titkok elérjük
Egy átlagos várható élettartama 70-80 év ismert bajnokok ilyen hosszú életű, ami maradt messze elmarad a vonalat. Mindegyikük volt saját titkait. Megpróbálja kihasználni őket. Még ha nem új rekordot állított fel a hosszú élettartam, akkor az egészségre akkor biztosan meg kell erősíteni.
A híres amerikai gyógytornász Pol Bregg, a kutatás során az egészséges életmód, találkozott Törökországban Zora Aghoy, aki 154 éves. Egy időben dolgozott rakodó egy nagy vasútállomás Konstantinápolyban. „Minden nap, napi 12 órán át vitte a nagy terhelés. Ő látás, hallás és a fizikai erő hihetetlen volt. Elméje éles volt. Volt humorérzéke, és elmondja magáról, egész nap viccel, és mosolyog. Annak 154 éves, elveszítette csak két foga, mások erős és fehér, mint a gyöngy „- így Pol Bregg le a találkozó a török hosszú élettartam.
Mi a titka, hogy a hosszú és egészséges élet Zora Agha? Ételét egyszerű volt, soha nem evett állati zsír és fogyasztani nem több, mint két tojás egy héten. A főzés az élelmiszer-feldolgozás és saláták vette napraforgóolajat (növényi olaj magvakat, az azonos nevű megtisztítják a évelő fűfélék), amelyet Törökország és Közép-Ázsiában több száz éve.
Nem használja a kifinomult és mesterségesen előállított élelmiszer. Soha életemben nem eszik fehér kenyér, fehér cukor, és soha nem kóstolt alkoholt. Zora szintén nem evett friss kenyeret és csak enni állott fekete kenyeret, szárított a napon. Megette csak sovány húsokat, érett szilva és a nagy mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt. Kedvenc étele volt dátumokat. Jól ismeri az mennyi cukrot képes feldolgozni a testét, evett minden nap 3-4 gyümölcsöt. Amellett, hogy a tiszta víz, a Zora csak ivott menta tea, amely az arab országokban a nemzeti ital. Pol Bregg azt mondta, hogy Zora „természetesen fedezte fel a hosszú élet titka a bibliai pátriárkák, a mitikus korban, amely támogatja az ilyen étel.”
Ecuadorban a hegyi falvak, az Andok, az is sok hosszú májat. Angol orvosprofesszor, tanul az élet a helyi lakosok, élt egy faluban 2 évig. Az ő megállapításai is tekinthető egyfajta programot a hosszú élettartam. Szerinte a sokáig élnek az emberek, hogy:
- a munka a kertben, és a kert;
- járni, amennyire csak lehetséges, még a régi kor azáltal nem kevesebb, mint 2 km naponta;
- nem iszik, nem dohányzik;
- nem kell aggódni, hogy megoldja konfliktusok békés, kerülje a stresszt, és képes legyőzni őket;
- használja a lehető legkisebb mértékben feldolgozott élelmiszerek - főtt, sült, sózott, konzerv;
- egyél sok friss zöldség, gyümölcs, zöldség,
- csökkenti a hús az étrendben;
- nem fukarkodik az alvásra - alvás, amennyit csak akarsz,
- Soha nem aggódni a gyerekek;
- Van egy kedvenc tevékenységet;
- ne érintkezzen a azoknak, akik depressziós elöregedés;
- Soha nem mondom, hogy az életkor.
Elég tanulságos és a mai élet. És nem hegymászó, nem parasztok és városlakók, és még egy rezidens a főváros, élt 90 évet. Ez a legnagyobb szovjet tervező repülőgép-hajtóművek, a Szocialista Munka Hőse, győztes négy állami díjak, akadémikus Aleksandr Aleksandrovich Mikulin.
Ő különös figyelmet olyan kérdésekre, mint a táplálkozás, a remegés, vibrogimnastika, erős akaratú, és légúti torna, az ionizációs a levegő, futás és a légzés futás közben, ön-masszázs, egyértelmű, hogy a nap, a eltávolítása elektromos töltések, és végül éhen. A gyógyulás után az egészségét, felment 90 éves aktívan részt vesz a szellemi és fizikai munka.
Japánban a hosszú élettartamot jár nagyrészt az emberi vágy, hogy harmóniában él a természettel. Ezen kívül a japán enni friss és friss fagyasztott hal, használata sok zöldséget és kevés húst, mérföldkő a hosszú élet egyik tagja a nemzeti gondolat.
