Termékek jódos pajzsmirigy
Hiánya a nyomelem a szervezetben vezethet súlyos megsértése.
Először is, a hiba az endokrin rendszer. Mi tele van a fejlesztés a betegségek, mint például pajzsmirigy, endemikus kreténizmus, autoimmun pajzsmirigy-gyulladás.
Elégtelen mennyiségű jódot a terhesség alatt a leggyakoribb oka a számos gyermekkori betegségek, amelyek a következők:
- veleszületett kreténizmust;
- újszülött golyva;
- veleszületett és újszülöttkori hypothyreosis;
- abnormális szerkezet a vázhoz;
- belső szervek kór.
Jód-tartalmú termékek
Mint minden egyéb nyomelemek, tápanyagok és vitaminok, jód jut be a szervezetbe az élelmiszer.
Ezért a kiegyensúlyozott táplálkozás az alapja az emberi egészségre.
Elég hozzá a diéta tartalmazó élelmiszerek jódot a pajzsmirigy és a kockázat az endokrin betegségek csökken tízszeres.
És a már meglévő megsértése megy kisebb mértékben, és nem lesz nagy baj.
Beállítása után az étrend - alapján a kezelés bármely patológia a pajzsmirigy, amely hiánya okozza a jód a szervezetben.
Emellett jód biztosítja a normális működését a pajzsmirigy nem csak rendszeres használata segít, hogy támogatják az immunrendszert, az idegrendszert és a reproduktív rendszer, erősíti a csontokat.
Jód hiány okozhat a rák kifejlődését (és nem csak a shchitovidki) és jóindulatú daganatok, így, ez is a rák megelőzését.
Sőt, annak érdekében, hogy egészségének megőrzését az emberi test igényel egy kis ezt az anyagot.
De a fő tényező a fejlesztés a jódhiány van annak szabálytalan felhasználása.
Annak érdekében, hogy ne legyen probléma egészségügyi jódtartalmú termékek jelen kell lennie az emberi étrendben elegendő mennyiségben naponta.
Mindenki tudja, hogy a legtöbb jód gazdag hínár. Vannak azonban, hogy minden nap nem ajánlott.
Ahogy akkor szembe egy másik probléma - feleslegben nyomelem.
Mivel a magas jód koncentrációja a tengervízben bevitel tenger gyümölcsei, mint a kagyló és az osztriga, tintahal és rák, lazac, lepényhal és a hering felejtsd el a jódhiány.
Ez különösen igaz a tengeri területeket, ahol a tenger gyümölcsei fogyasztott után szinte azonnal a fogás.
De fagyasztás, sózás és egyéb kezelések csökkenését eredményezi a jód mennyisége a tenger gyümölcsei csaknem megduplázódott. És ez nem számítva az azt követő hőkezelés.
Mit tehetünk azért, hogy élő emberek messze a parttól?
Ne légy ideges, mert többek között a termékek is elég ételeket jódos, bár sokkal kisebb számban.
Miután az összes jód van jelen a friss víz és a talaj. Tehát, növényi élelmiszerek és állati termékek képesek kitölteni a szükséges adag a mikroelem.
Mert jódtartalmú zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák:
- káposzta és a burgonya;
- sárgarépa;
- metélőhagyma;
- banán és a datolyaszilva;
- szőlő és szilva;
- Rowan és citrom;
- feijoa.
A leghasznosabb azok friss, akár az a természetes gyümölcslevek.
Rendszeres fogyasztása nyers gyümölcsök és zöldségek töltse ki a jódhiány (és nem csak) egy nagyon rövid idő alatt.
Jódot tartalmaznak, valamint egyes gabonafélékben. Közülük különösen korpa zabpehely és a hajdina - tökéletes megelőzésére jódhiány.
Nem utolsósorban a fehérjetartalmú ételek: tojás; tejtermékek; sertés-és marhahús; folyami halak.
A felvételi a napi norma a jód a szervezetben kell enni minden nap 2 vagy 3 jódozott terméket elegendő mennyiségben.
Mi ez? Ez könnyű kitalálni, hogy mennyit tartalmaz nyomelemeket a fenti termékek, és a napi árfolyam.
Termékek jódos pajzsmirigy asztalra.
Mint látható, a termékek listáját meglehetősen kiterjedt.
Tehát akkor létrehozhat egy változatos menüt minden nap a kedvenc ételeket. Egyáltalán nem kell drága finomságokat.
A fenti táblázatból látható, a jód mennyisége 100 g nyers terméket kapunk. Ezért, így a diéta, figyelembe kell venni, hogy a felkészülés során, valamint a hosszú távú tárolás jód csökken. Bizonyos esetekben akár 50%.
Ne feledkezzünk meg a termékek dúsított jódot a gyártási folyamat során.
A legnépszerűbb közülük - ez jódozott só.
Hogy támogassa a szintje jód a szervezetben javasoljuk, hogy használja azt, hanem a szokásos kő. A legjobb megoldás az lenne, tengeri só.
A napi mikroelem határozza meg a személy életkorát.
Tehát egy felnőtt férfi vagy nő kell inni naponta 150 mikrogramm jód.
- grudnichki - 50 mikrogramm;
- gyerekek óvodáskortól - 90 mg;
- 7-16 év jód norma 120-160 mikrogramm.
Idős emberek legalább 100 mikrogramm anyagot minden nap.
Időszakokban a terhesség és a szoptatás napi szükséglet jód nők növeli 200 mikrogramm.
Persze, azt mondhatjuk, hogy nincs szükség a hulladék időt megszámoljuk a jód használt termékek, mert akkor megy a gyógyszertár és vásárolni ezt a nyomelem készítmény formájában, a választás, mely hatalmas ma.
De ne felejtsük el, hogy a természetes termékek mindig jobb, mint a szintetikus kábítószerek és fájdalommentes megelőzés, mint a gyógyítás.