Slingshot kitermelésekor sokat nem tud, de nagyon szeretnék, lastmanstanding

Slingshot és annak alkalmazása a képzés benchers és erőemelő

A szokásos üzletmenet során, amikor írsz cikkeket, amelyek még olvasni, számos módja van, hogy megtörje vagy legalább játszani egy piszkos trükk, hogy valaki másnak üzlet. Igaz, ez történik - az emberek hozzon létre egy márka, fejleszteni, és már olyan termék, amely olyan volt, mint nem a leginkább, hogy sem a legfontosabb, hanem szükségszerűség. Ezért szeretném mondani, hogy Mark Bell - egy nagy erőemelő és egy csodálatos ember, aki valóban nagyon sokat tett a sport. Azonban felhalmozott egy csomó kérdése slingshota és a képzés hatékonyságát benne, mindegy erők mondani tárgyilagosan erről az eszközről. Menjünk!

Sok sportoló, mint a ruhát, és bezekipirovochnogo osztály azt állította, hogy a csúzli - egy nagyszerű eszköz, hogy megszokja az új súly, vagy lehetővé teszi a szalagok, hogy alkalmazkodjon a nagyobb terhelések. Ez az állítás nehezen valami hasonló delírium - részletes magyarázat erre a kérdésre már adott a cikkben: „A szokás szalagokat tömeg”, és így nem megy tovább rajta.

Ami a hangsúlyt fellendítése - csúzli igazán betölteni fázis fellendítése és a tricepsz sportoló tovább. De a kérdés azonnal felmerül: mit teszünk az Ön számára? Nos, azért, mert akkor ki tudja növelése fellendítése egy bárban vagy végre fekvenyomás kúpos fogást. Mivel a megerősítő ékezetes érintett tricepsz, amely megakadályozza a sportoló, hogy dolgozzon belül egy sor általános fejlődési gyakorlatokat? Ugyanezzel slingshota növeli a terhelést a központi idegrendszer miatt a nagy súlyok megterhelés is provokál megnövekedett terhelést a könyök, alkar és a kéz, ami elkerülhetetlenül befolyásolja, ha a nagy léptékű. Amikor növelése, valójában rövidített amplitúdó, ezek a pillanatok nem olyan fontosak, hanem a látvány. Az egyéb kisegítő feladatok súlya súlyok általában sokkal kisebb, mint a hagyományos fekvenyomás - ez lehetővé teszi, hogy egyértelműen megkülönböztesse az elsődleges és másodlagos feladat: elsődleges és másodlagos. Abban az esetben, a helyzet slingshotom kettős - egyrészt a sportoló versenyképes mozgását, másrészt, ez nem olyan, mint használtak keresztül módosítás ruhát eszközt.

Több ismétlései motor kialakulását eredményezheti a dinamikus sztereotípia, és következésképpen, hogy stabilizálja a mozgást. Így nem csak stabilizálja a térbeli jellemzőit, hanem az idő - a sebesség és frekvencia. Egy úgynevezett „speed korlát”. Ez a belső ellentmondást leírt képzési módszertan sebességet. Egyrészt, hogy javítsa, akkor meg kell ismételni többször sebesség minden mozgást, a másik - a több mozgás ismétlődik, annál erősebb a dinamikus sztereotípia, annál stabilabb sebességhatár. A növekedés volumene oktató munka nem csak teszi a pozitív változásokat, de éppen ellenkezőleg, tovább erősíti egy bizonyos sebesség a végrehajtás.

fordulatszám stabilizáció - a fő oka annak, hogy megakadályozza, hogy jelentősen nőtt a nagy sebességű képességeit.

VM Zatsiorsky „fizikai, mint egy sportoló,” 1966

fordulatszám stabilizáció - ez egy objektív probléma okozhatja a megszüntetését javítása dinamikus jellemzői a fekvenyomás. Mint tudja, a jobb mozgás sebessége teljesítmény - növekedést istálló sebesség optimalizálása rúd gyorsulás - pozitív hatással van a növekedésre eredményez a fekvenyomás. Annak érdekében, hogy olyan fizikai tulajdonságokkal, mint a sebesség, erő képzés szerveznek speciális képzési időszakot. Ilyen körülmények között, ismertetett V. M. Zatsiorskim probléma lehet egy akadályt kell leküzdeni.

Középpontjában a pusztítás „sebesség korlát” módszerek a vágy, hogy a sportoló az ilyen körülmények között, hogy túllépte a legmagasabb sebességet, és képes volt megjegyezni ezeket az új, nagy sebességű érzeteket. Erre a célra, például fut le a ferde pálya futás a vezető, futás gyorsulás, könnyű snaryadok dobás, lövedékek felváltva dobás súlyozott kagyló normál súlyú, csökkenti a kábel hossza, amikor a kalapácsvetés és m. P.

VM Zatsiorsky „fizikai, mint egy sportoló,” 1966

Ennek alapján a fent leírt módszerek törés sebesség korlát világossá válik, hogy a sajtó egy hevederrel lehet kiváló módja, hogy növelje a mozgási sebességét jellemzőit. Sebességének növelése a készülék használata, feltéve, hogy a sportoló használja az átlagos tömege és terhelő ágyazott mozgása elegendő erővel lehet, még nagyobb, mint amit akkor kapunk, a használata könnyű bot. Így a csúzli hasznos lehet a sportolók, akik szembesülnek a sebesség stabilizáció tényező, vagy akár, hogy javítsa a dinamikus jellemzői a mozgás.

Ugyanakkor a növekedés mértéke a probléma tökéletesen megoldható használatával ideig, hogy javítsa a sebesség, és a probléma a nagy sebességű sztereotípia még nem releváns a benchers. Speed ​​- ez a bővítmény, amely lehetővé teszi, hogy javítsa a mozgás és növeli eredmények, de sok sportoló figyelmen kívül hagyja az általános fejlődését a motor minőségi képzést.

Segítségével slingshotov és egyéb hasonló eszközök, így a sportoló valamit, amit gyakran törekszik -, hogy növelje a súlyát a bárban, és így érzem még nagyobb erő. Gyakran ez létrehoz egy pszichológiai hatása - egy sportoló, mint az az érzés, nagy tömeg, mint a felismerés, hogy ő dolgozik egy új eredmény a maguk számára. Azonban a tényleges verseny eredményeit bezekipirovochnom és felszerelése osztály csúzli lehet, hogy nincs jelentős hatással.