Rozs (gabona ételek)
Rozs (gabona ételek)
Kalóriatartalom - 283 kcal.
Rye - gabona, közeli rokona a búza, de ez inkább hasznos, mert a fölénye az aminosavak és alacsonyabb gluténtartalom. Kizárólag a sütőiparban második helyen, miután a búza. Előállításához felhasznált keményítő, liszt, alkoholtartalmú italok, ételek, édességek, sörfőzés, sütőipar. A kereslet az orvostudományban, a táplálkozás, a homeopátia.
Otthon a Rye tartják a déli régiók Európában és Közép-Ázsiában. Ma különösen népszerű Skandináviában, Kína, Magyarország, Németország, USA, Lengyelország, Kanada. A vezetők a világ: Magyarország, Lengyelország, Németország.
hasznos tulajdonságai
Rye szerepel egy csoportja alapvető termékek. A gabonafélék közül a kiosztott kiegyensúlyozott készítmény fehérje vegyületek, több teljes aminosav-spektrum, a magas koncentrációja a lizin, treonin globulin. Ezek különösen értékesek savat foglalnak 35% -a összfehérje tömegnek. Ellentétben rozs búza tartalmaz béta-karotin, előtte jelenléte cellulóz és hemicellulóz, fruktóz 5-ször nagyobb.
A rozs uralja szénhidrát - 55,8%. Fehérjék foglalják el 9,9% oldhatatlan rostanyagot - 16,5%, zsír - 2,3%. Jelen keményítő anyag, pernye. A-vitamin (RE), a béta-karotin, PP (NE), B (3,2,1,5,6,9), H, E. jegyezni gazdag tartományban ásványok (18 féle). A jelentős arányban - szilícium, kén, cink, kálium, vas, foszfor, magnézium, mangán, kalcium, klórt.
A használó 100 g rozs terméket feltöltik napi mértéke diétás rost 55% -kal és a vanádium - 302% Si - 283%, vas - 32% foszfort - 46%, a magnézium - 31%, a B3-vitamin - 22%, B6, 21 %, B1 - 29% E - 18%.
Rye hatással van a szervezet
Ennek alapján számos tanulmány bizonyította használni rozs gabona megelőzésére dysbiosis, rák, szív- és érrendszeri betegségek. Szakértők azt mondják, hogy a rendszeres használat egy fiatalító, allergia elleni, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, baktériumölő hatása, felgyorsítja a folyamatokat az emésztés, helyreállítja a vitamin és ásványi anyag egyensúlyát.
Rye tisztítja a testet, serkenti a nyirokrendszer, idegrendszer, hangok a mellékvesék működik, hogy stabilizálja a hormonok. Jelzett pozitív hatást gyakorol a feltétele az izmok, a nyálkahártya, erek, fogíny, fogak, csontok szövetekben. Rye termékekre vonatkozik, amelyek a biológiai aktivitás, megszünteti vérszegénység, csökkentik a koleszterinszintet, megakadályozza az érelmeszesedés, magas vérnyomás, ízületi gyulladás, fokozott mentális éberséget. Rye hasznos rendellenességei szénhidrát- és lipid-metabolizmus. Elősegíti a fogyás az elhízás, az alacsonyabb vércukorszint cukorbetegség, blokkok toxikológiai anyagok, aktivitását patogén mikrobák.
Hogyan válasszuk ki a
Rye gabona nem kell, sötét foltok, port, penészt, a szín egyenletes és sima. Határozza meg a minőségi gabona révén lehetőség van a csírázás - „élő” ad a mag csírázik két napig.
tárolási módszerek
Rye előnyösen tartott egy tartályba természetes anyagból készült. Meg lehet elhelyezni egy vászon táska, és a jó szellőzés.
Mi megy a főzés
Rye - népszerű formában korpa, maláta, elengedhetetlen, hogy kuvasz, sör. A készítmény a élelmiszer-rozs és a teljes kiőrlésű használjuk formájában egy kalapács. Rozsliszt sütni sütemények, hogy zabkását, kenyeret össze a lisztet, a búza és a zab. Pörkölt gabonát használnak, mint a „kávé” helyettesítő, az első tényleges nyers ételeket.
Csíráztatott rozs evett, mint egy önálló termék, hozzáadjuk a kását, gabona köret, zöld saláták. Kombinálja kapásnövények, zöldségfélék (paradicsom, padlizsán. Sárgarépa, uborka, fehérrépa).
Hasznos kombinált termékek
Rye - ideális termék a megfelelő táplálkozás és a kezelés asztalok, biztosítja a tápanyagellátás, javítja a szénhidrát- és zsíranyagcserét. A lisztből készült pékáru, korpa része a sütőipari termékek. Főtt gabona használt körettel együtt más zöldségek és gabonafélék. Rozspelyhet adunk a gabona. A zöldség és gyümölcs saláták, főtt kása. A korpa lehet használni más italok az első és a második tanfolyamok.
A fogyókúra különleges helyet foglalnak el a palánták rozs, ami egyenlővé hatékony Badam. Azt találtuk, hogy kombinálva hüvelyesek, azok jobban felszívódik (lencse, csicseriborsó, mung bab). Rye hajtások hasznos dió, méz, gyümölcs. Ajánlása eszik délben 2-3 evőkanál. l.
Ellenjavallatok
Krónikus gyomorhurut, hasnyálmirigy diszfunkció, fekély kialakulása a gyomorban és a belekben. Rye, az érintett gomba anyarozs nem tud enni.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Az orvosi gyakorlatban, rozs használják különböző módon: a kalászokat, maláta, csíráztatott kiőrlésű kenyér, pollen, korpa. Tól virágzó tüskék do lényege, követelte a homeopátia. Leves korpa előírt hörghurut bőrpuhító és köptető. Borogatást a teszt segít eltávolítani a bőr gyulladása, gennyes elváltozások. Áztatott morzsa megszabadul kelések, karbunkulus, kelések. Compress meleg tészta enyhíti isiász tüneteket, az ízületi fájdalom. Főzet gabona helyreállítása mikroflóra használt hasmenés.
Rye kuvasz vitamin italt be a diétát, hogy normalizálja az emésztést és az anyagcserét, a hasznosítás mikroflóra. Kvasz szívbetegség kezelésére, erősíti a vérereket. A balzsamok kuvasz és uborka enyhíti az ödéma és a duzzanatot. Broth a korpa hatásos ateroszklerózis, cukorbetegség, magas vérnyomás, vérszegénység, a tuberkulózis, a betegségek a pajzsmirigy. Rozskenyér, korpa megszüntetésére székrekedés, morzsa alkalmazni a gumit eltávolítani fogfájás. rozs, zab főzet megnyugtatja az idegrendszert, segít megbirkózni az álmatlanság. A keveréket rozskenyérfélék, tormagyökereket, sertészsír enyhíti az akut ízületi gyulladás. A liszt és a kámfor alkohol tömöríti a középfülgyulladás.
A kozmetikai rozs használják gyógyítja meg a pattanások: kifáraszt a kenyér és a mézet. Hajhullás segít elfedni a kenyér, infúziók bojtorján gyökér, korpásodás - rozsliszt tojássárgájával. Morzsa sóval eltávolítja fertőző megnyilvánulásai, beleértve a herpesz. Szemölcs és eltávolítása szaruréteg hibák a lisztet adjunk hozzá ecetet.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények