Top 5 módon harcolni puffadás
A túlzott puffadás kényelmetlenséget okoz és okozhat kellemetlenséget. Mi hozza meg a top 5 módon leküzdésére puffadás.
A jelenség okait eltérő lehet - az étrendi szokások emésztőszervi megbetegedések oragnov és pszicho-emocionális túlterhelés. De bármi okozza a problémát, akkor lehet és kell küzdeni. Ez az ajánlás segít az orvosok, a gyógyszerek és a népi orvoslás. Javasoljuk, hogy fontolja meg a top 5 módon leküzdésére puffadás.
korrekció teljesítmény
A leggyakoribb oka a felesleges gázt felhalmozódása a belekben egy adott diéta és az élelmiszer-bevitelt. Megjelenése puffadás elősegíti ételek gazdag rost és keményítő (bab, káposzta, teljes kiőrlésű gabona, szőlő, stb), a használata szénsavas italokat. A szokás gyorsan lenyelni az ételt vagy italt nagy korty, beszélgetni a vacsora alatt is hozzájárulhat a túlzott nyelési levegő, ami aztán kijön egy böfögés.
Kiegyensúlyozatlan táplálkozás gyakran oka a székrekedés. Az viszont, székrekedés, lassítja az élelmiszer a beleken keresztül, és lefoglalják a kiáramló gázokat. Megjelenése flatulencia elősegíti az intolerancia bizonyos élelmiszerek, például tej (laktáz hiány).
Így, hogy elkerüljék a felesleges gázok felhalmozódásának és nem visszaélni termékek okozó puffadás. Ezek közé tartoznak:
- Hüvelyesek (borsó, bab, szója, lencse)
- Káposzta (káposzta, brokkoli, Brüsszel)
- hagyma
- articsóka
- Körte, alma, őszibarack
- Búza, korpa, teljes kiőrlésű gabona
- Szénsavas és gyümölcsitalok, sör
- Tej és tejtermékek
Próbálj meg enni lassan és rágni élelmiszer. Emiatt nem lesz nyelési felesleges levegő. Túlzott gázok felhalmozódásának hozzájárulnak a rágógumi és a dohányzás.
Rendszeresen keresse fel a fogorvos, mert a rossz állapotban a szájüreg olyan tényező előfordulásának puffadás.
fogadása gyógyszerek
Megszabadulni a támadások a túlzott gázképződést segítséget gyógyszerek. Ezek közé tartoznak az aktív szén. szmektit. Espumizan. polisorb. lineks et al. Ezek csökkentik a gázok abszorpcióját és toxinok, valamint elősegítik azok eltávolítását.
Annak szükségességét, hogy szed-e más gyógyszereket a kiváltó októl függ puffadás. Különösen, az enzimatikus deficiencia kijelölje enzimek (pankreatin, stb), egy dysbacteriosis - készítmények a helyreállítása normál bélflóra.
Mivel minden gyógyszer van egy lista a javallatok, ellenjavallatok és a mellékhatások, akkor konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni őket.
népi jogorvoslati
Sok tesztelt recept növények rendelkező szélhajtó hatású. Ez a római kömény, koriander, kapor, édeskömény, kamilla, menta, gyömbér. Tőlük készít teák és infúziók. Íme néhány recept.
1 evőkanál kamillavirág kell önteni egy pohár forró vízzel, és átjárja, fedett 1 órán át. Az infúzió után a szűrőt, és hogy 2-szer naponta 1/2 csésze 30 perccel étkezés előtt.
Hogy előkészítse a gyűjtemény puffadás, hogy 50 gramm kapor (finomra őrölt magvak), 50 g kamilla virágok, 30 g majoránna, 30 g római kömény (finomra őrölt magok). 1 evőkanál keveréket öntsünk 200 ml forrásban lévő vízzel, és inni 1/2 naponta kétszer.
Lehetőség van, hogy a 2 teáskanál kapormagolaj csésze forrásban lévő vízzel, és betölt 1 óra hosszat keverjük. Vegyünk 1/2 csésze infúzió napi 2-3 alkalommal étkezés előtt.
Megakadályozása érdekében a puffadás, felveheti köménymag, hogy az étel.
Elhúzódó ül a földön létrehoz egy stagnáló folyamatokat a bélben. Hogy javítsa a bélmozgást, és ezáltal megakadályozzák a túlzott gáz felgyülemlése a belekben, szükséges, hogy a mozgást. Próbálja amennyit csak lehet mozgatni - gyakorolja hosszabb séta, házimunkát, hogy a napi utazások éjjel.
Stresszel való megküzdés
Néha az ok a túlzott gázképződés a neuro-pszichológiai stressz, a stressz. Ezek a tényezők vezethetnek zavar a bélmozgást, a, és ennek eredményeként, puffadás. Ezért az egészséges lelki állapotát is tulajdonítható, hogy a top 5 elleni küzdelem módjai puffadás.
Ha gyakran találkozik a stresszes helyzeteket, ajánlott, hogy a nyugtatók, adj magadnak elég alvás és pihenés. Nos, hogy nem olyan tevékenység, amely oldja a stresszt (például, hogy csatlakozzon a medence).
Étrendi ajánlások ebben az esetben is érvényesek maradnak.
Ha a puffadás aggasztja gyakran, és lehetőleg hasi fájdalom, forduljon orvosához. Survey fog pontosan azonosítani, és megszünteti az oka a túlzott gázfejlődést.