szárítás test
szakértői vélemény
Megfelelő étrend vagy szárítás - az égő zsír, minimális veszteséggel az izomszövet. A statisztikák szerint az emberek 90% nem érti, vagy nem tudom, milyen értékes ez a kijelentés. A legtöbb esetben, különösen a gyönyörű emberiség felének nem megszabadulni a testzsír, és a megcsúfolása testét.
Helytelen a fogyás csökkenti a méretek a belső szervek, lassul az anyagcsere folyamatok, égetés izom és más kellemetlen következményekkel jár. Ezért szükség van egy szakmai megközelítés a kérdéseket a szárítás és figyelembe az alábbi szempontokat, mielőtt elkezdi változtatni a tested:
- fogyni kell szigorúan rovására testzsír;
- maximális megőrzése izomszövet, ez vonatkozik a nők is;
- megfelelő képzés a szárítás közben;
- bizonnyal teljesítő szív.
Értsd meg, hogy nincs csodaszer, amely képes megszabadulni a testzsír megváltoztatása nélkül étrend és az aktív sport. Tehát alaposan tanulmányozza javaslatainkat, és hogy a „test méltó a szellem”
Az alapvető szabályt kell betartani szárítás!
Megfelelő fogyás célja zsírégetés maximális izomzat megőrzése és a belső szervek méretben.
A legtöbb ember használ durva módszerek fogyás, amely lassítja az anyagcserét, teljesen leégett az izmokat és csökkenti a méretét a belső szerveket. Mindezek a folyamatok vezetnek a fordított folyamat, a szervezet az ilyen mostoha körülmények között kezd, hogy mentse kalóriát és zsírt nyereség. Majd miután visszatért a normál étrend van egy sor kezdeti túlsúly, ez egy gesztus a biztonság a szervezet abban az esetben, ha azt akarjuk, hogy újra használja a módszer foglalkozik a felesleges zsírt.
Ne feledje, egy axióma, hogy nem mer megtámadni minden dietetikus, a szárítás során a fő kalória deficit. Minden nap meg kell tölteni egy kicsit több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. Nincs szükség, hogy teljesen megszünteti a diéta valamennyi élelmiszer és takarmány egy hónapra vízzel és káposztával ebben az esetben marad az eredeti címe, hogy megtartja több egészséget.
Annak érdekében, hogy hatékonyan éget testzsír lehetővé kell tenni, hogy gyorsítsa fel az anyagcserét, ennek lehet elérni megfelelő diéta előkészítése.
Hogy lehet, hogy az emberek többsége csak ritkán enni és inni nagyon kevés étel, és szabálytalan. A test egy jel, hogy jöhet „éhezés”, és így elkezd lassulni az anyagcserét és a zsír tartalékok elég egy hosszabb ideig. Ez az oka, hogy a 90% -a fogyókúrázóknak, tíz nappal van rossz egészségi állapot és a teljes fogyás leáll.
Ebből az alkalomból, van még egy anekdota.
Egy barátom azt kérdezi a barátja:
- Kérem, mondja el, hogyan a felesége annyira gyors, hogy lefogy?
- Minden elemi, egyszerűen használja a Bean kullancs - tak 20 db reggel, délután és este. És a lélegzet friss, de gyenge.
Reméljük, hogy az anekdota teljesen tisztázni alkalmas szárítás 99% -a, és az, hogy ezt egyszerűen tilos, az egészség drágább. A diéta alatt kell rendezni egy ilyen kalória deficit maximalizálása felgyorsítja az anyagcserét, és indítson egy hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges zsírt.
Két axiómái minőségű és egészséges szárítás
1. A hiány kalóriát jöjjön kevesebb fogyott.
2. Ahhoz, hogy magas a metabolikus folyamatokat a szervezetben.
Nyitva van a titok, hogy csaknem 99% -a korszerű módszerek fogyás, nem veszik figyelembe a második tényező, ami miatt az emberek nem érik jelentős sikereket, és létrehoz egy ördögi kör. akikkel sok éve nem találja a kiutat, és elérni fenomenális sikere építve a test álmai. Még ha valaki elveszti súlyát, és nem veszi figyelembe csere folyamatok megszüntetése után a diéta, tömeg megnő, akkor visszatér nagyon gyorsan és a bosszú. Ez azért van, mert az energia-bevitel, volt egy csomó, és az anyagcserét egyszerűen süllyedt hibernáció, mint a medve.
Mit kell tenni, hogy fenntartsák a magas anyagcsere?
Tudjuk, hogy te boldog, mert számos módja van, hogy felgyorsítja az anyagcserét.
Az első és a legalapvetőbb az, osztott étkezést. minden nagyon egyszerű, gyakran kell az élelmiszer nélkül nagy szünetek étkezések között. És ez nem azt jelenti, hogy meg kell enni a sok ételt. Meg kell osztani a napi mértéke a megelőző betakarított eledel 6-10 adag, elvileg a maximális számú trükk nem létezik, annál többet fog dolgozni, hogy biztosítsa az anyagcsere, annál jobb neked, és ami még rosszabb a bőr alatti zsír. És ez elég egyszerű feladat, hogy egy sor görgők és enni három kanál rizs, 100 gramm csirkemell, ha kiad egy percet füst szünetek és fecsegés sokkal időigényesebb, reméljük már meggyőzte.
Általában emlékszik 6-12 étkezés naponta, éhező egy diéta nem feltétlenül rossz, a két óra telt el, volt egy falatot, és a ritmust a nap folyamán.
A második út, hogy gyorsítsa fel az anyagcserét, rendszeresen felkeresi a tornaterem, amelyben hozzájárulnak a fizikai aktivitás. De ha szándékosan izmaid, akkor megduplázódik a hatást. A test nem csak fordítsuk kalóriát fenntartani a teljesítményt, hanem nagy mennyiségű energiára van szükség, hogy biztosítsák a hatékony helyreállítását az izomszövet.
Nézd meg a profi testépítők, hogy az izom igényel sok energiát, ezért tudnak enni bármit, amit akarnak, és nem fog szerezni nélkülözés kilogramm. Ezért olyan fontos, hogy megőrizzék a maximális mennyiségű szárított izomszövet, nők és férfiak egyaránt.
Most már teljesen felfegyverzett alapvető ismerete, hogyan kell felkészülni a strand szezon.
Üdvözlettel, Dmitry
Népszerű bejegyzések
- szárítás test. Milyen gyorsan és hatékonyan száraz
Ismét kezdjük egy cikksorozatot a mi tanácsadó. Ma fogunk összpontosítani a test szárítás, az alapvető fogalmakat. Szakértői vélemény. - Bodyfitness: alapelvek, a táplálkozás, a testmozgás
Szia, kedves olvasók. Ma fogunk összpontosítani bodyfitness. Bodyfitness - egyfajta fitness. A fő jellemzője. - Miért nem lehet teljesen kizárni a zsírok az étrend?
A szakértő véleményét Ne rohanjon következtetéseket levonni, és előre kizárni zsírok az étrendben. Modern táplálkozási guru.
új bejegyzések
- Hogy hamar szebb egy különleges esemény
Hogyan, hogy a szépség egy különleges eseményen. Előtt egy nagy párt, vagy fontos találkozó minden élet és persze meg kell nézni egyszerűen meg.
Annak érdekében, hogy ne legyen túsz extra kiló, a hideg időjárás van szükség, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás és néhány egyszerű tipp. - Levesek.
Ecuador - dél-amerikai országban, már sok éve vonzza a turistákat. Elsősorban a földrajzi helyzete. Ország Direct.
Care száraz bőr meleg időjárás, száraz típusú bőr nagyon érzékeny a napfény és hő. Annak érdekében, hogy befejezze.
Friss uborka, száraz ruhával mosható és héja. Paradicsom és kaliforniai paprika, mosott, csak száraz papírtörülközővel. Pepper tovább.