Termékek hozzájárul a fogyás
Ezek a termékek elsősorban közé bogyós gyümölcsök és zöldségek.
Az ananász tartalmaz számos hasznos enzimek. Szerkezetében ez akár 50 aromaanyagokat, amely képes létrehozni egy egyedülálló ízeket. A ananász pépet tartalmaz káliumot, kalciumot, vasat. Ez a trópusi gyümölcs tartalmaz bromelain ritka természetes vegyület, zsírt éget tárolja, hasítja a fehérjét aminosavak. A bromelain véralvadásgátló alkotnak, javíthatja a vérnyomást és javítja a vérkeringést. Ez egy kiváló eszköz az atherosclerosis.
Narancs, valamint az egyéb citrusfélék tartalmaznak egy csomó anyagot a súlycsökkentés érdekében. Ez egy nagy mennyiségű kálium, amely megjeleníti a felesleges folyadékot a szervezetből, és éget zsírt. Ez egy kiváló gyümölcs bébiételek, serdülők és az idősek, ha a gyümölcs nem allergiás. Ha enni egy nap, hogy 180 gramm, akkor a szervezet fogja ellátni napi C-vitamin - 70 mg.
Szőlő javítja a bőr, tisztítja a testet a toxinok, csökkenti a súlyt. A szőlő bőr tartalmaz számos olyan ballaszt anyagok, amely megszünteti a bél erőtlenség, kiválasztja a felesleges vizet, toxinok kötési zsírok. Nagyon jó recept szőlő diéta a következő: 500 g szőlő és 1000 kcal, ami jön a többi terméktől. Ha Ön is a diéta szőlő, akkor fogyni 2 kg hetente, persze, ha megfelelően felvenni és egyéb alkatrészek.
Cherry - a tökéletes diéta orvosság súlycsökkentés. A bogyók tartalmaznak biológiailag aktív anyagok, amelyek megkötik toxinok, amelyek eltávolítása után a maradékok a szervezetből. Cherry elősegíti a fogyást, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek semlegesítik a zsírok, amelyek nem adnak nekik, hogy behatoljon a bél nyálkahártyáját.
Édes füge váltja a szokásos cukorka, sütemény, fánk és csokoládé. Ez a gyümölcs lehet helyettesíteni a szénhidrátok. A szárított füge alá tartozó fehér film - kikristályosodott glükóz, ami ezt az édes aszalt gyümölcs. Édes füge nem hozzá, hogy lefogy.
Lemon engedje el a zsír, így kell tartalmaznia fogyás során. Ez a gyümölcs hozzájárulhat a súlycsökkentés, a biológiailag aktív hatóanyagok abban foglalt, serkentik fehérje anyagcserét. Lemon ebben a tekintetben nem hozam grapefruit, narancs és a különböző citrusfélék.
Az áfonya tartalmaz sok vitamint, akkor különösen sok karotin és ásványi nyomelemek. Ez a bogyó jelenti az egyik kalóriatartalmú: csak tartalmaz 60 kcal 100 g áfonya. Ezért lehet csökkenteni a súlyt elhízott. Áfonya emellett képes kielégíteni az éhség, így meg kell enni reggeli és ebéd közötti.
Zöldségek kell venni az étrend egész évben. Ők lehet párolt, evett friss vagy pörkölt olajban. Inkább sült zöldségek az utolsó körben.
A vörös káposzta, káposzta, karfiol, kelkáposzta, brokkoli, kelbimbó, karalábé - az összes ilyen típusú káposzta tartalmaz a legkevesebb kalóriát, így könnyen csökkenti a zsír a szervezetben. Használja káposzta terápiás diéta és a fogyás. A nők, akik fogyni szeretnének, meg kell tenni a szabály, hogy enni ebéd előtt és ebéd egy káposztalevél. Káposzta önmagában is hasznos, hogy tartalmaz tartronsav, megakadályozza a zsír lerakódását. Míg vybudete rágni káposztalevél, folyamatosan időt a teltségérzet. Mindenféle káposzta tartalmaz hasznos nyomelemek - szelén, amely nem fejleszt daganatok és az érelmeszesedés.
Cukkini squash és különösen hasznosak a magnézium és a karotinoidok. Ezeket fel lehet használni a táplálkozás csökkenti súlyát anélkül, hogy az egész testet, veszteség nélkül a tápanyagok.
A nők gyakran gondol burgonya hízik. De a vizsgálatok kimutatták előnyös, hogy a burgonya tartalmaznak bizonyos számú olyan anyagok, amelyek így a zsírok lebontását. A sült vagy főtt burgonyát tartalmaz sok kálium amely vizelethajtó hatású, valamint számos nyomelemet, amelyek részt vesznek a reakciókban zsír lebontását. Nem szabad enni csak burgonya, olajban és a chips.
A hagyma tartalmaznak allicin és a különböző kémiai vegyületek, amelyek fokozzák a vér áramlását, teljesítmény-sejtek, a vért oxigénnel telített. Után egy órával a fogyasztás a hagymát javult metabolikus ráta sejtek szintén gyorsítja zsírok lebontása.
Sárgarépa tartalmaznak karotin mellett a jól ismert, mégis, és a szelén. Nagyon hasznos az étkezések között enni saláta sárgarépa, fűszerezett növényi olaj.
Összesen 14 kcal tartalmaznak 100 g uborka. Mivel ez a 95% vizet, a felesleges zsír kerül mosott ki a zsigeri és szubkután zsír anyagcsere folyamatban. Ezen túlmenően, a sejtek a test tele lesz vitaminokat és nyomelemeket.
rebarbara
Rebarbara - kiváló eszköz szállítási ballaszt anyagok, ami miatt a szervezet kijelzők zsírok és toxinok. Ezért rebarbara segít megszabadulni a felesleges súlyt.
Zeller javítja a bélmozgást, így őt a székrekedés és a letargia. Minden növényi részeken, különösen facsart zeller gyökerek, egy markáns vizelethajtó hatású, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből.
Asparagus - delikátesz kultúra, amely aktiválja a zsír, protein és szénhidrát-anyagcsere a szervezetben. Spárga nélkül megsértése vitamin- és ásványianyag-egyensúly lehetővé teszi, hogy lefogy.
Természetes zsírégetők
Gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek jelenik meg a menüben az évszaktól függően. De vannak még élelmiszerek, lehet enni egész évben a fogyás.
Chilli és paprika. Ezek paprika tartalmaznak kapszaicin - az anyag egy csípős ízű. Használata paprika vagy chili az élelmiszer serkenti a vérkeringést, csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, növeli a tevékenység a verejtékmirigyek. Ez ízesítésére lehet enni, hogy a súlycsökkentés ecettel vagy sajt.
A tengeri halak tartalmaznak jódot, különösen lepényhal, lazac, a tőkehal, a foltos tőkehal. Jód serkenti a pajzsmirigy, amely hormonokat termelnek okozó zsír lebontását.
Almaecet gátolja enni magas kalóriatartalmú ételek, elősegíti a zsír lebontását a szervezetben, nem eszik mogyoró, chips és egyéb édességek. Az ezen élelmiszerek segít almasav anyagcserét.
Figyelem: veszélyes a szám
Lehetetlen, hogy lefogy gyorsan!
Az optimális arány a fogyás 1 kg havonta, de felügyelete alatt orvos csökkentheti tömeg legfeljebb 4 kg havonta. Azok, akik gyorsan visszaállítja a súlytöbblet akár 7 kg, és több, akkor általában ők gyorsan teret nyert. De az éles testsúly változásokhoz vezethetnek az endokrin rendszert, vagy az anyagcserét. Fiatal lányok gyakran látható amenorrhoea, hiányában a menstruáció, és az idősek megfigyelt aritmia és rendellenességek a szívműködés. Megtagadása kedvenc ételek és életmódváltás vezethet súlyos pszichológiai veszteségeket. Ami a rossz közérzet léphet fel a depresszió és a stressz.
Ez bölcs dolog, hogy ki az egészségügyi kihívásokat. Az egyszerű oka van: könnyebb megelőzni a teljességet, mint kikeményedés után az elhízás.
Amikor létrehoz egy állandó hajlam súlygyarapodás, meg kell, hogy bizonyos intézkedéseket, hogy képes legyen megtörik a helyzetet. Az alak válik bizonytalan, és ez azt jelenti, hogy egy nő meg kell változtatni a diéta. Írja be a diéta változnak étrend:
-kompozícióját, diéta, eszik gyakran, de apránként;
-Ne enni élelmiszerek gerjeszti az étvágyat;
- Csökkentse az energia értéke az étrend, a nagy léptékű és gyakran esznek alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
-vigyázni, hogy azáltal, hogy csökkenti az előírások, az élelmiszerek és kalória, a szervezet tele volt a fehérjék, esszenciális zsírsavak és nem tapasztalat hiánya az ásványi anyagok és vitaminok.