só kárt 6 jele annak, ha eszik sokat belőle
Natalia Smolikova
orvos, gasztroenterológus „Mosmed„klinikán
- A valós életben, szinte mindenki sokat eszik sót. Ahhoz, hogy megértsük ezt, elég eltávolítani a diéta minden félkész termékek, és akkor az a személy csökken súly és nyomás, a hatékonyság növelése, és ő sokkal jobban érzi magát.
Só megtartja folyadék a szervezetben - ez bizonyított. Több száz évvel ezelőtt a francia orvosok észrevették a következő: mikor adják be a betegeknek diéta só nélkül, a nyomás csökken és javítja az egészséget. Ez akkor történik, amikor az emberek a kórházba, ahol van egy diéta. De amikor az ember hazatér a kórházból, és enni kezd több sót, az azonos bánásmód az állapota ismét romlik.
nátrium-gramm (amely só) késlelteti 200 ml vizet, ami ödéma testében elrejtett, van egy stagnálás a nyirokcsomók. De a bölcs szervezet mindent ért, és amikor van egy felesleges nátrium, akkor megjeleníti a vizeletben. Azonban ez még mindig hagy sok kalciumot, és annak hiánya csontritkuláshoz. Ez a betegség vált csapás az elmúlt 30 évben - az emberek enni egy csomó konzervet és gyorsétterem. A túlzott só a szervezetben, pontosabban a gyomorban nagyon sokat amelyek sósavval képződnek, ami ahhoz vezethet, hogy gastritis (krónikus gyulladás a nyálkahártya). A test - egy önszabályozó rendszer, amely egy bizonyos ponton támogathatja minden kompenzációs funkció, például, hogy megjelenítse a felesleges só. De amikor a test megszűnik megbirkózni, amelyek a betegség. Mivel a „pop” füstölt hús, kolbász és más sós ételeket, sok betegség okozó feleslegben só, „fiatalabb”: ízületi gyulladás, magas vérnyomás, gastritis, diabétesz és mások.
2. Nagynyomású
Az American Heart Association. normális vérnyomás kell tekinteni 120/80 vagy ennél alacsonyabb. Ha a nyomás meghaladja ez a szám, talán eszel sok só. Mivel a magas vérnyomás ritkán kíséri a tünetek, szükséges, hogy rendszeresen ellenőrizze. Figyelmen kívül hagyva a problémákat vezet szívbetegség, szívroham vagy romlás a kognitív funkciókat. A túlzott nátrium bevitel nyomás növekszik a késedelem miatt, és növeli a folyadék a szervezetben, ezzel kényszerítve a szív keményebben dolgozik. Kockázatának csökkentése érdekében a súlyos betegség, meg kell próbálnia, hogy megszabaduljon az összes feldolgozott élelmiszerek a diéta és a hozzá itt ezek az egészséges élelmiszerekhez a szív.
3. Fájdalom a vesék
4. A megjelenése ödéma
A felesleges só napi norma eredményezheti megnövekedett mennyiségű nátrium a szervezetben, és ez a tag, viszont megtartja a folyadékot. Így a víz felhalmozódik a szövetekben, ami ödéma képződik. Megduzzadhat bármely testrész: .. Face, kéz, láb, boka, stb, hogy gátolja a normális mozgást. A legegyszerűbb módja, hogy megszabaduljon a duzzanat - csökkenti sóbevitel. De ha ezt követően az intézkedés duzzanat nem megy el, akkor kell orvoshoz - ez lehet a jele, hogy több súlyos betegségek.
5. Puffadás
Egy másik következménye a folyadék-visszatartás a szervezetben - puffadás, ami nem túl kényelmes és vonzó. Mint más esetekben, hogy megszabaduljon a duzzanat segít csökkenteni sófogyasztás és a tiszta víz nagy mennyiségben. Hogy a víz, és hogy a só a szervezetből. Ha a gyomor nem csökken a mennyiség, esélye beírt néhány extra kiló. Ahogy égnek gyorsan és visszanyerje a lapos has, akkor olvassa el itt és itt.
6. Nem eszik sokat feldolgozott és egészségtelen élelmiszerek
Ez a tétel nem kapcsolódik az egészségre, de ez pontosabban az összes választ arra a kérdésre: „Mennyit eszik sót.” Igen, sokat, ha folyamatosan keres egy gyorsétteremben vagy rendezzék a veszteséges snackek és a szél fel a nap gyorsan felmelegedett vacsora és egy zacskó chips. Az ilyen termékek előállítása és ételek nem nélkülözheti só, különben az emberek egyszerűen megáll megvettem - a cég nem tudja, hogy ez megtörténjen, ezért növeli a só és a (sok sót) és ízfokozók és aromák.