Saláta tonhal és a paradicsom - energizálja az egész nap, sonmir
Eredeti saláták tonhallal lett nagyon népszerű, mert az íze és jótékony hatása van. Szükség van a normális működéséhez, az idegrendszer és a keringési rendszer. Ő is pozitív hatással van az agyi aktivitás, erőt ad és életerő. A vacsora után ez a saláta, akkor feltöltődhet a nap.
Emellett készül ezek az ételek nagyon egyszerű, és konzervet megvásárolhatók minden gond nélkül bármikor az évben. By the way, jobb választani megőrzése a saját levében, nem olaj alapú. A paradicsom gazdag vitaminokban és nyomelemekben: jódot, cinket. magnézium, a vitaminok A, K, B2. Mindez meglepően jól kiegészíti a már hasznos tonhal filé.
óceán saláta
- Paradicsom - 3 db.
- Tonhalkonzerv - 1 tégely
- kukuruzka - 50 g
- olajbogyó - 10-15 db.
- ömlesztett sajt - 110 g
- petrezselyem - 3-5 gallyakból
Vágjuk a paradicsomot közepes méretű szeletekre, adjuk hozzá a tonhalat lé, áttörjük, egy kicsit egy villával. Olvasztott sajt kocka az olajbogyót félbe, vágjuk a petrezselymet. Keverjük össze az összes termék a salátástál, és hozzáadjuk a kukoricát.
Friss saláta paradicsommal és tonhal
Az összetevők az étel:
- uborka - 1 darab.
- friss paradicsom - 1 db.
- -0.5 tonhal kannák
- tojás - 1 db.
- szemcsés túró - 60 g
- tejszín - 1 evőkanál. kanál
- bors és só
- rukkolával - 2 szál
Paradicsom és az uborka vágjuk nagyobb szeletekre. Az edényt feküdt ki egy sor paradicsom a tetején - uborka. Tuna darabokra törni, és terjedt a zöldségeket. Keverjük össze túró krém, adjunk hozzá egy kevés sóval és borssal és öntsük ezt öltözködés, a salátát. Díszíteni a tojás, vágva, 4 vagy 8 darab és ágak rukkolával.
Tengeri saláta cheddar sajt
Tavaszi saláta feta
- koktélparadicsom - 200 g
- sötét olíva - 50 g
- Petrezselyem - 30 g
- Feta sajttal - 45 gramm
- Tojás - 2 db.
- citrom friss gyümölcslé - 15 ml
- tonhal pot - 1 db.
- saláta - 1 csokor
- Olívaolaj - 60 ml
Szünet kezek saláta leveleket, és tegye egy átlátszó salátástál. Adjunk hozzá apróra vágott paradicsom és tojás, egész olajbogyó, apróra vágott petrezselyemmel. Top szelet tonhal, meghintjük olajjal és citromlével. Top szelet feta sajtot.
Zöld saláta fenyőmaggal
Mi szükséges az étel:
- tonhalkonzerv - 100 g
- bors - 1 db.
- paradicsom - 3 db.
- Fokhagyma - 3 gerezd
- fenyőmaggal - 30 g
- saláta - 100 g
- bazsalikom - 20 g
- cukor - csipet
- só és bors keveréke
- olívaolaj - 3 evőkanál. kanál
- citromlé - cikk 2.5. kanál
Finomra vágjuk a fokhagymát és a bazsalikomot, paradicsom és paprika vágjuk nagyobb darabokra. Keverjük össze a zöldségeket tonhal, sózzuk, fűszerek és egy csipet cukor. Tear önkényes darab saláta levelek, és keverjük őket a többi összetevővel. Saláta meghintjük olívaolajjal és citromlével, megszórjuk fenyőmaggal és díszíteni egy szál bazsalikomot.
Gourmet saláta avokádóval és tonhal
- paradicsom - 2 db.
- Avocado - 1 db.
- Tonhal - 1. hengersor
- Olívaolaj - 60 ml
- jégsaláta - 200 g
- lilahagyma - 1 db.
Avokádó és a paradicsom kockákra vágott, hagyma - fél gyűrű. Ropogós saláta szakadás a kezét, keverjük össze a zöldségeket és a tonhal. Kikészített extra szűz olívaolaj.
A fokhagyma saláta tonhallal
Az összetevők az étel:
- Kínai kel - 1 fej
- Konzerv bab - 100 g
- tonhal - 200 g
- fokhagyma - 3 gerezd
- Francia mustár -. 1 tk
- Lemon - 1 db.
- paradicsom - 2-3 db.
- olívaolaj
- fűszerek
Kínai kel vékony csíkokra vágjuk, a paradicsom - fél gyűrű. Tegye a konzerv hal egy tálba, és alaposan foszlány egy villával, adjuk hozzá a darált fokhagyma, mustár, citromlé, fűszerek és az olívaolaj. Keverjük össze a káposzta paradicsom, bab és a tonhal.
Saláta fürjtojással és koktélparadicsommal
Elkészítéséhez szüksége van:
- fürjtojással - 5-7 db.
- tonhalkonzerv - 1 db.
- koktélparadicsom - 5 db.
- jégsaláta - 100 g
- zöldhagymával vagy hagymás shalot- 20g
- só
- extra szűz olívaolaj - 3 evőkanál. kanál
- frissen facsart citromlé - 1 tk. kanál
Saláta vágjuk nagyobb darabokra, és intézkedik egy nagy tálra. Paradicsom és a tojás a felére csökken. Azt hogy a saláta, hozzáadjuk a tonhal és megszórjuk apróra vágott zöldhagymát, vagy mogyoróhagyma. Pour saláta olívaolaj, citromlé, sózzuk.
Tovább erőteljes receptek saláták: