Tisztítása a test tavasz
Az Advent első meleg tavaszi napfény mindannyian kezdődik a rend helyreállítása érdekében a haza. Tiszta és az egész házat. És mi a helyzet a testünket? Hány ember foglalkozik a tisztítási a test a tavasz? Végtére is, a hosszú téli napok, a testünk felhalmozódott sok toxinok, hulladék és zsírlerakódás.
Ez érthető. Télen, a testünk igényelnek magas kalóriatartalmú étel. Itt az ideje, hogy ne csak veszíteni ezeket extra kiló, hanem tiszta a „szemetet” egy, nem csak abban az esetben és a sarkokban a házát.
Tavaszi - egy időben az újjászületés és az új növekedést. Hol kezdjem tavaszi nagytakarítás a test? Sok különböző módon, hogy megtisztítsák. Rájuk meg fogja tanulni ebben a cikkben.
Tünetei a túlzott mennyiségű méreganyagok a szervezetben
Az első tünete a túlzott mennyiségű méreganyagok a szervezetben szolgálja immunitást. Amikor a test eltömődik, mámoros, az immunrendszer nem tud megbirkózni. Ezért gyakori megfázás, fáradtság, levertség, mindig akar aludni.
Fejfájás, szédülés, izomfájdalom, különösen a borjú, és mondja el, hogy itt az ideje, hogy vezetésével a tisztaság a szervezetben.
Ez tükröződik a feltétellel bőrünk. Száraz, unalmas megjelenés, pattanások és egyéb bajok jelennek meg a bőrön, amikor a test eltömődött a mérgeket.
Hogyan tisztítsa meg a szervezet a toxinok tavasz
Biológiai szempontból az igazi jellege támogatja tisztító a szervezetben a tavasszal. Télen a testünk maga igényel zsíros és cukros ételek, haladunk kevesebb. A legtöbben éppen evett nem tud asszimilálni és megemészteni.
Tavasszal, amikor elkezd egyre meleg nap, minden a testünkben zajló folyamatokat kezd gyorsulni. De ahhoz, hogy megbirkózzon a felhalmozott téli „kellékek” a test egyedül néha nehéz. Hogyan segítik a szervezetet megbirkózni a saját tavaszi nagytakarítás?
Sok méregtelenítő program, azaz a tisztító, test. De ne siess, hogy részben a pénzt. Mi magunk is magukon segíteni, és tisztítja a testet a lakásban.
Az első lépés a tavaszi nagytakarítás a szervezetben - változó teljesítmény. Sok tudós azon a véleményen vannak, hogy az alternáló az állati és növényi eredetű élelmiszer kedvező hatása van a szervezetre és az általános egészségi.
Bármilyen tisztító kezdődik bél tisztító. Ez segíthet a legtöbb növényi eredetű termékek. Elvégre ők a rostokban gazdag - a fő „ecsetet” tisztítására a beleket.
Második lépés - tisztító a máj és a vér. Hogy tiszta vérünket közvetlenül függ az állam a mi máj, hiszen megbirkózik a fő feladat.
A harmadik lépés - megtisztítja verejtékmirigyek és szervek, a kiválasztó rendszer, amely megakadályozza, hogy a felhalmozási méreganyagok a zsír- és izomszövet.
Kizárás a hatalom a nehéz, nehezen emészthető ételek, édes, sós, füstölt, lehetővé teszi az emésztőrendszer dolgozni jobban és hatékonyabban kezelni a problémát.
Ha tavaszi nagytakarítás a test közé tartozik a menü zöldségek és gyümölcsök. Ezek a termékek segítenek természetesen tiszta a belek és a máj:
Kiváló segítség tiszta belekben a lenmag és lenmagolaj.
Ezek a termékek lehet építeni egy salátát, vagy szorítsa össze a levet tőlük.
Egy pohár citromos vizet reggel éhgyomorra segít létrehozni a belek. Citromlé tökéletesen tisztítja a májat, és segít, hogy távolítsa el a mérgeket és a salakanyagokat.
A frissen készített gyümölcslé, add fűszerek: kurkuma, koriander, kömény, édeskömény. Ezek serkentik az emésztőrendszer és tisztítja a bőrt.
Tavaszi kifejezett étrend
Sokan nem szeretnek ülni sokáig a diéta. Egy gyors méregtelenítés tavaszi nagytakarítás ebben az esetben próbálja kifejezni tisztítására teste három napig. Válassza ki az opciót, ami jobban megfelel.
Mono diéta három napig
Mono diéta - ez az, amikor úgy dönt, egy bizonyos terméket, és csak enni, hogy az egész nap folyamán. Ebben az esetben a három nap alatt. Válasszon egy magas kalóriatartalmú diéta egy háromnapos gyümölcs vagy zöldség. Például, banán, avokádó, alma vagy zöldség. Ne csak azokat a citrusfélék.
Az előnyök egy ilyen mono étrend a következőképpen.
Először is, egy termék megemészteni a test sokkal könnyebb.
Ez a három napos gyümölcs és zöldség diéta segít, hogy javítsa az emésztést, és lehetséges, hogy a testzsír felhalmozódott a tél folyamán.
A három napos diéta lé
Az ilyen étrend alkalmas csak frissen facsart gyümölcsleveket, és nem ki a csomagot. Gyümölcslevek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Inni a levét szükség, elegendő mennyiségben, hogy ne éhes.
Ha nem tudja, hogy a lé, előkészíti turmixokat. Ők is jó segítség, hogy elbírja a test tiszta.
nyers étrend
Nem tudod elviselni a mono diéta és csak ital gyümölcslé 3 napig, majd intézkedik böjt három napig, evés csak nyers ételt. Távolítsuk el ezekben a napokban az összes olajat, tejtermékek, hús, só, cukor. És ne felejtsük el, hogy igyon sok tiszta vizet.
Segít megtisztítani a testet a tavaszi és gyógyteák. Sok olyan gyógynövények, amelyek nagy lesz tiszta a belek és a máj. Ez gyermekláncfű gyökér, Echinacea gyökér, bojtorján gyökér, édesgyökér, ginger root. Jó tisztítja a májat bogáncs.
tavaszi diéta
Nem mindenki tud ellenállni a gyors diéta. Sok ez nem fog működni az egészségügyi okok miatt, vagy akár valamilyen okból. De vannak más lehetőségek, hogy megtisztítsák a testet, és előkészíti, hogy repülni.
A tavasz a szervezetben, általában véget kínálat a vitaminok és ásványi anyagok. A lényeg itt - a helyes kiegyensúlyozott étrend, amely segít, hogy töltse ki a tartalék.
Ahhoz, hogy fel vitaminokat ebben az esetben is fontos szerepet játszanak a gyümölcsök és zöldségek. És rost. Szükségük van minden nap, hogy építsék be menüben.
Ez leginkább a tavaszi diéta alma, körte, kiwi, mindazok gyümölcsök, amelyek alacsony cukortartalmú.
A friss vagy párolt zöldség, főtt vagy sült hús, hal, gabonafélék és az alapvető termékek a tavaszi diéta.
Ne felejtsük el, a tejtermékek: túró, kefir, joghurt. Ez az alapvető kalcium forrás.
Tavaszi diéta célja a három hónapot. Ezalatt az idő alatt a szervezet megtisztul a méreganyagoktól, normalizálja az anyagcserét.
Minta menü tavaszi nagytakarítás
A reggeli 200 g túró, egy pár kekszet vagy pirítóst mézzel. Brew zöld tea, vagy főzni kávét. A kávé is hozzá tejet.
Ebédre készítsünk egy pár gyümölcs vagy saláta zöldséget. Saláta lehet tölteni a növényi olaj, de nem só.
Ebédre zöldségleves, főtt hús nem zsíros, friss saláta, vagy savanyú káposzta.
Ebédre saláta zöldség, fűszeres vaj, túró (150 g), egy pár kekszet vagy pirítóst.
Vacsora kell állnia a gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú joghurt.
A reggeli müzli joghurttal, sajtos kenyér és egy pár tea vagy kávé.
Zöldségleves, főtt vagy sült hal, zöldség vagy gyümölcslé.
Vacsora állhat, párolt zöldség.
Ne felejtsd el a fizikai gyakorlatokat. Aztán a nyáron, akkor nézd vidám és fiatalos.