Temperáló levegő és a víz
Szakértők azt mondják, hogy keményedés lehet a kulcs az számos betegség kezelésében. Sőt, az ilyen eljárások vezet az egészséges élet, ami lehetővé teszi, hogy az egészség megőrzése idős korban. Azonban ne rohanjon indulat testét, mert a keményedés a víz nem fog változni semmi. Ezeket az eljárásokat kell végrehajtani a komplex, és különben is, meg kell kezdeni a korai életkorban, bár természetesen lehet mérsékelni, hogy bármelyik életkorban elkezdődhet, akkor is hasznos lehet. A gyermekkortól az alkalmazkodás a szervezet halad könnyebben.
Mi temperálás?
Keményedés olyan eljárás, amelynek célja a természeti tényezők, a természet a szervezet alkalmazkodását. Ezek az eljárások szükségesek annak érdekében, hogy növeljék a mentelmi a személy, valamint, hogy alkalmazkodjon a kedvezőtlen környezeti körülmények között. Ebben az esetben fontos, hogy folyamatosan megközelíteni a kérdést temperáló felelős. És meg kell tenni az összes eljárások rendszeresen. Meg kell egy bizonyos ütemezés temperáló eljárásokat, amelyek szerint akkor lehet mérsékelni. Ez nem csak a rendet az életedben, hanem egy bizonyos módon segít a szervezet alkalmazkodni. Végtére is, annál kevesebbet kell költeni az eljárás, annál kisebb hatással van rájuk.
És ha van egy hosszú szünet között temperáló eljárásnak, akkor találkozhat a probléma, hogy a szervezet a következő alkalommal egyszerűen nem lesz kész, így a víz hőmérséklete, vagy az idő keményedés, ami azonnal kiderül, hogy a betegség. Ebben az esetben van szükség, hogy tegyen meg mindent rendszeresen, és elég gyakran. Még jobb, ha a temperálás eljárást a komplexumban. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan alkalmazkodjanak a test alacsony hőmérsékleten, amely közvetlenül befolyásolja a mentelmi jogot, az általános egészségi állapot.
Akkor a dózist fokozatosan növeli eljárásokat. Ez vonatkozik mind a sokfélesége az eljárások és a víz hőmérséklete, időtartama eljárások. Nagy értékű idején keményedés mértéke Ön felelős megközelítése eljárásokat. Felelőtlen kezelése temperálás eljárások egyik fő oka a betegség. És minden kísérlet indul leállítjuk betegség lesz a vége, amíg nem tanulnak szervezni a saját idő és a megfelelő használata a természeti tényezők, hogy megerősítse a mentelmi tested.
A hasznos temperáló víz és a levegő?
Ma keményedés az egyik legegyszerűbb és legelterjedtebb módszer, amely lehetővé teszi, hogy megvédje a szervezetet a megfázás. Ma nagyon megfázás annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet nem képes stressz alatt, és alkalmazkodni hozzájuk. Mindannyian a feltételeket egy kényelmes életet, a testünk csak ritkán tapasztal stressz, hanem azért, mert a alkalmazkodó képesség csökken. A test rosszabb ellenáll a vírusok és baktériumok, a betegség megjelenik. Ha így teszünk minden nap, vagy egy kicsit kevesebb stressz alkalmazkodni a test a hideg vizet, majd idővel ez kezd foglalkozni hipotermia.
Ez révén temperálás eljárások csökkenhet a megfázás. Ha megfelelően edzett elég sokáig, akkor teljesen megszünteti a lehetőségét előfordulása megfázás. Azonban megfázás nem az egyetlen probléma, hogy meg lehet oldani a temperálás. A reakció leállítása után is javítja a fizikai és szellemi teljesítmény, keményedhessen van egy előnye, hogy az idegrendszer, mentális állapotát. Különben is, akkor javítja a vérkeringést, az anyagcserét is normalizálódik, és a végén, akkor jól érzi magát, és jó hangulatban.
Az eljárások, amelyekkel a megkeményedik
Módjai keményedő tömeget. Akkor csillapítva hideg víz vagy a levegő. Mivel a temperálás levegő biztonságosabb és ugyanakkor könnyebb. Megkötés után a vizet el kell készítenie egy speciális tartályt vízzel bizonyos hőmérsékleten, vagy egy kontrasztot zuhany.
Ha azt szeretnénk, hogy mérsékelni kell a levegőben, ez elég lesz csak viselni könnyű ruházatot. Ha visel túl meleg ruhát, akkor biztosan nem járul hozzá a fejlesztési hőszabályozás, az sérti az anyagcsere folyamatokat, valamint csökkenti a mentelmi jog és képes felvenni a harcot a fertőző betegségeket. Ha veszel egy napi levegő temperáló eljárásokat, az immunrendszer lesz erősebb azonnal.
Sétálhat az utcán minden időben. Ez pozitív hatással van nemcsak a mentelmi, hanem sok szervrendszert. Ez a minimális edzés. Akkor is edzett, víz által kezelések. Akkor öntsük a vizet, hogy a kontraszt zuhany vagy fürdés a lyukba. Az utóbbi majdnem a tetején a temperálás eljárások, mert ezen a ponton meg kell egy csomó készíteni.
A főbb temperáló eljárásokat, amelyek rendelkezésre állnak a kezdők számára, több. Ez elsősorban a temperálás a nap, a levegő edzés és megeresztés vizet.
Szakértők azt javasolják, hogy teljes mértékben alkalmazzák a temperáló eljárásnak. Elvégre, ha folyamatosan stressz alatt a tested, majd a végén, akkor ki jó védelmet ez a stressz. Ebben az esetben, akkor alkalmazkodni a test hideg vízzel, és akkor fog elleni védelem hipotermia. De túlhűtés az oka a különböző betegségek és a gyulladásos folyamatok.
Azonban nem ez az egyetlen előnye a keményedés. Edzés megadja neked a lehetőséget, hogy megszokja az inger, amelyek hatása volt elég gyakoriak a testén. Ennek megfelelően meg kell végezzen temperáló eljárásnak minél gyakrabban, hogy a hatás nyilvánvaló volt.
Hogyan megkeményedik segítségével a nap?
A legegyszerűbb és hozzáférhető módszer keményedés megkeményedése a nap. Segít javítani az állam a szervezet, javítja a hangot. A keményedés keresztül történik kitettség a nap. Ultraibolya sugárzás törvény a test pozitív, lehetővé teszi a központi idegrendszer jobban működnek, valamint aktiválja a mirigyszekrétum. Mindez javítja a bőr állapotát, hanem gyorsítja az anyagcserét. Ez ilyen eljárások kialakulásához D-vitamin, amely a jövőben segít a szervezet, hogy jobban ellenálljon a nyomás a különböző vírusok és fertőzések.
Ezek az eljárások valóban így pozitív hatással van. Végtére is, ez az eljárás hasznos és ugyanakkor egyszerű. Az egyetlen probléma az, hogy ez az eljárás csak a nyáron. Nos jön a tél, akkor lehet, hogy más eljárásokat.
Azonban azt kell mondani, hogy még egy ilyen látszólag egyszerű edzési módszer van mellékhatása. Először azt kell mondani, hogy az emberek, akik a betegség, mint a szívbetegség, valamint az ízületek és a tüdőt, legyen elég óvatos ezekkel a módszerekkel az edzés. Igen, elvileg túl hosszú a napozás káros lehet a szervezetben. Ez nem csak ugnetet az immunrendszert, és csökkenti annak ellenálló a különböző betegségek, hanem negatív hatással van az általános egészségi állapotának.
Hőmérséklet levegő organizmus
Temperálás levegő is az egyik leggyakoribb és a rendelkezésre álló kezelések immunitást. Javasoljuk, hogy vele kezdődött edzés a test. Az ilyen eljárásokat kell végezniük, amire szükség van, hogy a szabadban gyakran. Például lehet sétálni az utcán könnyű ruházatot. Azonban ebben az esetben meg kell mondani, hogy a hűtő hatása nem csak attól függ a levegő hőmérséklete, akkor a páratartalom is fontos az utcán, valamint a szél sebessége.
De nem csak levetkőzik és bemegy az utcán, mert a rossz időjárás, akkor is megfázik. Kezdeni edzett, és nem károsíthatja a test, meg kell kezdeni, hogy szellőztetni a szobát. Próbálja legalább kétszer egy nap, hogy nyissa ki az ablakot. Ez biztosítja, hogy a kínálat a friss levegőt, javítja az Ön egészségét, és ezzel egyidejűleg a szoba lesz egy kicsit hűvösebb, és akkor kezd megszilárdulni. Akkor lehet kezdeni, hogy nyissa ki az ablakot gyakrabban. És a jövőben lesz képes menni egy sokkal könnyű ruházatot, de meg kell figyelni, hogy az időjárás. Mégis a ruha szerint neki.
Nem szabad túlbecsülni a képességeit a szervezetbe, mivel legalább az edzés módszer egyszerű, de a test nem kevésbé veszélyes, mint az összes többi módszer edzés. Mert, ha nem megfelelően alkalmazzák ezt csak kárt a saját test lehet alkalmazni. Immunszuppresszió ebben az esetben nem lesz a legnagyobb problémát. Végtére is, akkor shlopotat gyulladás, valamint a szervezet hatással lehet más betegségeket.
Víz temperáló eljárásokat az egész testet
Ami a hűtővíz, ez az eljárás egyik alapvető és leggyakrabban használt mindazokat, akik szeretnék erősíteni az immunrendszert. Ez az eljárás azonban nem elég hatékony. Elvégre, ha séta a nap alatt, vagy a temperáló eljárás levegő passzív, ez a módszer a legaktívabb a keményedés a szervezet által termelt, és jó immunitást.
Ugyanakkor majd vízzel meg kell készíteni a szervezet. Kezdjük azzal, temperáló eljárásokat letöröljük a bőrt vízzel. Dörzsölje a bőrt hideg vízzel, akkor először teszi csak kézzel, majd csiszolni, majd a törzs. A jövőben, akkor megy a kopás hideg vizet a szervezetben. És csak ezután kezdődik önteni.
Ön is használja douches. Is, akkor lehet kezdeni, hogy megnehezítse a szokásos hideg víz, és ez viszi a javára, de ha az első hőmérséklet kellően magas. Hiszen ne gondoljuk, hogy ha dörzsölni hideg vízzel, majd meg kell kezdeni dousing ezzel hőmérsékleten. Éppen ellenkezőleg, a víz hőmérséklete emelkedik kissé, hogy a szervezet nem volt ideje alkalmazkodni. Ezen túlmenően, az időtartam egy ilyen eljárás lesz sokkal hosszabb, mint a törölgetve. És befejezése után az összes szükséges eljárások alapos száraz le egy törülközővel.