Tippek kezdőknek sambistov
1. csak másfél-két óra után folytathatjuk az étkezést osztályok.
2. köröm mindig rövidre. Hosszú körmök, fogott ruhák, break; akkor karcolja meg a partner.
3. Kívánatos lenne, hogy igyon edzés közben soha ne igyon.
4. Kövesse a tisztaság ruha. Úszni, vagy kötszer, és rövidnadrág tisztán kell tartani. Jacket edzés után alaposan megszárítjuk. Legalább havonta egyszer le kell mosni. Zokni harcolni kell különíteni, és nem az, hogy menjen a nap folyamán.
5. Ne túledzeni. Overtraining lehet csökkenteni, hogy semmi az én edzés, amit fizetett sokáig. Vigyázz alvás - erősnek kell lennie, és időtartama legalább 8 órán át.
6. Minden tanácsot a coach gondosan kövesse.
7. razuchivaya technikák, először próbálja meg használni a kis erő, amíg úgy érzi, hogy a vétel történik akkor egyértelműen, és még szép. Csak akkor indítsa el fokozatosan gyorsítani fogadások és beruházni rá ereje.
8. Ne próbálja felfedezni az új módszert, amíg megtanulják, hogy elfelejt. Nem megfelelően elsajátította egy vagy két felvétellel, akkor kap csalódott, minden technikát fog tűnni „irreális”.
9. sport hibák nem fog csalódni; gondosan elemezni a hibákat vezetett a vereség, és próbálja kijavítani a lehető leghamarabb.
10. Kívül a sport környezet nem harcolni. Ha azt szeretnénk, hogy a versenyt egy barát, meghívja őt, hogy egy osztály részben.
12. Ne habozzon kérdezni semmit nem ért Sambo. Fel kell tennünk a legtapasztaltabb sportolók. Mikor lesz jártas, ne felejtsük el, hogy volt egyszer egy újonc, türelmesen válaszolt minden kezdő kérdéseket.
13. Ha van egyfajta félelem vagy bizonytalanság, feltétlenül legyőzni őket. Minden alkalommal, amikor ellenállhatatlan félelem és a határozatlanság könnyebbé válik és könnyebb, és akkor nem hagyja abba jelenjen meg.
forrás: "Sambo", Harlampiev AA "Testnevelési és Sport", Budapest, 1949, Leningrád