Szokatlan ajánlások, mint helyettesíti édes
1. lehetőség - Add mókus
Fehérjetartalmú ételek, természetesen nem jöhet szóba, mint helyettesíti édes. Abban az értelemben, hogy a fehérjék nem lehet teljesen megszabadulni a vágy, hogy enni halva vagy csokoládé. De lehet csökkenteni a sóvárgást. Ha ebédet vagy vacsorát főzni egy omlettet sajttal vagy karfiol, szalonna, az édes része jelentősen csökken.
2. lehetőség - menta víz
Ha rejtve a szekrényben vagy a hűtőszekrény édességek is találják magukat (ebben az esetben a korábban vártnál), akkor meg kell gondolni, hogy hogyan lehet az édes. Ideális - borsmenta vagy a menta víz vagy zöld tea és menta. Hogyan kezdjük el:
1. lekvárok mentalevél, megy a boltba, hogy nem vesz pechenyushek (tudod csinálni a boltban). Mint - kiváló megfelel az éhség.
2. elérik a másik cukorkát, meg kell öblítse ki a száját menta víz után a megengedett adagban. Menta megszünteti utóíz. A következő két órát, minden lesz sokkal finomabb sós sütemények.
Harmadik lehetőség - zaklatott
Sóvárgás édesség - egy rossz szokás, hogy azt szeretnénk, hogy a helyébe másik szokás. Tehát a harmadik lehetőség, mint helyettesíti az édes:
1. olvasni egy könyvet;
2. nézheti kedvenc filmjeit;
3. Zongorázni (vagy bármely más hangszer);
4. hogy egy nap;
Általában, próbáld meg nem ül, és nem gondol ízletes.
4. lehetőség - hasznos édességek
Édességek és a cukor helyettesíthető kevésbé káros alternatívák (hasznos) édesség. Ezek édességek: gyümölcsök, szárított gyümölcsök, házi lekvárok (minden bizonnyal nem különbözik adalékok). By the way, a rost található a gyümölcsökben, lassítja a cukor felszívódását.
5. lehetőség - egy labdát a fagylalt
Ahelyett, hogy 200-300 gramm csokoládét vagy egy font keksz jobb enni egy darab étcsokoládé, vagy egy kis gombóc fagylaltot. Ezekkel a termékekkel, akkor is jól érzik magukat és hogy csökkentse a cukor bevitel.
Hogyan enni az édességet
Élelmiszer ne csak kielégíteni az éhség, hanem szállít az érzelmi öröm. Ilyen feltételek mellett csökkenti a sóvárgást édesség. intézkedések:
1. Savour desszert nem kell az asztal előtt vagy a TV, meg kell találni egy helyet, amely védi a környezeti zaj és a szagokat. Ez az állapot lehetővé teszi, hogy összpontosítson az édes.
2. Mielőtt harapni lenyelni egy darab csokoládé vagy fagylalt, meg kell öblítse ki a száját, vagy enni egy szelet kenyeret. Ellenkező esetben nem lehet érezni az ízét teljesen.
3. elindításához elég 20g csokoládé. Ha nem tudja kielégíteni a „édes éhség”, lehet hozzá '10
4. Ha a desszert csak a hűtőből, akkor valószínűleg nem lesz képes teljes mértékben átélhessék az ízét.
5. Mielőtt elkezdené eszik desszertet, osztható ketté. A második rész a bőrt. Ha az elégedettség érzését nem jön, akkor lehet enni a maradék (ez a látszatot keltik, adalékanyagok).
6. Fontos eleme a telítettségi ízét. Ezért az első belélegezni a szagát desszert mélyen.
7. Ügyeljen arra, hogy mi történik a csokoládé, cukorka, aszalt gyümölcs, méz. Jelentenek a szájban, módosíthatja a textúra.
8. Zárja le a szemét, és élvezni a pillanatot.
Tanulás, hogy benne van a jelenlegi gofri, mályvacukor (például az E, a cukor és a kalória), akkor megszabadulni a vágy, hogy vásárol egy másik desszert a tea.
Értékes tippeket:
1. Meg kell enni több zsírt és fehérjét, amely elégedett.
2. Egyél kevesebbet, de gyakrabban, így segít megőrizni a vércukorszint stabil.
3. Érdemes desszert reggelire, valamint nem hasznos lehet elkerülni, hogy a reggel. Az édes reggeli, mint a zabpehely, aszalt gyümölcs, vagy méz, hagy édes íz a szájban hosszú ideig.
4. Stabil vércukorszint lehet fenntartani útján vesz egy multivitamin.
5. inni édes ital között reggeli és vacsora, például a zöld tea mézzel és a menta.
6. Kerülje a mesterséges édesítőszerek okozzák vágy az édességek.