Töltse le és futtassa az egyik nem zavarja hím portál mport

Lehetséges, hogy összekapcsolják fut a „nehéz” az edzőteremben? Egyesek úgy vélik, hogy az ilyen típusú terhelés összeegyeztethetetlen. Nos, próbálja megérteni.

Ötvözi a futás és a képzés trenazherke szükségességét, hogy „okosan” shutterstock.com

Aerob testmozgás - mint például a kocogás - megvan a maga sajátos kihívások: javuló állóképesség, erősíti a szív- és érrendszeri és légzési rendszer. Ha közeledünk a stresszt a szervezetben a komplex, a testépítés és a futás a kombináció számos néhány jellemzője:

- Futás nem teszi lehetővé, hogy sikeresen hízni, mert az első helyen a test helyreállítja annak energia tartalékokat, majd épít izom.

- Fejlődő általános állóképességet, akkor gyorsan helyreállítani a szilárdság és a képzés kevésbé fárad el.

- Aerob testmozgás elősegíti a zsírégetést és jobb dudor.

- Célszerű kocoghatnak a napokon, amikor nincs edzés az edzőteremben. Ezen felül, ha beállítja a prioritás a tömegek, akkor ne vegyenek részt a hosszú távon.

- Mindenkinek megvan a sebessége asszimiláció kalóriát vagy az alap anyagcsere sebességét. Ha a cél - teherbírása, akkor csökkenteni kell a sebességet (vagyis csökkenti bármilyen fizikai aktivitás, továbbá a képzés).

Nézd a jó közérzet és szabályozza időtartamát a távon. Ha a testzsír csökken, és nincs fáradtság megjelenését, úgy, hogy intuitív fejlesztéséhez optimális kombinációját futó és testépítő rend.

svdovgal Dovgal Sergey