Távolítsuk el a zsírt és oldalról érkező hasa

• Okai zsír a has és a lágyék
  • Változásokat a szervezetben a születés után
  • Felgyülemlése a káros anyagok be a szervezetbe
  • egészségtelen életmód
  • alultápláltság
• Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasa és az oldala: legjobb gyakorlatok
  • élelmiszer
  • Gyakorlatok, amelyek elősegítik a zsír eltűnik a has és fél
  • masszázs
  • Anti-cellulit test pakolások

Néha megnézi egy személy, és úgy gondolja, karcsú lábak, kicsi mell, szép csípő, derék, de „esznek” kerek kis pocakját droops, ami rontja a megjelenését a szám. Miért kapok a ráncok zsír az oldalán és hasán droops? Miután az összes, az összes többi része a test a normál tartományban. Ahhoz, hogy távolítsa el a zsírt a hasa és az oldala, meg kell, hogy vegyenek komolyan az oka ennek a jelenségnek, mert kiküszöböli az okokat, el tudjuk érni, és megszabadulni a csúnya „problémás területeken.”

Okai zsír a has és a lágyék

Természetesen a zsír lerakódását a helyi helyeken - a has és a lágyék - ez az eredménye néhány belső hibák a test rendszert. Nagyon fontos időben észrevenni ezt a tendenciát, és tegyenek meg minden lehetséges intézkedést okainak megszüntetésére, hogy hozzájáruljon ahhoz. Minél hamarabb rájött, annál nagyobb az esélye a sikeres kimenetelét a helyzet, hogy van, a visszatérés a korábbi harmónia.

Szóval, mit megakadályozza a zsír redők a derék és a zsíros has?

Terhesség alatt a testzsír tárolja önállóan hozza meg pontosan az oldalán. Szüksége volt rá, mint egy fogyasztható gyermeket szoptatnak. És a statisztikák szerint, és aszerint, hogy a tudomány, a nők, szoptató egy baba, meg egy csomó vékonyabb, mint azoknak, akik feladták a szoptatást.

Felgyülemlése a káros anyagok be a szervezetbe

Káros anyagok bejutását a szervezetbe, zashlakovyvayut test, ami a rossz vérkeringés, az anyagcsere és kimenet a testzsír lassítja jelentősen. Káros anyagok halmozódnak eredményeként a rendszeres alkoholfogyasztás, a dohányzás, a hosszú távú antibiotikumok vagy hormon készítmények.

Amikor a mozgásszegény életmód mind folyamatokat a szervezetben lelassul, az energia nem fogy, és a hulladék anyag halmozódik fel a zsír formájában van a has és a derék.

Xerophagy, szerény reggeli, gyorsétterem, snack a távon, és bőséges vacsorát este keres nem hagy esélyt a karcsú alak. Szeretné eltávolítani a zsírt a has és a lágyék - normalizálja a rendszer és a diéta.

Minden test olyan egyedi, hogy lehetetlen megjósolni, melyik a fenti okok miatt jelenik meg egy adott ügyben. Be kell, hogy dolgozzanak ki az összes lehetőséget a véletlenre, hogy ne hagyjon valami fontos. A pontos okát testzsír a has és a lágyék, annál könnyebb lesz, hogy válasszon egy módja annak, hogy lefogy.

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasa és az oldala: legjobb gyakorlatok

Tény, hogy a hatékony és tényleg munkamódszerek megszabadulni a hasa zsír és fél nagyon. Az elhízás és a túlsúly egyszerűen már régóta aggasztja az orvosok a világ minden tájáról. Dolgozik ezeknek a problémáknak a legjobb táplálkozási, fitness szakértők masszőrök és kozmetikusok. Természetesen ennek eredményeként sok kutatás, hogy van valami ajánlani szenvedők koszorús derék és a zsíros has. Okának megszüntetése nevelését problémás területek, akkor megáll a folyamat zsír felhalmozódását ezeken a helyeken, de meg kell valahol, hogy a régi és a zsír. A legmodernebb módszerekkel megszabadulni a hasa zsír és fél által nyújtott szakértői különböző területeken, melynek célja egy - a fogyás.

Persze, akkor először el kell távolítani a forrás a zsír, hogy bejutnak a test élelmiszerek teszik ki a diéta. És ezen a ponton, sok, hogy egy hatalmas hiba: idŒbeosztást étrend és teljesen megszünteti a zsír a diéta. Ez alapvetően hibás. Végtére is, a zsír - értékes termék az emberi szervezet számára, amely nélkül nem tud teljes mértékben működik. Ezek nélkül az anyagcsere hibás, rossz rajt munkavégző szervek. Az eredmény - kimerültség, vitaminhiány, hasmenés és állandó redők a zsír a has és a lágyék.

Táplálkozási kifejlesztett két különleges termékek listája azoknak, akik szeretnék, hogy távolítsa el ráncok a has és a derék. Az első listát - a termékek, aktívan zsírt éget: ők kell fogyasztani több. A második lista - termékek, amelyek hozzájárulnak a zsír lerakódását ezeken a helyeken, de ők (! Elengedhetetlen feltétele) bármely esetben nem lehet kizárni az étrendből: csak akkor korlátozhatják.

• Friss gyümölcs: több - citrusfélék, kevesebb - banán (2-3 különböző gyümölcs minden nap);

• zöldség bármilyen formában (párolt - ebédre, és friss salátával - vacsora);

• zöldek;

• zöld tea;

• gabona tejjel reggelire minden nap;

• forró levest ebédre minden nap;

• természetes joghurt ebéd közben és táplálékot (2-3 lehet palack naponta);

• sovány húsok (főtt pulyka vagy csirke az ebéd).

Ezen kívül meg kell betartani az alapvető szabályokat az egészséges táplálkozás, amely nélkül a fogyás nem fog működni.

1. Reggeli legyen bőséges: gabonapehely, főtt tojás, kenyér, vaj, zöld tea.
2. Ebédre kell friss forró levest.
3. 4 óra előtt alvás - nem étel.
4. Meg kell enni naponta 5-ször szigorúan bizonyos időpontokban: reggeli, ebéd, vacsora, délutáni snack, vacsora. Nem snack-ételek között.
5. Igyál sok gyümölcslevek, zöld tea és a közönséges ivóvizet (maximum 2 liter naponta).

A kérdés az élelmiszer nagyon fontos, hogy ne rohanjon véglet: meg kell keresni a középutat, ami lesz megtakarítás körül karcsúsító has és a lágyék. Annak érdekében, hogy megszilárdítsa és az eredményeket, hogy elérjék a segítségével a megfelelő táplálkozás, javasoljuk, hogy végezzen egy sor speciális gyakorlatok. Szó fitness mester.

Gyakorlatok, amelyek elősegítik a zsír eltűnik a has és fél

Fitness ma - nagyon népszerű sport, amely lehetővé teszi, hogy tartsa az izmok jó formában, nem habozik a szervezetben a zsírok, mindig nagy alakja. És a mester a modern fitness tettek válogatott speciális gyakorlatok, amelyeknek kicsi a hangsúly: dolgozni az izmok a has és fél segítve a hatékony fogyás. Ahhoz, hogy ezeket rendszeresen, nem kötelező érvényű fárasztó képzés testmozgás szoba, mind a hazai és könnyen elvégezhető.

1. Ugrókötél minden nap: kezdődik 5 percig, majd fokozatosan növeli az időtartam a gyakorlat.
2. Forgasd meg a kengyelt.
3. Swing a sajtó.
4. Nem mindenféle lejtőin különböző irányokba.
5. Squat (nem kevesebb, mint 20-szor egy menetben).
6. "Mill". Terpeszben váll szélessége egymástól, meghajlítani a test 90 fokkal, és elkezd lépéseket, hogy megérintse a keze ügyében, hogy a lába: a jobb keze - a bal láb, bal kéz - a jobb lábát.
7. „Hintaszék”. Feküdt a padlón, leengedte a kezét a feje mögé, hajlítsa be lábát a térde, és húzza át a test és a könyök hajlítsa be térdét.
8. „Kerékpár”. Feküdt a padlón, leengedte a kezét a feje mögé, kanyarban a jobb láb a térd, és kezdjük el húzza a bal könyöke. Akkor változik a láb és a kar.
9. A lejtők súlyzókkal. Vegyünk egy súlyzó a kézben, egyenesen állni és meg kell kezdeni anélkül, hajlítás a karok és lábak, húzza ki a kezét a súlyzó a padlóra. Aztán cserélnek gazdát.
10. „Összecsukh”. Feküdt a padlón, emelőlábak nélkül hajlító őket, és elkezdenek nyúlik a kezét a keze ügyében.

Elvégzésével a gyakorlatokat rendszeresen, akkor képes lesz arra, hogy megszabaduljon a zsír a hason és fél meglehetősen gyorsan. Azok számára, akik ellenjavallt diéta és a testmozgás, egészségügyi okból van egy egyszerűbb módja, hogy megszabaduljon a problémás területek - a masszázs.

Masszázs ismert a csodálatos hatása az izmok és az ízületek halandó test. Miközben dolgozik a problémás területeken a test, korrekt és szakszerű masszázs hozzájárul a fokozatos felszívódása zsír-, izom- rugalmasságát és javítja a keringést. Az eredmény az összes ez lehet egy karcsú alak nélkül extra ráncok és betétek. Van többféle masszázs fogyás gyomor:

• pengetős - a kezdeti szakaszban bármely masszázs, bemelegítés izmokat;

• vákuum - a különleges szilikon kannák szopogatós zsírt;

• Spot - hasonló a hatása bizonyos akupunktúrás pontok az eljárás;

• víz - végzik útján vízsugarak irányul, hogy a problémás terület.

Minden ilyen masszázsok:

1. folyamatának javítása sejtek regenerálódását;
2. enyhíti a szöveti ödéma;
3. normalizálja az anyagcserét;
4. hogy toxinok;
5. növelik az izomtónust;
6. javítja a légzési funkció a bőr.

És az egyes elemeket mindig vezet egy eredmény - a megszüntetése a zsír a has és a lágyék.

Ha úgy döntött, a masszázs, mint azt, hogy lefogy, akkor ajánlatos, hogy forduljon a szakember, aki ismeri az összes árnyalatok eljárás és segítséget tippeket. Van azonban egy olyan módszer, ön-masszázs, amely képes elsajátítani minden egyes személy a saját.

Minden korábbi módszerek harc a zsír a has és a lágyék lehet támogatni az anti-cellulit pakolás, amely az elmúlt években elszaporodtak. Ezek a könnyen elkészíthető, kellemes érzések és a kiváló eredményeket adnak: miután csak néhány kezelés a zsír fokozatosan kezd elhagyni a gyomor és derék. Borogatások lehet tenni a kozmetika, és lehetséges, hogy a munka egy kicsit, és egy csodálatos keveréke az eljárás a saját, a hulladék anyagokból. Itt kell, hogy tartsák be az alábbi szabályokat:

1. Nem biztos, hogy lesz megbirkózni vele magukat, nem az eljárás a kozmetika;
2. alkalmazása előtt anti-cellulit pakolások ajánlott lezuhanyozni, és használja a bozót a bőr tisztítására;
3. tökéletes az ilyen eljárások előtt lesz a fajta masszázs ellen zsírlerakódás a has és lágyék;
4. Anti-cellulit test pakolások sterilnek kell lenniük, és csak a természetes összetevők;
5. pakolások a hatás eltérő, attól függően, hogy az agresszivitás az anyagok saját összetétele: csomagolópapír alapuló mustár lehet tartani nem több, mint 20 perc, és az alapján a méz - óra;
6. Nem szükséges, hogy lezárja az egész testet teljes egészében: megszabadulni a zsír redők lesz elég, hogy a gyógyító keverék has, csípő, derék - a problémás területeket.

Íme néhány recept a leghatékonyabb testpakolásokat otthon, ami hatékonyan megszünteti a zsír a has és a lágyék.

Szerezze be a gyógyszertár algák őrölni őket porrá, áztassuk vízbe, puffasztott hozzá kámfor olaj (20 csepp) és citrus olaj (10 csepp).

Úgy véljük, a leghatékonyabb eszköz a felbontás a testzsír a problémás területeket. Méz melegítjük egy meleg, folyékony állapotban, és vannak bevonva egy has és a derék minden oldalról. A méz adhat bármilyen illóolaj néhány csepp, amit általában használ.

• Anti-cellulit pakolás illóolaj alapú

Essential jojobaolaj (20 csepp) hígítjuk levendulaolaj, boróka, citrom (3 csepp). Miután az olaj okoz, akkor kell, hogy lezárja a kezelt területeken film, és a felső nyakkendő egy meleg törülközővel, sálat, vagy kendőt. Miután csomagolás a bőrt a legjobb hidratáló krémet.

Ezen túlmenően, gyógyszertárakban megtalálható kész anti-cellulit test pakolások ellen zsír a has és a lágyék.

Zsír a has és lágyék - a hibás működés jele az egyik belső rendszerek a szervezetben. Minél hamarabb megtudja az oka ennek a hiba, és elkezdi, hogy megszüntesse azt, annál könnyebb lesz visszatérni a régi formáját és postroynet. Módja, hogy lefogy a has és a lágyék, sok. Az Ön feladata -, hogy ne fogja meg egyszerre, és válassza ki a legjobb megoldást, és fokozatosan, anélkül, hogy a fanatizmus, menjen el a célt. Csak ezen a módon hagyja gyűlölködő ráncok és eltűnik zsíros has.

További kérdései vannak? Nézze meg a videót Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasa és az oldala Olga Malyarenko:

Helyes táplálkozás tinédzsereknek amikor előnyök helyett kárt a szervezetben?

Detox és fogyás: természetes termék diatomit

Kapcsolódó cikkek

• Ahogy a férfi vegye ki az oldalról és a gyomrot rövid idő alatt otthon

• Kövér hasa a köldök felett -, hogyan kell tisztítani, szépség, fitnesz és diéta

• Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a bőr alatti zsír a has