Technikák hűtővíz
Mindenki, előbb-utóbb felmerül a kérdés: lehetséges, hogy megvédje magát és családját a folyamatos megfázás? És tapasztalattal rendelkező szakemberek a választ erre a kérdésre igenlő. Elvégre, ma igen elterjedt, ezt a technikát, hogy erősítsék meg az immunitást, a keményedés a test hideg vízzel. És amatőr úszni a hideg vízben, akkor biztos, hogy ez nagyon hasznos, hogy az elején ilyen eljárások jobban érzi magát, és a betegség eltűnik, és nem jött vissza. Mielőtt azonban ki tested vízkezelés, akkor beszéljen orvosával, hogy konzultáljon vele a lehetőséget az ilyen eljárásokat.
Különböző módszerek kioltás a víz és azok használatát
Tapasztalt rozmárok azt állítják, hogy a temperálás eljárások megszabadulni például angina, hörghurut, és a különböző középfülgyulladás. Körülbelül mennyi igaz, és mennyi káros lehet temperáló eljárásokat, továbbra is beszélni.
Először is néhány szót a gyógymód és azok megfelelőségét. A víz temperáló eljárásnak egy megelőző intézkedés, amelynek célja, hogy elleni küzdelem vírusos betegségek, mert az a személy, aki kezd mérsékelni kell, stabilabb lesz, és immunis a vírusok. Először azonban segít, hogy visszakapja a zavart funkciók a szervezet, hogy kezd jobban működnek a szív-érrendszerre, a központi idegrendszerre, valamint egy olyan stabil mentális állapotát.
És persze fontos, hogy ki a szervezetben, hogy az ilyen vizsgálatok, ha él egy kényelmes környezetben. Mivel gyengíti az egyén képes alkalmazkodni a különböző típusú stresszes helyzeteket. És így, ha üzembe tested hasonló stressz rendszeresen, akkor képes lesz arra, hogy dolgozzon ki egy védelmi, hogy lesz elleni védelemre alkalmas különböző betegségek. Ezen felül, az Ön állapotát javítja. Ön úgy fogja érezni energikusabb. És akkor felejtsd el hipotermia és a fertőzések.
Az előnyök keményedés már ismert hosszú ideig. Végtére is, ősidők óta voltak támogatói az eljárást. És, persze, ma is sokan tisztában vannak a hasznosságát ezeket az eljárásokat. Azonban nem mindenki hajlandó próbálja meg a gyakorlatban. Végtére is, nem mindenki tudja, hogy elég meghatározása, továbbá komoly aggodalomra ad okot az egészsége. És ez tényleg jobb, mert ma sokan vannak téve a bajok sújtják a testüket.
És ha te is add, hogy ezek betegségek származó feszültség hipotermia során edzési eljárás, akkor kap egy súlyos szövődménye. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy mielőtt elindulna az ilyen eljárások, menni az orvoshoz. Orvost, hogy ellenőrizze a egészségi állapotát, majd adják ajánlásokat edzés. Orvosa javasolhatja, hogy egy másik edzési eljárás, amely alkalmas arra, hogy jobb, mint a szokásos dousing hideg vízzel.
A víz jobb kezdeni temperálás, hogy milyen évszakban?
Azt is meg kell mondani az időzítés ilyen eljárások. Sokan tévesen azt hiszik, hogy indítsa el a temperálás szükséges eljárást a melegebb hónapokban, látszólag, mert a szervezet jobban alkalmazkodtak a hideg víz. Tény, hogy nem. És meg kell kezdeni temperálás eljárások pontosan abban a pillanatban, amikor valóban készen erre lelkileg. Az az év, amikor ez nem számít. Elvégre, ma elkezdhetjük leállítjuk még magán, de ahhoz, hogy menjen a keményedés a súlyosabb formák, mint például a keményedés a lyukba, szüksége van egy hosszú előkészítés, amely elindítja az összes azonos lelket.
Azt is meg kell mondani a az ilyen intézkedések hatékonyságát.
Mennyire hatékonyak a különböző módszerek hűtővíz
Tény, hogy minden temperálás eljárások készítsen egy bizonyos eredményt. Az egyik így vagy úgy meg fogja érezni a hatását ezeknek az eljárásoknak. Azonban meg kell jegyezni, hogy érezni fogja az eredményeket csak akkor, ha ez jobb. És az első szabály, hogy meg kell erősíteni szilárdan a fejedben, hogy meg kell, hogy végezzen az ilyen eljárások rendszeresen.
Szisztematikus keményedés eljárásokat lehet igazítani a test hipotermia is, hogy az immunrendszer erőteljesebb a különböző vírusok. Ha nem csinálja rendszeresen, akkor fennáll a veszélye, hamarosan megbetegedett. Mert anélkül, hogy állandó megerősítése az összes elért eredmények idővel, akkor megy le, és ha továbbra is az a pont, ahol abbahagytuk, akkor nagy valószínűséggel, akkor is kap a beteg, és nem kap a kívánt hatást.
Továbbá, a szakértők azt mondják, hogy, hogy a leghatékonyabb temperáló eljárásnak csak akkor lehetséges, abban az esetben, ha azt rendszeresen és átfogóan. Meg kell választani néhány temperáló eljárásokat, amelyek fokozatosan dip tested ebben a világban. Nem kell azonnal hideg vizet öntünk a kezdet akkor próbálja mosni a lábát a hideg vízzel, vagy hideg vizet öntünk csak végtag.
Meg kell mozgatni a kifinomultabb szinten fokozatosan, lassan, és az egyetlen módja, akkor jó eredményeket elérni. Ha az eljárás kötelező, hogy cselekedj, akkor nem valószínű, hogy pozitív eredményt belőle. Végtére is, a pszichés állapota a szervezet nem javul, és ez hatással van a fizikai állapota és egészségi állapotát. Így próbálja meg az összes eljárást úgy, hogy élvezni. Válassza csak ami igazán hozza meg az elégedettséget, akkor lesz az eredmény.
Hogyan megkeményedik?
tudnod kell, mielőtt megkezdődik az edzés a fő elveit a folyamatot. Az első lépés az, hogy megtanulják néhány szabályt. És az egyik legfontosabb szabály, hogy az ilyen eljárásokat kell végezni. Azonban nem ez az egyetlen szabály. Az is szükséges, hogy emlékezzen, és mi minden hideg vízzel kezelések segítenek a szervezetnek alkalmazkodni alacsony hőmérsékleten. Ezért szükséges, hogy fokozatosan csökkenti a víz hőmérséklete, ne csináld hirtelen. temperálás az eljárás olyan, hogy az első néhány perc a Start dousing hideg vízzel, úgy érzi, hogy a test veszít hőt gyorsan. A továbbiakban ez a folyamat lelassul. Ha az első eljárás nem egy másik, és a második, a reakció a test meg fog változni, és akkor kezdődik, hogy hőt és csökkenti a hőátadást. Pontosan ez a hatás, meg kell, hogy a temperáló eljárásokat.
Módszerei hűtővíz
Sok olyan módszer, amikor az edzés a hideg vízben. Azonban meg kell tudni, hogy a legalapvetőbb módszereket keményedés és az, hogy tetszik a korai szakaszban.
Először is meg kell kezdeni törölgetve kéz és láb hideg vízzel. Akkor fokozatosan a törlési területet hideg vizet, és indítsa törölgette a több törzs. Csak 2 hét kezdete után ezeket az eljárásokat, akkor kezdődik letörölte az egész testet.
Ha az ilyen eljárások váltak általánossá az Ön számára, a szervezet már alkalmazkodott, akkor most megy a dousing hideg vízzel. Azonban ebben az esetben van szükség, hogy válassza ki a megfelelő hőmérsékletet. Miután megfelelően megválasztott hőmérséklet káros lehet a szervezet, a víz túl hideg, így a lehűlés vagy betegség. Tegyen meg mindent progresszív. És ne feledd, miután minden ilyen eljárás megköveteli törülközőt.