Saláta «vitamin» káposzta receptek lépésről lépésre fotók

Vitamin saláta nagyon hasznos a szervezet számára. Ez tartalmazza a legszükségesebb vitaminokat, amelyek annyira fontosak az egészség és a tevékenység minden szerv. Különösen nagy értékek salátát, répát. Továbbá, felveheti alma és paprika. De kezdjük az elején.

Saláta „Vitamin” káposzta és sárgarépa

Milyen elemekből fog ez az étel:

• fél kiló káposzta;
• 2 közepes sárgarépa;
• ecet - 100 ml;
• 50 gramm cukrot;
• növényi olaj (hogy a szem, az szükséges, hogy töltés);
• egy kevés sót.

Főzni - körülbelül 15-20 percig, kalória - 145 kalória.

1. Káposzta mosás, távolítsa el a régi és sérült leveleket;
2. További shinkuem késsel vékony csíkokra;
   
3. Tedd a szalmát a pohár, megszórjuk sóval, lyukasztott karjában, miközben megpróbálta legyőzni azt. Hagyjuk állni, hogy a lé meg;
4. Sárgarépa mosni, tisztítani a szennyeződésektől és irha;
5. Wipe gyökér a reszelő nagy fogak, vagy a koreai reszelő, ha rendelkezésre áll;
   
6. Is kivágni a káposzta;
7. Tedd a káposztát és a sárgarépát egy tálba;
   
8. Töltse meg ecettel. Ecetet kell használni almabor vagy bor. Meg lehet helyettesíteni citromlevet
9. Minden alkatrész keverjük jól;
10. A végén, az összes kikészített növényi olaj és újra keverjük össze alaposan;
11. Tedd a kész saláta a salátástál, és tálaljuk bármilyen főétel.
    

Recept Káposztás, az alma és sárgarépa

A főzés állítjuk elő a következő elemeket tartalmazza:

• 
  fél káposzta;
• egy nagy sárgarépa gyökér;
• alma - 1 db, lehetőleg egy nagy méretű és zöld színű;
• egy citrom;
• a növényi olajok a tankolás;
• só - egy pár csipet.

Készít fel, hogy kb 20 perc alatt, kalória - 152 kalória.

Első főzés:

1. Az első lépés a tiszta a káposzta leveleket a régi és jól mossuk;
2. Szárak kell vágni, hogy nem alkalmas fogyasztásra, mert keserű ízt;
3. A másik lap kerül a felszínre a vágódeszkát, és egy éles késsel vékony csíkokra shinkuem;
4. Sárgarépa gyökere hideg vízzel öblítjük, lemossuk minden szennyeződést és a maradékot bőr;
5. Ezt követően törölje a répát egy reszelő nagy fogakkal;
6. Apple leöblítjük;
7. Ha szeretné, hogy a gyümölcsöt lehet tisztítani a bőrt, és hagyja, de a mag mag kell tisztítani;
8. A hús az alma törölje durva reszelő, vagy vágjuk vékony csíkokra egy késsel;
9. Lemon kell mosni vágjuk két részre;
10. Ezután a felét a citrom egy kis tálban Juice;
11. Ezt követően, egy mély csésze elterjedt szalma káposzta, meghintjük sóval, és nyomja a karok;
12. Ezután feküdt ki az almákat, és öntsük a citromlevet minden. Ismét az összes keverék;
13. Tedd a répát, ha szüksége van egy kis sózzuk meg, és ismét keverjük össze;
14. A végén, az összes kikészített növényi olaj és jól összekeverjük;
15. Mi feküdt ki az összes hozzávalót egy tálba szép és tálaljuk.

Ha használja a mikrohullámú csak felmelegedni, étel, tévedsz! Próbálja meg főzni a gombócokat a mikrohullámú recepteket.

Tápláló saláta tojással és palacsintát is szolgált egy külön edénybe. Lepje meg szeretteit a szokatlan étel.

Házi receptek finom süti tejjel itt.

Add paprika és a hagyma!

Elkészítéséhez előkészíti a következő összetevőket:

• 
  400 gramm káposzta;
• 2 db kaliforniai paprika;
• 2 db piros hagyma;
• 2 kis sárgarépa gyökér;
• pár csipetnyi só;
• 30 gramm cukrot;
• napraforgóolaj - 10 nagy kanál;
• 2 nagy kanál ecetet.

Hagyjuk főzzük körülbelül 20 percig, kalória - 159 kalória.

Amint minden készen áll:

1. Kezdeni vágott káposzta villa legalkalmasabb része előállítására saláta;
2. Mi eltávolítja az összes sötét és sérült leveleket;
3. Minden alaposan mossuk;
4. Aztán vágott zöldségeket vékony csíkokra;
5. Bolgár paprika jól kell öblíteni;
6. Vágjuk a paprika felét, és tisztítsa meg az összes magot, a szár is eltávolítja;
7. A cellulóz bors vékony csíkokra vágjuk, valamint a káposzta;
8. Hagyma kell tisztítani a héj és a öblítsük le hideg vízzel;
9. Shinkuem hagyma félgyűrűt, előnyösen a lehető legvékonyabb;
10. Sárgarépa gyökerek alaposan mossuk, hogy tiszta le felületi szennyeződéseket és csiszolópapírral;
11. Ezt követően vágjuk a sárgarépát vékony csíkokra;
12. Ha van a jelenléte a koreai reszelő, majd répát lehet tisztítani a segítségével az eszközök;
13. Ezt követően, mi tesz egy mély tálba a feldarabolt zöldségeket;
14. Sózzuk, és nyomja az összes jó kezek
15. Következő öntsük ecetet, és keverjük össze;
16. A végén, az összes kikészített növényi olaj és keverjük össze az összes újra;
17. Saláta mono azonnal alkalmazni;
18. Adott esetben a saláta lehet hajtani egy edénybe, és tedd be a hűtőbe, akkor lehet tárolni, legfeljebb 4 hétig.

Vitamin bomba hínár uborka

Mi komponens szükséges a főzéshez:

• 3 uborka frissen vagy ecetes;
• 400 gramm konzerv hínár;
• sárgarépa - 2 db;
• 1 fej hagyma;
• alma - 1 db;
• Lemon - 1 db;
• olívaolaj - 4 evőkanál. kanál;
• egy kevés sót, feltéve, hogy az uborka használni.

főzési folyamat körülbelül 30 perc kalóriatartalmú - 135 kcal.

1. Az első dolog, amit meg kell mosni a tengeri káposzta, és tegyük egy tésztaszűrő, üveg minden felesleges vizet;
2. Uborka kell mosni, és vágjuk vékony csíkokra;
3. Tengeri káposzta kis darabokra vágva, így könnyebb lehet enni salátát;
4. Sárgarépa mosni, tisztítani a szennyeződésektől;
5. Kikészíti gyökér a reszelő nagy rács;
6. Apple mossuk, felére csökken, és vágja ki a foglalatból csontok;
7. Ezután vágjuk a gyümölcs egy kis szalmát;
8. Lemon öblítjük és vágott;
9. Egy kis tálban szorította citromlé;
10. Minden alkatrész hozott egy mély edénybe;
11. Megszórjuk mix és só;
12. Továbbá, az összes öntsük a citromlevet, majd keverjük össze;
13. A végén kikészített olívaolaj, jól keverjük össze;
14. Tegye a saláta a salátástál és tálaljuk.

Kiderült, hogy készítsen salátát „Vitamin” Káposzta elég könnyű, és ami a legfontosabb a gyors. Nem kell, hogy sok tapasztalattal rendelkezik a kulináris üzlet, ami a legfontosabb, megtanulják, hogy apróra vágjuk zöldséget, és keverjük őket. Aztán lehet, hogy egy egészséges étel, amely a leginkább örvendetes télen.

Kapcsolódó cikkek

• Recept Saláta vitaminok

• Főzni vitamin saláta - hogyan vitamin salátával - recept

• Párolt káposzta kolbásszal recept fotókkal lépésről lépésre