pszichológus tanácsot, hogyan lehet megbirkózni a szorongás a vizsga előtt, az iskola - „Navigator oktatás”
A szakértők, akik dolgoztak a Unified államvizsga (USE) egyszer követett három célja van:
- Először össze a vizsgák tanulók felvételi vizsgát a felsőoktatási intézmények és szakközépiskolák (azaz, hogy az élet könnyebb hallgatók számának csökkentésével vizsgálatok);
- másrészt minőségének javítása a magyar formáció miatt egységes értékelés és ellenőrzés;
- harmadszor, hogy egy átlátható mechanizmust beiratkozási és megszünteti annak lehetőségét, megvesztegetés és csalás.
Ezen elvárások vizsga fejlesztők szempontjából indokolt minőségének javítása az oktatás és hogy átlátható mechanizmus beiratkozás, igyekszünk, hogy ne vegye meg, hanem az a tény, hogy az élet a tanulók egyszerűsített, készen arra, hogy azt állítják, a szülők és a diákok maguk mondják az ellenkező hatást. Azonban nem fogunk vitatkozni ebben a cikkben, mint hogy nem gondoltak az egységes állami nyelvvizsga, ő, és meg kell felkészülni rá. Tehát ma fogunk beszélni, hogyan lehet eltávolítani előtti vizsga stressz, milyen módszerekkel lehet használni, hogy megnyugodjon a vizsgálat során.
Pre-vizsga stressz mondani, hogy „nem”
A legtöbb diák előestéjén a vizsga, hogy egy gyakori hiba, hogy megpróbáljuk az utolsó napon „töltse ki” az agy legfeljebb új információkat. Azonban a pszichológusok úgy vélik, hogy a nap a vizsga előtt a legjobb lazítson. Természetesen, ha azt szeretnénk, hogy frissíteni tudásukat, és böngéssze végig a bemutató, akkor csináld. De meg kell értenie, hogy a múlt éjjel semmi újat tanulni nem ezért nyugi, nyugi, nézzen meg egy érdekes film, és korán lefeküdni.
A mértéke előre vizsgálat stressz nagyban függ a hozzáállása a szülők a vizsgára. Ezért a Tanács Pszichológusok az anyák és apák nem eszkalálódik a helyzet, és próbálok nem gondolni egyáltalán a vizsga előtti napon a vizsgálat. Segítség a gyermek pihenni, például, engedje el a film a barátokkal, vagy szervezni egy piknik neki. És ami a legfontosabb, hogy győződjön meg arról, hogy a gyermek lefeküdtem időben. Meg kell értenie, hogy az állam vizsga - ez a normális üzemi helyzetet, amely nem különbözik a szokásos a záróvizsgák. By the way, nem emlékszik az ifjúsági és megosztás receptek a gyermek, hogyan sikerült a „nyerő” az izgalom, hogy a vizsgák.
Fizikai relaxációs technikák
Ha a gyermek nem tud pihenni, akkor fizikai módszerekkel. Például az alapja a hüvelykujját a kezében van egy „pad” (ismert hiromantii a „Venus hill”) a közepén, amely aktív pontok vannak elhelyezve, amelyen keresztül lehetőség van a stressz feloldásában. Ehhez meg kell nyomni a négy ujj és nyomja le, amíg a amíg a feszültségingadozás.
Elhagyja stresszes helyzetben is, akkor tiszta vízzel (úgy gondoljuk, hogy ez energiát ad), egy pohár ital azonnal a vizsga előtt.
Egy nagyon jó módszer a relaxáció, hogy láthatóvá kellemes esemény. Más szóval, meg kell emlékezni, olyan helyzetben, amikor minden kiderült, és boldog volt róla (például, ha már sikerült felépíteni egy csodálatos homokvárat). Most próbálja meg elképzelni a boldogság érzése, hogy van, elképzelni, hogy néz ki. Lehet, hogy lesz egy szép virág, vagy egy szokatlan kis állat, vagy bármi más. Így, ha létrehoz egy pszichológiai horgony, amely bármikor, amint hívja a kitalált kép elviszi az állam boldogság, amit tapasztaltam.
Cribs nem törölték
Cribs nem csak lehetséges, de szükséges! Végtére is, a kiságy (de csak akkor, ha azokat saját) - rendszerezés a tudás a folyamat, amely felhasználja és vizuális és motoros memóriát. Más szóval, az írás folyamata, a gyermekágy, akkor kereshetőség tudását, és ugyanabban az időben, hogy töltse információs hiányosságok.