a régi receptek regenerálódását.
És valaki azt hiszi, bőröregedés tényezők. És valóban, miért 90% -a az első ráncok jelennek meg az arcon, ha egy nő átlép egy határt 35 - 40 év?
És hogyan lehet megszabadulni tőlük segítségével speciális gyakorlatok?
Miért van szükség a bőr az arcon kezdődik az életkor
A tudósok megjegyezte, hogy a 28 éve az emberi test válik teljesen önellátó.
Körülbelül ugyanebben az időben, kezd öregedni, és vele együtt a bőr az arcon. Azonban az első ráncok jelenhetnek meg, mint a 18. és a 45. Hatások 5 tényezők:
Hogyan lassítani az öregedés
Késlelteti a ráncok megjelenését az arcodra, akkor kell, hogy kövesse a hét egyszerű szabályokat:
- Ólom rendszeres életet és aludni is.
- Enni jobb. Kizárása az étrendből a zsíros ételek, csökkenti a hús, hozzáadjuk a gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat, 2-szer egy évben - tavasszal és ősszel.
- Napozás és 11:45, majd 16 órán keresztül krémek magas UV-szűrő.
- Használd a megelőző és gyógyító szakmai smink, vagy otthon azért, hogy fenntartsa a kívánt nedvességtartalom a bőrben. Azt javasoljuk, ez bonyolult. nagyon hatásos.
- Kerülje a stresszes helyzeteket. Ha rendszeresen kell ideges, hogy az állam vissza a normális használat növényi nyugtatók, valamint a pihenést.
- Ne dohányozzon vagy ne igyon alkoholt. Azt is megfigyelték, hogy a dohányos nők arcbőr 30 év észrevehetően elaggott és borított ráncok.
- Rendszeresen nem él, hogy az arc izmait.
Ügyeljen arra, hogy az utolsó pont. Torna arcráncok lehetővé teszi, hogy vizsgálja meg az 50, 35, de csak egy feltétellel, ha ez a - részben a védelmi intézkedések a fiatalok és futni fog a 18 év. Vele, akkor nem tud megszabadulni a ráncok, és lassítja az öregedés folyamatát.
Típusú torna az arc vagy hogyan kell nézni a 35 50 éves
Sok készlet gyakorlatokat. Mindegyikük megerősítését célzó arcizmok, amelyek támogatják a bőrt és megakadályozza, hogy idő előtt megereszkedik, fog dobni, a forma szenilis „Bryl”.
Eltekintve a japán torna ráncokkal. Ez nem speciális gyakorlatok és masszázs, ami javítja a nyirok áramlását, fokozott vérkeringés, valamint enyhíti fájdalom az arc izmait.
klasszikus gyakorlatok
A következő sor gyakorlatok célja a fokozatos kidolgozását minden területén az arc:
- homlok
- híd;
- a szem környékét, és „szarkalábak” zónában;
- arc és arcon ráncok;
- A bőr az ajkak körül;
- állkapocs és az alsó állkapocs.
edzés
Töltés az arc ráncok mindig kezdődik tisztító (hámlás, gél mosására, majd tónusos), tonizáló - a bőr alkalmazzuk szakmai nap krémet vagy E-vitamin-olaj, és a „meleg”.
Felkészülés a torna:
- Fan a hajat. Rastopyrte ujjait, mint egy fésű, és aktívan golovy.Eto bőr masszázs javítja a vérkeringést és az általános egészségi állapot.
- Masszázs arc. Helyezze a kezét az arcán, mintha arról, hogy végre valamit a zongora, és indítsa el az első könnyen, akkor aktívabban, hogy „játszani”. Menj a homlokát, majd az arcán és állán, miután az alsó állkapcsát.
- Csukd be a szemed, végy egy mély lélegzetet, tartsa vissza a lélegzetét 5 másodpercig, majd kilégzés.
Most akkor folytassa az edzőterembe. Minden gyakorlatokat végeznek 10-szer.
Torna ráncok a homlokon
Number 1. Helyezze a tenyerét a szemöldök határozottan nyomja őket a bőrbe. Most egy kis erőfeszítést, hogy engedje le. Ugyanakkor, kezdenek fel szemöldökét. A gyakorlat során meg kell érezni a feszültséget a homlokát izmokat. Legyen ebben az állapotban mintegy 5 másodpercig, majd engedje el a nyomást, és csökkentse a szemöldök.
Szám 2. Helyezze a tenyerét a homlokára, határozottan nyomja őket a bőrbe. Egy kis erőfeszítést, hogy húzza őt, de egyúttal csökkenti a szemöldök lefelé. Hogyan érzi magát a feszültséget az izmokban, tartózkodás és számolj 5, majd pihenjen.
Szám 3. Helyezze a tenyerével, közel a haj vonalat, és nyomja őket a bőrt. húzza egy könnyű erőt a koronát, ebben a pillanatban, nézd meg, mintha önmagában és csukja be a szemét. Kezdés őket, hogy aktívan forog felemelése nélkül szemhéj - 10-szer az egyik irányba és 10 másik. Akkor nyisd ki a szemed és lazíts.
Torna simító ráncokat az orrnyereg
Csak egy gyakorlat. Alkalmazza második ujjal a felső sorban szemöldök növekedést. Kezdje húzni őket különböző irányokban egyidejűleg aktívan mozgó szemöldökét.
A bőr az orrnyereg nem zsugorodik sokat. Időtartama egy stretching - nem több, mint 5 másodperc.
Torna ráncok a szem környékén
1. Helyezze a 2 vagy 3 ujjal a külső sarkában a szem. Nyomja őket a bőrre, és finoman húzza a különböző irányokba. Csukd be a szemed, és anélkül, hogy kinyitná a szemét forgassa az almát - az óramutató járásával megegyező, illetve ellentétes 10 alkalommal.
№ 2 Place 5, 4 és 3 a terület az ujjak „szarkalábak”. Egy kis húzza a bőrt le, és különböző irányokba. Emeljük fel a szemgolyó és a szemhéjak somknite. Maradj ebben a pozícióban 5 másodpercig, és pihenjen.
Torna ráncok az arcon
№ 1. Írja be a száját levegőben. Fújja arcán, és most aktívan nyomja a tenyerét. Tartsa öt másodpercig, az ellenállás, majd engedje el a levegő és a zajos lazításra.
2. számú Inflate arcán. Most indul dobni a légbuborék jobbról balra, majd vissza - 10-szer az egyik irányba, és ugyanazt az összeget egy másik.
3. számú Tedd a száját, és húzza előre, amennyire csak lehetséges. Hogy érzi magát a feszültség, marad ebben a helyzetben 5 másodpercig, majd lazíts.
4. számú Széles körben nyisd ki a szád, és most kerek, mintha egy hangos ének az „O” betűt. Minden helyzetben rögzítse 5 másodpercig.
Feladatok №№ 3. és 4. úgy vannak kialakítva, hogy csökkentse a arcon ráncok.
Torna ráncok az álla területen
1. szám Relax, csak kissé nyitott szájjal. Kezdenek mozogni az alsó állkapocs jobb és bal - 10-szer mindkét irányban.
2. számú Nyitott szájjal felét. Most erősen húzza a sarkokban az alsó és átvezetés után legkülső pontján az alsó ajkak húzza előre csőbe. Ilyen körkörös mozdulatokkal alsó állkapocs a vízszintes síkban 10 alkalommal.
Szám 3. Óvatosan húzza ki a fejét, és próbálja megérinteni a nyak, a lapockák között. Most húzza az elülső alsó ajak és a felső fedelet úgy, 5 másodperces szünetet. Visszatér a kiindulási helyzetbe.
Töltés az arc ráncok végződik könnyű mozdulatokkal masszázs vonalak. Ezután el kell távolítani az olaj / krém felesleges, és mossa le hideg vízzel.
Torna ránc japán
A nők az ország a Felkelő Nap sokáig marad fiatal. Ez annak köszönhető, hogy speciális gyakorlatok, ami több, mint egy sajátos, semmi, mint a masszázs.
Ellenjavallatok
- betegségek a felső légúti az akut stádiumban;
- gyulladásos betegségek ismeretlen etiológiájú egy tartós növekedése testhőmérséklet;
- problémák a nyirokrendszer;
- bőrgyógyászati betegségek;
- A nyílt sebek (vágás, karcolás);
- akne, rosacea (vaszkuláris „csillag” területén az arcon).
Nem kívánatos, hogy a japán torna női vékony arcát. Ha igazán akarod, akkor meg kell, hogy dolgozzanak ki csak a felső része (homlok és arc területén). Ez a masszázs elősegíti az aktív fogyás.
Nem ajánlott dolgozni egy személy a japán technológia a menstruáció alatt.
Torna javallt:
- megakadályozza a ráncok megjelenését, vagy azok jelentős csökkentését;
- növeli a bőr turgora;
- eltávolítása duzzanat;
- javítja a bőr színét;
- jelentős csökkenését vagy teljes visszahúzódása második pofa.
technikája
Úgy véljük, hogy a japán torna az arc, minden nő lehet, hogy saját ráncok.
Technika masszázs függ faj Asahi. Azok, akik még nem rendelkeznek 40, javasoljuk, finoman működik a problémás területeken.
Azok, akik már átlépték ezt a határt, aktívan dolgozik az a személy. Női után 50 ajánlott eljárni a bőrön intenzíven, de ne vigyük túlzásba.
Mert lépett 60 éves mérföldkő torna berendezés teljesen más lesz.
Ne feledje, hogy a bőr az arcon enyhe, és a ráncok megjelenését, úgy válik egyre inkább vékony, azaz minden, még a legaktívabb befolyása rá, óvatosan kell adagolni.