Szendvics paradicsom spanyol nőnek vékony finom!
Sokan közülünk iskolai nap arról, hogy a szendvics - ez nem más, mint egy tekercs - Olaj - kolbász, szélsőséges esetben - szelet hatalmas meglepett, hogy megtudjuk, a legkülönbözőbb diétás szendvicset. Tehát, hölgyeim és uraim, törekedve az ideális szám, egy kis erőfeszítést, hogy készítsen diétás butterbrot.
Vajas kenyér - ez az, hogy a szó fordítása a német szendvics, de viszont a figyelmet, hogy a diéta receptek jöttek fel a délebbi országokban. Spanyolország - a föld a nap és a «Pan con paradicsom» - fordította egyszerűen „paradicsomos kenyér”, de valójában Spanyolországban ismert sok ételeket a nemzeti konyha. De ez a recept jött az észak-Spanyolország - Katalónia, világszerte ismert, mint egy szendvicset paradicsommal spanyol kenyér vagy baguette vágott tetszőleges darabok (normál méret nem, ahogy tetszik), vagy sütni kemencében szárítjuk. Míg a kenyér sült, édes paradicsom dörzsölje egy durva reszelő, megkapjuk a szárított kenyér, dörzsölje fokhagymás, meghintjük növényi olaj (lehetőleg olíva) a tetején a paradicsom és megszórjuk durva só, előnyösen tengervíz - kész. Élvezheti egy egyszerű, alacsony kalóriatartalmú, de annyira finom szendvicset. De nem olyan egyszerű a modern főzési ha van bőséges étel-, és így akarja változtatni, még akkor is, ha ül a diéta.
Nem divatos limit szakácsok szeretnének örömet fogyás a különböző diétás receptek szendvicsek. Például, ez a recept: főtt csirke szegy CHOP (vagy késsel kockákra turmixgépben), kevert apróra vágott uborka, petrezselyem, reszelt sárgarépa. Ehelyett meg kell használni olaj kefir, joghurt vagy tejföl alacsonyabb zsírtartalmú. A kapott elegyet elterjedt a szárított kenyeret és díszítsük zöld hagymát. Sandwich fordul egészséges, alacsony kalóriatartalmú, és nagyon fűszeres ízű.
Az alábbi recept kalória is fontos szerepet játszanak: tegyen meg minden, kivéve a sertéshúst, a máj és felforraljuk, rongy, keverhető gombák, akár pácolt. Szerelmeseinek krémes minden lehet felvert egy turmixgépben friss spenót, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir. Tedd a súlyt vékonyra szeletelt kenyér BORODINO és díszítsük citromfű levél. Kalorikus ilyen szendvics csak 126 kalóriát 100 gramm késztermék finom.
Szerelmeseinek halak táplálkozás ételek szintén nem egy nagy probléma. Forraljuk bármilyen hal (a legkényelmesebb, hogy grade halat egy kis mennyiségű csont), akkor külön a húst a csontokról, a cefre egy villával, az így kapott masszát hozzá semmilyen friss fűszernövények: koriander, kapor, petrezselyem, bazsalikom. A kapott elegyet terjedt egy darab búza pirítós és fedél kör paradicsom: összesen 140 kcal 100 gramm nagy kiváló és ízletes szendvics.
Természetesen a hagyományos szendvics - egy nagyon magas kalóriatartalmú ételek, ha enni, fehér kenyeret, ami bekent olajjal borított kolbász és a sajt. Nem számolás pontok és kalóriát nem fogja megmenteni a szám a ráncok, és a mérleg mindig azt mutatják, elfogadhatatlan, hogy az a jólét és a hangulat súlyt.
De ne ess kétségbe, és adja fel sok kedvenc szendvicset. A vágy a jólét és a karcsú alak nélkül lehetséges fárasztó éhen.
Az alábbi recept nem csak a kalória, ez is tartalmazza a élelmiszerek gazdag vitaminokban, kalcium és kálium sói. Curd, őrölt együtt édes paprika, kapor hozzáadásával, a koriander és a fokhagyma, ha alkalmas, túró - növényi tömeg hozzáadásával zsírmentes joghurt vagy joghurt, só és elterjedt a szárított rozskenyér. 100 gramm kap mindössze 120 kalóriát tartalmaz.
Szeret sok sajtos szendvicset. A készítmény a sajt, zúzott egy reszelő, kevert joghurtot, metélőhagyma adunk hozzá, és apróra vágott spenótot, elterjedt a szárított kenyér és díszíteni apróra vágott tojásfehérje. Ilyen snack 175 kalória 100 gramm.
Nem feltétlenül tagadja magam a kedvenc összejövetelek barátok és barátnők, mint egy csésze kávé vagy tea szendvics: ez csak akkor szükséges, hogy távolítsa el a szerkezeti részei a felesleges zsírt és káros termékek. Pofantaziruet bit, és a kedvenc szendvics áll, mielőtt egy új fény és hasznos minden kulináris szépségét.
Csak néhány az eredeti diéta receptek. Spanyol forró szendvicsek recept: dörzsölje fokhagymás szárított kenyér, tört paradicsom mix növényi olajjal (előnyösen olívaolaj), sózzuk, fekete bors. A kapott pasztát a kenyeret, a felső fedél egy darab sonka (Rántottam sertés sonka Spanyolország), és meghintjük reszelt sajttal, és süssük egy grill. Azok számára, akik nem kívánnak számolni minden egyes időpontokban. és egy snack-diéta szendvics nélkül előállított sonka.
Kiváló étkezési pirítós nyert teljes kiőrlésű kenyér: sajt dörzsölje egy kis reszelő, zöld hagyma morzsolódik, és keverjük össze mézzel, sóval és borssal. A kenhető készítmény ezt a kenyeret, elterjedt a tetején egy szelet szalonna, paradicsom cseresznye a klasszikus változat, de lehet csak finom, vágjuk két darab, és díszítsük a paradicsom és a zöld hagymát kapott pirítóssal. Szendvicsek elő sütemény rizs, rostokban gazdag, és nem csak, hanem tápanyagokat.
Az is lehetséges, hogy készítsen egy kiváló étrend-pirítós, friss gyümölcsök és bogyók, reggeli ideális azok számára, akik szeretnék, hogy jól nézzen ki és vidám hangulatát. Például a túró szitán, és adjunk hozzá frissen tört fekete áfonya, őszibarack vagy sárgabarack, spread kenyér és díszítjük bogyók.
Töltőanyagként olyan ételek (egy rizs ropogós kenyér) jól kombinálhatók főtt csirke, paradicsom és hozzáadjuk a zöldek, az összes hozzávalót zúzott, és sózott ízlés és alacsony kalóriatartalmú reggeli, ebéd vagy vacsora készen áll. Ez az étel nem kövér, a rizs és a kenyér hordozza csak 28 kalóriát tartalmaz.
Összefoglalóan azt mondhatjuk, hogy a diéta, a táplálkozás, és még szendvicseket - nem volt „éhes, íztelen és unalmas.” Minden attól függ, személyes fantáziák és vágyak nem csak nézni, hanem karcsúbb finom enni. Ez nem nehéz megtanulni, hogyan kell főzni, hogy a „Yum” alacsony kalóriatartalmú, egészséges termékek, hogy öröm magát és szeretteit.
