Szapora légzés, nehézlégzés okai és kezelése
Ha félsz a légszomj is elmegyünk a szám önmagában, ismerik a szakemberek ebben az esetben, éppen ellenkezőleg, erősen ajánlott, hogy a maguk számára, mert a megjelenése légszomj jelezhet súlyos hiányosságok a szervezetben. És megszabadulni a felesleges súly - az egyik lehetőség, hogy foglalkozik bizonyos betegségekre. De először meg kell értenünk, hogy miért hiányzik a levegő, és mit tehetünk, hogy könnyebben lélegezzen.
Önmagában a légszomj nem diagnózis. Ha hiány van a levegőben, ez egy tünet - jele a súlyos betegségeket. Az ő mondjuk ha megzavarják gyakoriságát és mélységét a légzés, ami kíséri egyfajta hiánya a levegő. A normál nyugalmi személyt kell tennie körülbelül 16-18 légzés percenként, de a légszomj ő lélegezni gyakrabban, és néha ez a szám növekszik 30-40.
1. Ha gyakorolni
Előfordulása légszomj normális során egy forgalmas napon. Belőle nem védi még a sportolók nagy intenzitású edzés a szervezet szükséges oxigén növekszik 2-3 alkalommal. Hogy ellepje, kapcsolja be a reflex mechanizmus - gyakoribb légúti mozgását. Ez az úgynevezett fiziológiás légszomj.
Hogyan lehet megkülönböztetni? Szokásos szállított rakománynak normális. Például, akkor megy a hosszú az egyenes út, és a változásokat a légzési nem fordul elő, de megéri, anélkül, hogy csökkentené a lépést a padlót három vagy négy, vagy egy meredek lejtőn a légzése felgyorsult.
Mit kell tenni? Csökkenti a terheket: csökkenteni kell a tempót, és közben erő gyakorlatok - súly súlyokat. Helyreállítani a légzés, ha lassú mozgása kezekkel, ugyanakkor ezzel egy mély levegőt, majd az alacsonyabb, így éles kilégzést. Ha ül, akkor meg kell, hogy tegye a bal kéz a mellkas és a jobb - a gyomorban. Három számlák lélegezni, a negyedik - a kilégzést (váll és a nyak legyen).
2. Egy fülledt szobában
Ha az oxigén a szoba vagy terem kicsi, annak érdekében, hogy kompenzálja a hiányt, a test beindítja lihegve.
Hogyan lehet megkülönböztetni? Amellett, hogy a légszomj, megjelent a reakció a fülledtség is előfordulhatnak csökken a teljesítmény, letargia és még halvány és szédül.
Mit kell tenni? Elég szellőztesse ki a helyiséget többször mély lélegzetet, és kilégzés. Érdemes inni pár korty vizet, ha nem volt fülledt, mert olyan elemeket, melyek sült, akkor a levegő száraz, és a test dehidratált, túlhevült, és légszomj - ez egy kísérlet, hogy lehűljön, normalizálják a vízcserét.
3. Mivel a szoros ruházatot
A sors iróniája, szűkített mellkas, az öv túl szűk, túl, válthatnak támadás a légszomj. Az a tény, hogy az öv teszi a hasüregi zsír shift, így elkezd prop fel a membrán, ami megnehezíti, hogy levegőt szabadon. A elzáró szelep túl könnyű, hogy húzza ki, nem teszi lehetővé számukra, hogy kell tárni.
Hogyan lehet megkülönböztetni? Ez elég ahhoz, hogy lazítsa meg a biztonsági öv vagy kigombolni túl közel dolog: azonnal érezni a beáramló levegőt, légzés könnyebbé válik.
Mit kell tenni? Próbálja meg elkerülni visel túl szoros ruházatot és a fogyás. Karcsú dolog, amit nem tett meg, de megnehezíti a levegőt - mint valóban, és az oka a stagnálás okozta vaszkuláris szorító.
Vannak olyan helyzetek, amelyekben légszomjtól jobb nem is olyan könnyű. VAN erőfeszítés enyhítésére légszomj sőt egyes esetekben meg kell orvoshoz.
Számos zsigeri zsír
Ha a nők egy része jobb, egyenletesen növekvő réteg a bőr alá, akkor a másik is emelkedik a hasüregi zsír térfogata. Természetesen a belső, vagy zsigeri zsír egyáltalán: ez egyfajta párna, amely támogatja a belső szerveket, megakadályozva őket. De ha a szám a normális fölé emelkedik, a zsír nyomást gyakorol a szomszédos szervekre. Ennek eredményeként, a gyomor kezd kiöblösödését (emlékszik, például, a férfi „sör” hasa vagy női alak, mint például „Apple”) és a membrán (az izom, amely elválasztja a mellkasi és hasi üreg), és a tömörítés a belső zsír felhalmozódását, viszont vesszük, hogy nyomást gyakoroljon az alsóbb tüdő, ami változásokat okoz légzési ritmus: a légzés nehézzé válik, szívdobogás, felszínes.
A figyelem az ösztrogén szint
Általában ez a helyzet áll elő a szépségek a számok az „körte” vagy „homokóra”. Az a tény, hogy a zsír, amely lerakódik a csípő és a reproduktív szervek, az a képessége, hogy az ösztrogén-szerű anyagok. Ezért a menopauza idején a nők jobban: a zsírréteget benne van a hormonális rendszert. Hatása alatt az ösztrogén a felső légúti rendszer (orrüreg, a légcső, hörgők) változások történnek nyálkahártya - válik ödémás, könnyen traumatizált, sejtjei termelnek sok nyálka. Az eredmény gyakran orrdugulás és légzési zavart.
A növekedés a progeszteron szintje
Ez normális a második fázisban a menstruációs ciklus során. Ovuláció után, egyre több a ödéma, étvágy növekszik (a menstruáció előtt kezd húzni sok magas kalóriatartalmú ételek), a testmozgás, hogy nehéz. Ezen túlmenően, a progeszteron szint emelkedése aktiválását okozza a légzési központ az agyban, ami parancsot ad lélegezni gyakrabban. Ennek eredményeként, a felszíni és a testbe gyakori légúti több oxigén- és szén-dioxid, éppen ellenkezőleg, csökken - hiperventiláció kezdődik. Azt hiszem, sok oxigén - jó ez? De a vér telítjük gázzal, vonakodva adja a szövetekhez, és a szervek, beleértve az agy elveszti oxigént. Ennek következtében előfordulhat, hogy fejfájás, szédülés, szorongás, álmosság, fáradtság, rossz közérzet, a szívet, hányinger, hasi fájdalom.
Mennyiségének növelése ösztrogén és progeszteron elősegíti érzékenységének adrenerg receptorok, amelyek főleg a szív és az erek. A kiadás az adrenalin (egy hormon önmagában okoz gyors légzés), a szervezet elkezdi válaszolni rá sokkal élesebben. Ez növekedését okozza pulzusszámot. Ennek következtében több vér áthalad a szív, a több oxigént igényel, és a légzési aránya növekszik.
Az elhízott emberek „lángoló motor”, mert a magas pozíció a rekeszizom, prop fel a zsírt, műszakban, és azért, mert a nagy testtömeg is növekszik. Fat beburkolja az izom, ami megakadályozza a szervezetben. Ha még mindig hatalmon sok telített zsírt, ez hozzáadódik, hogy a dolgok még rosszabb vaszkuláris atherosclerosis. Magától értetődő, hogy amíg a súly csökken, a zsír, a szív nem fog menni, légszomj nem megy sehova.
A légzés által is befolyásolt növekedését keringő vérmennyiség a zsemlét. Végtére is, a szervezet arra kényszerül, hogy új vérerek tápanyagokat kövér test. Ennek eredményeként, a szív terhelését növeli: azt, hogy szivattyú több vér, és csökkentett gyakrabban, és a légutakat reagál ezekre a változásokra gyorsuló levegőt.
A jelentős növekedés a fizikai aktivitás az emberek, akik nem használják a rendszeres testmozgás, vagy csak a közelmúltban kezdtek csinálni fitness, megjelenése légszomj lehetnek a megnövekedett oxigén-anyagcsere, ami azzal magyarázható, a gyorsulás a lezajló folyamatok a test szöveteibe. Különösen sok izmok oxigén szükséges a művelet során, különösen közvetlenül az edzés közben.
Minden folyamatainak átalakítása a légzőszervi és kardiovaszkuláris rendszerre, beleértve a hiperventiláció, úgy vannak kialakítva, hogy biztosítsák az oxigén szállítását a kapott súlygyarapodás miatt zsírszövet. Légszomj ebben az esetben nem betegség, és csak beszél, hogy szükség van, hogy lefogy.
Azonban a látogatás az orvos nem halasztható, ha a légszomj zavarja tartósan vagy önállóan megjelenni (fekvő helyzetben) kíséretében ájulás, láz, köhögés, fájdalmak, zavarok a szívben, ha viszont a kék ajkak és a bőr. Ezek a tünetek lehetnek megnyilvánulása szívbetegségek (szív-aritmia, szívelégtelenség), a tüdő (pulmonalis gyulladásos betegségek és bronchiális asztma, pulmonáris vaszkuláris embólia, stb), vagy anaemia. Ezután az orvos fogja felírni a kezelés célja a problémák kezelésére.
Ha az érzés, amikor a légzés társul orrdugulás, szellőztessen. Viszont a figyelmet arra valami másra (például átlapozható magazin), emelje fel a párna magasabb, nem hazudnak hosszú az egyik oldalon, hogy ne növelje a vér áramlását az egyik oldalon - javítja a duzzanat az orrnyálkahártya légzési nehézséget okozva. Használhatja érszűkítő cseppek (de ki kell jelölnie egy orvos).
Csökkentse légszomj fogja terhelni fény - ének. Mehetsz és légzőszervi fitness: Body flex, oksisayzom Life-lift, jóga. Ez segít elégetni a felesleges zsírt és a tüdő kapacitását növelni és javítani a kínálat a test oxigénnel.
Védekezzen a passzív dohányzást. A nikotin és szén-monoxid szereplő dohányfüst, mielőtt a véráramba jutna megtörni az oxigén a szövetekbe, mert érgörcs, amely a test reagál megnövekedett nyomás és a megnövekedett pulzusszám, ami légszomj és nehézlégzés.
Lélegzet éteri citromfű olaj (ez lehet használni aromalampe) és gyógytea alapú gyöngyajakot vagy a macskagyökér.
Specialized kerékpárok - kiváló minőség, ergonómia és a jól átgondolt tervezés lehetővé teszi, hogy elérjék a Specialized kerékpárok kiemelkedő sportteljesítményt