Stressz kezelésére, ami csökkenti a stresszt
A legjobb kezelés a stressz
A modern élet is tele van stresszel. Általában, ha stresszes, szíved felgyorsítja a fejed fontot. Mi történik valójában az, hogy az agyalapi mirigy felszabadul egy hormon, ami okozza a mellékvesék, hogy kiadja bizonyos hormonok (kortizol és az adrenalin) a véráramba. Ennek eredményeként egyes rendszerek a szervezetben ideges.
Esélye van érezhet fájdalmat a has jön, vagy hasmenése van. ha hangsúlyozta. Akkor is inkább érzi az éhségérzetet, amely elvezet a súlygyarapodás. A stressz is teszi, akkor hajlamos a betegségi, mint a megfázás és más fertőzések, továbbá a gondozó bőr problémákat, mint a pattanások. álmatlanság. riasztást. depresszió és a libidó csökkenése. Ahelyett, hogy kezeljük mindezt körülmények között, akkor kérheti egy egyszerű stressz kezelésére.
National Institutes of Health:
Különböző emberek úgy érzik, a stressz különböző módokon. Néhány ember emésztési tünetek. Mások esetleg fejfájás, álmatlanság, nyomott hangulat, a harag és az ingerlékenység. Az emberek szerint a krónikus stressz, hogy egyre gyakoribb és súlyosabb vírusfertőzések, mint az influenza vagy megfázás. Oltóanyagok, mint például az influenza, kevésbé hatékonyak számukra.
Egyesek jobbak, mint mások, hogy megbirkózzon a stresszel. Fontos tudni, hogy a korlátokat, amikor a stressz, így elkerülhető a súlyosabb egészségügyi hatásokat.
Kis adagokban, a stressz valójában előnyös lehet számunkra. Stresszorok segíthet növelni az energia és az éberséget, sőt segít maradjunk összpontosított problémára. Ez a fajta stressz jó. Az ember lehet hivatkozni, hogy megtapasztalják, mint a stressz, mint érzés „pumpált” vagy „vezetékes”. Ez csak akkor, ha a stressz túl nagy lesz, ami befolyásolja a fizikai vagy mentális működését, hogy ez lesz a probléma, és sürgős megközelítés csökkenti a stresszt.
Oka a stressz
A National Health Service:
Sok élet igényeit stresszes lehet, különösen munka, kapcsolatok, pénz problémák. És amikor úgy érzi, hangsúlyozta, akkor útban találni ezeknek a követelményeknek, vagy akár befolyásolhatja mindent, amit csinál.
A stressz befolyásolhatja, hogyan érzi magát, úgy gondolja, viselkednek és hogyan működik a tested. Valójában a közös a feszültség jeleit tartalmazzák problémák, izzadás, étvágytalanság, koncentrálási nehézség alvás.
Ha túl sok oka a stressz, lesz messzemenő következményekkel jár a fizikai és mentális egészség. A stressz lehet kezdeni a méhben, és visszatérnek az egész élet. Az egyik patológiás (kóros) stressz következményeit a tanult tehetetlenség, amely elvezet a reménytelenség és a tehetetlenség a klinikai depresszió. De emellett számos betegség, mint például a krónikus szorongásos állapotok, magas vérnyomás (hipertónia), szív (kardiovaszkuláris) betegségek és addiktív, hogy csak néhányat említsünk, szintén úgy tűnik, hogy befolyásolják a krónikus vagy túlnyomó stressz.
stressz kezelés
A stressz következményeit
A stressz hatásait is több esélye, hogy gyorsítsák fel az öregedés. Egy tanulmány szerint végzett orvosok, a University of California, San Francisco, krónikusan stresszelt nők jelennek kromoszómaváltozáson jellemző a növekedés a öregedést. Azt találták, hogy a telomerek (végein található a kromoszómák) ezek a nők általában rövidebb, mint a kevésbé hangsúlyozta a nők. A telomerek lerövidíti a korral; Így, telomer hossza indikátora az öregedés. Ha a telomerek nem lehet esetleg rövidebb elhalnak, ami nyilvánvaló a bőrön ráncok. többszörös szervi elégtelenség, és mások.
Ezért meg kell gondolni, hogyan lehet csökkenteni a stresszt, hogy csökkenjen az a stressz az életedben. Ezt megteheti, ügyelve a test és az egészséges életmód. Van egy kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő pihenés és a rendszeres testmozgás. Pihenjen és megtanulják élvezni az életet. Hogy vegyenek részt egy hobbi, amely segít menekülni a dolgokat, mint az olvasás, kötés, gyűjt bélyeget, sportolás. Még kertészeti lehet egy jó módja annak, hogy csökkenti a stresszt. Csatlakozz egy csapat, támogató csoport vagy szervezet, ahol találkozhat más hasonló érdeklődésű emberekkel. Próbálja csatlakozott a közösség játék, táncórákat és a cselekvés műhelyek, segítik a helyi jótékonysági vagy adománygyűjtők. Ki tudja, lehet még felfedezni rejtett tehetségek?
Az American Institute of Stress:
Sok fizikai és érzelmi zavarok, amelyek összefüggésbe hozták a stressz, beleértve a depressziót, a szorongást, a szívinfarktus, stroke, magas vérnyomás, az immunrendszer, amelyek növelik a hajlamot fertőzés, számos vírussal kapcsolatos rendellenességek, kezdve a nátha és a herpesz az AIDS és egyes rák, és autoimmun betegségek, mint a reumás ízületi gyulladás és sclerosis multiplex.
Ezen túlmenően, a stressz lehet közvetlen hatása van a bőrre (bőrkiütés, csalánkiütés, atopiás bőrgyulladás, a gyomor-bél traktus (GERD, gyomorfekély-betegség, irritábilis bél szindróma, fekélyes vastagbélgyulladás), és hozzájárulhat a álmatlanság és a degeneratív neurológiai rendellenességek, például a Parkinson-kór.
Tény, hogy nehéz arra gondolni, minden betegség, amelyben a stressz nem játszanak szerepet a súlyosító vagy bármely testrész, amely nem befolyásolja (lásd. A stressz a stressz hatásait a testkép) vagy. Ismerje meg, mély légzés gyakorlatokat és a gyakorlat a meditáció vagy a jóga. Rendszeresen keresse fel a tornaterem, vagy csatlakozni egy csoportos fitness, amely segít egészségesek maradjanak. Egy másik lehetőség az, hogy dörzsölje és masszírozza az ősszel. Ez segít az izmok ellazulnak, nyugodj idegek és enyhíti a stresszt.
Időnként csak ki, hogy pozitív dolgokat, és kevésbé negatív, vagy pesszimista. Ez talán a legjobb módja annak, hogy enyhíti a stresszt! Próbálja mosolyognak az emberek, akikkel találkozol az utcán, megnézek egy filmet vagy egy játék, az új frizura, változtassa meg a szekrény, és az idő, hogy illata a rózsa.
Sőt, az élet is tele van kihívásokkal. Megtanulják, hogyan kell kezelni és emlékszem, hogy mindig nézd a jó oldalát az élet. Ha úgy érzi, hogy a stressz egyre jobban, mint te, ne habozzon, hogy megtanulják, hogyan lehet csökkenteni a stresszt. Stressz-mentes életet is határozottan adja ki a év.
stressz kezelés
Ha úgy találja magát érzi a rossz stressz hatásait. intézkedéseket kell tenni azonnal. Minél hamarabb elkezdi csökkentése stressz szintjét, annál könnyebb lesz, és annál gyorsabban lesz újra normális lesz. stressz kezelésére függ, hogy milyen típusú tüneteket tapasztal, és mennyire súlyos vannak.
A legtöbb recept antidepresszánsok hosszú listát a lehetséges mellékhatások - mindent a hányinger, csökkent szexuális működését. Még ha segítenek, akkor ezzel egyidejűleg növeli egyes formáit stressz, mert a mellékhatások neked kényelmetlen, vagy kedvét. Bizonyított tény, hogy bizonyos gyógyszerek időnként valóban vezettek veszélyes eredmények: például hatásait Xanax függőség néhány betegnél, beleértve a növekvő tolerancia a test (vagyis több van szükség ahhoz, hogy a hatás) és a megvonási tünetek. Vannak legutóbbi vizsgálatok azt mutatják, hogy a Prozac növeli az öngyilkosság kockázatát a fiatalok körében.
A legjobb kezelés a stressz
Nincs könnyű módja annak, hogy csökkentsük a stresszt, mert az agy nem egyszerű. De a tudomány kimutatta, hogy bizonyos természetes összetevők segítségével, mint az egyik legjobb módja, hogy csökkenti a stresszt. Ez teljesen normális, időről időre, hogy úgy érzi, bizonyos stressz vagy a szorongás. De nem érzem őket minden alkalommal. A természetes növényi összetevők működhet, hogy segítsen szabályozni a vegyi anyagok, amelyek befolyásolják a hangulatát, anélkül, hogy a gyengítő mellékhatásai gyógyszer!
Pénz visszafizetési garancia: Van hat hónap vissza a terméket a teljes vételárat, kevesebb s / h!
Stressivin összetevőket. Havasi sisakvirág, Apis mellifica, Arnica, Arsenicum album, Belladonna, BELLIS perennis, a Bryonia, Calendula officinalis, a Chamomilla, Cistus kanadai, iszalag felálló, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia Amara, bíbor nebáncsvirág, flos, Ornithogalum esernyő, a Passiflora incarnata, foszfor, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxikus, kén, comfrey, Veratrum album.
Stressivin garancia: Satisfaction Guarantee tervezték egyetlen felhasználó 60 napon a termék használata. Ezért ahhoz, hogy jogosult legyen a visszatérítésre lehet nyitni csak két palack / csomag a terméket.
Miért nem # 1? Stressivin jótállás csak 60 nap. Ezen túlmenően, ez a termék egy nagy stressz kezelésére.
TripleComplex CalmTonic összetevőket. foszfor-Mag (6 X), Ferrum foszfor (6 X), Cali foszfor (6 X) és a laktóz.
PureCalm összetevőket. levendula, citromfű és golgotavirág.
Pénz visszafizetési garancia: Ha nem teljesen elégedett - bármilyen okból - vissza a terméket őket 1 évre egy teljes visszatérítést rövidebb hajózási díjakat.
Miért nem # 1? Általában a termék nagy. Azonban, mivel ez magában foglalja a két jogorvoslati, ez egy kicsit túlárazott; Más szorongás kezelésére termékeket kínálnak azonos előnyöket alacsonyabb költségek mellett.
Tények stressz
- A stressz egy normális élet része, amelyek akár segíthet nekünk tanulni és fejlődni, vagy okoz számunkra komoly problémákat.
- Stressz közlemény erős neurokémiai és a hormonok, hogy felkészítsen bennünket az akció (küzdj vagy menekülj).
- Ha nem teszünk lépéseket, reakció, stressz egészségügyi problémákhoz vezethet.
- Hosszú távú, zavartalan, nem várt, és kezelhetetlen feszültségek a legkárosabb a stresszhatásokat.