Pollock a sütőben - receptek képekkel

Pollock - egy olcsó hal, hogy lehet kapni minden szupermarketben vagy vásároljon a piacon. Ugyanakkor az alacsony költségek Pollock nem mondta, hogy lehetetlen, hogy főzni finom ételeket a halat.

Pollack sült, párolt, sózott, főtt, főtt tésztában, készült ez a hal hamburger, sütemények, sikeresen kombinálni más összetevőket. De a legtöbb lédús és puha ez nyert pörkölés a sütőben.

Minden más, Pollock - hasznos hal fehér sovány hús. Pollock tartalmaz jótékony Omega-3, omega-6, a kockázatok csökkentése a veszélyes betegségek az erek és a szív. Azt is lehet mondani, hogy ezek a savak segítenek csökkenteni a rossz koleszterin, javítja az anyagcsere folyamatokat. Kiváló minőségű fehérje van jelen a hús a halak szükséges a normális működéséhez.

A Pollock tartalmazzák a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek a mentális és a fizikai aktivitás, fenntartani a szervezet jó állapotban van. És tartalmát pollock a jód és a szelén, ez a hal is lehet nevezni a vezető között a tenger gyümölcsei. Köztudott, hogy a jód nagyon fontos fenntartani a normális működését a pajzsmirigy.

Titkok a főzés a kemencében tökéletes pollock

Előkészítése során Pollock a sütőben, az alábbiakat:

A titok №1. Ez nagyon nemkívánatos kiolvasztás Pollock használni a mikrohullámú, vagy elmerülhet a halat forró víz - az íze és textúrája változni fog a rosszabb.

№2 titok. Ha szeretne egy kevésbé magas kalóriatartalmú étel főzés közben hamburgert a sütőben. kizárják sajt recept.

№3 titok. Szelet származó Pollock kapunk buja és lédús, ha hozzá egy kis darált kólát, és megalakult a termékek a középső fel a vajat.

№4 titok. Óvatosan készíteni a halat, mielőtt sütni: távolítsa el a mérleg, uszony, távolítsa el a belsőségek, öblítsük ki a tetemet.

№5 titok. Pollock már fel előmelegített sütőben egy meghatározott hőmérsékletre.

№6 titok. Ha vásárol halat a boltban, figyelni, hogy a színe a hús: ez legyen fehér, nem sárga vagy rózsaszínes árnyalatú.

№7 titok. Ha sült hal sütés előtt, meg kell dobni a lisztben, vagy sávos ragadhat a serpenyőbe.

№8 titok. Pollack jól szójaszósz, tejföl, vegyes zöldség, paradicsompüré.

A titok №9. Egyszerű és finom beállítást Pollock sütés a sütőben. Fillets darabokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, meglocsoljuk citromlével. A forma halmozott filé, apróra vágott zöldségek: paradicsom, sárgarépa, cukkini, hagyma. Hozzávalók öntsük felvert tojást a tejjel. Ez az étel is kínálnak a gyermekek számára.

Alaska Pollock zöldséges sült fólia a kemencében

Egy nagyon egyszerű változata Pollock a sütés fólia. Fűszeres hal szósz ad gazdag ízű és kellemes illatú. Díszítsük jól szolgált rizs, lehet főtt burgonyával.

Pollock filé (frissen fagyasztott) - 800 g (kettő);
Hagyma - 2 db;
Pepper - 2 db.;
Sárgarépa - 2 db;
Greens (petrezselyem, kapor).

Érdekes a hálózat

Gyors hússzeleteket Pollock filé kemencében

Szerelmeseinek buja és lédús szelet, valamint azoknak, akik ápolják a szám a diétás étkezés lesz egy áldás. A minimális kalória, maximális íz. Úgy tűnik, ettől olcsó Pollock nagyon könnyen elkészíthető pazar ételeket.

Burgers főzni a kemencében sütés helyett. Ha nem Pollock, hogy egy másik hal.

Friss fagyasztott Pollock - 800 g;
Tej - 100 ml;
Egg - 2 db.;
Hagyma - 2 db.;
Sajt - 150 g;
Savanyú - 3 evőkanál;
Flour - 4 evőkanál;
Bun - 300 g;
Fűszerek hal;
Sóval és borssal.

A halakat felolvasztottuk, lemostuk, távolítsa el a csontokat és a bőr, ig. Filé enyhén taszítják, apróra vágjuk, nyomja ki a felesleges folyadékot.
Hagyma megtisztítják, vágjuk darabokra.
A tekercsek távolítsa el a kéreg, a cellulóz a tejet. Akkor egy fehér, enyhén száraz kenyeret. Nyomja ki a felesleges folyadékot.
Egy turmixgép grind filé, hagyma zsemle. Vagy hagyja ezeket az összetevőket egy húsdaráló.
A hal és hagyma hozzá sok tojás, fűszerek, só.
Darált halból alkotják a pogácsákat, hogy terjednek formájában (pre-kenőanyaggal), vagy egy tepsibe.
Főzés fog sütő (200 0), 20 perc alatt.
Sajt dörzsölje egy reszelő.
Húsgombóc a sütőből. Ken krémet. Megszórjuk sajttal.
Hajó a kemencében (200 0). Főzés lesz 10 perc alatt.
Ready fishcakes szolgált bármilyen körettel ízlés szerint. Akkor szórjuk meg fűszerekkel.

Pollack és a chips sajt mártással a kemencében

Kiadós étel, hogy lehet készíteni anélkül, hogy sok erőfeszítést. Az összes komponenst egyszerűen hozzáadódik formájában, szósszal öntsük - kemencében a többit.

Ízletes hal pollock tejföllel a sütőben

Nagyon ízletes hal egy enyhe tejszínes mártással. Felkészülés minimum összetevők - egy nagy tál ebéd vagy vacsora.

Pollock - 500 g;
Savanyú - 150 ml;
Víz - 100 ml;
Hagyma - 3 db.;
Fűszerek hal;
Flour - 4 evőkanál;
Bors, só.

A halakat felolvasztjuk, távolítsa el a bőr, a csontok,-ig - készített Pollock filé. Carcass vágjuk nagyobb darabokra.
Kicsontozott filé lisztet, megsütjük egy serpenyőben vajjal.
Hagyma karikákra vágott.
Formájában (meg kell olajozni) A feldarabolt halat, só, meghintjük borssal és fűszerek, elterjedt a tetején a hagymát.
Cream mix vízzel (helyettesítheti tej), adjunk hozzá egy kevés sóval és borssal, jól keverjük össze.
Hal öntsük tejszínes mártással.
Egy űrlapot a kemencében (200 0). Főzés lesz 30 perc alatt.
Tálaláskor tejföllel sávos rizzsel vagy főtt burgonyával. A halak jól kombinálható tészta.

Most, hogy tudjuk, hogyan kell főzni a sávos fóliába a sütőben recept szerint egy fotót. Jó étvágyat!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő